గుండె ఆరోగ్యానికి రోజుకో అరటి పండు.. మీరు తింటున్నారా!

08 March 2026 TV9 Telugu

పండ్లల్లో అర‌టిపండ్ల రూటే సపరేటు. ఇవి తిన‌డానికి సౌక‌ర్యంగా ఉండ‌డంతో పాటు అనేక పోష‌కాల‌తో నిండి ఉంటాయి. పైగా అర‌టిపండ్లు ధ‌ర‌ కూడా తక్కువే

[{"selector":"#anim-747b4191-105d-49ad-8111-445219d6c846","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-159f2902-a6d0-482a-94b2-d44306559b37","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 105.22618%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అర‌టిపండ్లల్లో శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఫైబ‌ర్, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ బి6, ఫోలేట్ వంటి అనేక పోష‌కాలు దండిగా ఉంటాయి. అలాగే వీటిలో క్యాల‌రీలు కూడా త‌క్కువే

[{"selector":"#anim-c7ec8de8-c321-4e0a-8018-7bba16410c87","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-106f2a1f-3a2f-4c1e-8e9f-b8f2d6586b43","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 106.41196%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అర‌టిపండ్లను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుప‌డుతుంది. మాన‌సిక స్థితి స‌రిగ్గా ఉంటుంది. శ‌రీర బ‌రువు అదుపులో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-7483020b-1daf-4478-8b2f-7b6229016d0b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2445fdc9-6449-48ce-b15a-cb0b49734773","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.88473%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అర‌టిపండ్లల్లో పొటాషియం ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తపోటు స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఆరోగ్యక‌ర‌మైన గుండె ప‌నితీరుకు పొటాషియంను తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం

[{"selector":"#anim-1149a8aa-6013-4da6-ba02-91da8170965c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4e76206-c662-40a1-8684-b20bb2cad8eb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.88473%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మ‌ధ్యస్థంగా ఉండే అర‌టిపండులో 422.4 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. గుండె ప్రమాదాల‌కు కార‌ణ‌మ‌య్యే ర‌క్తపోటును త‌గ్గించ‌డంలో అర‌టిపండు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది

[{"selector":"#anim-8513ff1c-2f39-49f8-8fbc-020c41f45ccc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2df6c220-e0d8-44af-81a2-cbd25fb23371","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.56732%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అర‌టిపండ్లల్లో మెగ్నీషియం కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. మెగ్నీషియం అనేక శారీర‌క విధుల్లో కీల‌క పాత్ర పోషిస్తుంది. గుండెలోని విద్యుత్ ప్రేర‌ణ‌ల‌ను నియంత్రించ‌డంలో స‌హాయ‌ప‌డే ఎల‌క్ట్రోలైట్ గా ప‌ని చేస్తుంది

[{"selector":"#anim-4498d5ab-c63d-4d60-bad8-da133b4f5941","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-821aca4c-c379-4222-957d-b17dcf755e6e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 98.27012%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుండె స్థిర‌మైన‌, క్రమ‌బ‌ద్దమైన హృద‌య స్పంద‌ల‌ను నిర్వహించ‌డానికి మెగ్నీషియం ఎంతో అవ‌స‌రం. ర‌క్తపోటును త‌గ్గించ‌డంలో మెగ్నీషియం ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది

[{"selector":"#anim-c7fc009f-8498-419a-bb08-1f6598dcfb23","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f0aaaf0-7e19-4a2e-92b3-d92b574adfae","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 98.36937%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అర‌టిపండ్లను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల త‌గినంత మెగ్నీషియం ల‌భిస్తుంది. దీంతో ర‌క్తపోటు అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను త‌గ్గించ‌డంలోనూ స‌హాయ‌ప‌డుతుంది

[{"selector":"#anim-bc1b6643-d0e7-4e73-a297-bb5ccc79daaa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-098ba92f-3de4-453c-8a0c-6f6174114112","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.03043%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-4511c35d-6f66-4055-8519-5ffdd638dde3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ed0161f-22ee-49f5-8e0e-a9f2e8e12f0e","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9738962b-a156-4c3d-b56c-403ac8f865a7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-142e9e93-4229-49a1-98e9-b0849ea7dabd","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fafb3e69-fd4e-4b09-b5ce-31ae7c389ace","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-97c1c920-0262-4b3d-a875-d0abdaedce69","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుండె ఆరోగ్యానికి రోజుకో అరటి పండు.. మీరు తింటున్నారా!

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

శీతాకాలంలో అరటిపండ్లు వీరికి యమ డేంజర్‌..!

మీరూ రోజూ కొబ్బ‌రిపాలు తాగుతున్నారా..?

ఉసిరి & నిమ్మ.. ఆరోగ్యానికి ఏది ‘సి’ రామరక్షా?