Blood Sugar Range: రోజులో ఏ సమయంలో బ్లడ్ షుగర్ ఎక్కువగా ఉంటుందో తెలుసా.. పూర్తి చార్ట్‌ని ఇక్కడ చూడండి..

Blood Sugar Range: మధుమేహం శరీరంలో ఇతర వ్యాధులకు కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి దానిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. పగటిపూట షుగర్ లెవెల్ వేరు, రాత్రి వేళల్లో తేడా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? అదే సమయంలో చక్కెర స్థాయి ఉదయం పెరుగుతుంది.

Blood Sugar Range: రోజులో ఏ సమయంలో బ్లడ్ షుగర్ ఎక్కువగా ఉంటుందో తెలుసా.. పూర్తి చార్ట్‌ని ఇక్కడ చూడండి..
Blood Sugar Level Chart
Follow us

|

Updated on: Jul 07, 2022 | 9:40 AM

ప్రస్తుతం మధుమేహం సర్వసాధారణమైపోయింది. సాధారణంగా అన్ని వయసుల వారు ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. మధుమేహం శరీరంలో ఇతర వ్యాధులకు కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి దానిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. పగటిపూట షుగర్ లెవెల్ వేరు, రాత్రి వేళల్లో తేడా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? అదే సమయంలో చక్కెర స్థాయి ఉదయం పెరుగుతుంది. ఉదయం పూట షుగర్ లెవెల్ పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది కేవలం డయాబెటిక్ పేషెంట్లలోనే కాకుండా ఆరోగ్యవంతులలో కూడా కనిపిస్తుంది. అయితే రాత్రి నిద్రించే సమయంలో  హార్మోన్లను నియంత్రించడానికి ఒక వ్యక్తి శరీరం ఎక్కువ మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుందని.. దీని కారణంగా ఉదయం చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుందని వైద్యులు స్పష్టం చేశారు. కొంతమంది పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రాత్రి పడుకున్న తర్వాత, గ్లూకాగాన్, కార్టిసాల్, ఎపినెఫ్రిన్ అనే హార్మోన్లు కూడా వ్యక్తి శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతాయి. దీని కారణంగా చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.

ఉదయం చక్కెర ఎందుకు పెరుగుతుంది? 

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ శరీరం రాత్రిపూట తగినంత ఇన్సులిన్ పొందలేకపోతే లేదా ఔషధానికి సంబంధించి ఏదైనా అజాగ్రత్త ఉంటే.. మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ మందులు తీసుకున్నట్లయితే ఉదయం చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే ఆ ప్రభావం ఉదయం షుగర్ లెవల్స్ పై పడుతుంది.

చక్కెర నియంత్రణ కోసం ఏమి చేయాలి?

పెరుగుతున్న చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడం చాలా అవసరం. చక్కెర కారణంగా చేతులు, కాళ్ళలో వాపు లేదా గాయం/గాయం నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడం వంటి ఇతర సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. షుగర్‌ని నియంత్రించాలంటే ఈ విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

  1. సమయానికి రాత్రి భోజనం చేయండి. చాలా ఆలస్యంగా తినడం మానుకోండి.
  2. రాత్రిపూట భోజనం చేసిన తర్వాత కొంతసేపు నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ పెరుగుతుంది.
  3. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినండి. ఎక్కువ వేయించిన వాటిని తినకుండా ఉండండి.
  4. మీ ఆరోగ్య పరీక్షను ఎప్పటికప్పుడు చేస్తూ ఉండండి.
  5. ఉదయం వ్యాయామం చేయండి.

బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ చార్ట్: మీరు షుగర్ పేషెంట్ అయితే రెగ్యులర్ మానిటరింగ్ చాలా ముఖ్యం. వయస్సు ప్రకారం షుగర్ చార్ట్‌పై నిఘా ఉంచండి. మీ చక్కెర స్థాయి ప్రమాదకరమైన సంకేతం కాదని ఈ చార్ట్ నుంచి అర్థం చేసుకుందాం. ఈ చార్ట్ 3 వర్గాలుగా విభజించబడింది. దీనిలో ఉపవాసం, భోజనం చేసిన కొన్ని గంటల తర్వాత HbA1 C ఉంచబడుతుంది.

ఉపవాసం

ఫాస్టింగ్ ఉండే సాధారణ వ్యక్తి : 70 -99

మధుమేహ బాధితులు : 80 -130

భోజనం చేసిన కొన్ని గంటల తర్వాత

సాధారణ వ్యక్తి: 140 కంటే

తక్కువ మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి: 180 కంటే తక్కువ

HBA1C

సాధారణ వ్యక్తులు: 5.7 శాతం కంటే

తక్కువ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు: 7.0 శాతం కంటే తక్కువ

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

హెల్త్ వార్తల కోసం..

ఏప్రిల్‌ 1న రూ.2000 నోట్లు మార్పిడి, డిపాజిట్‌ కుదరదు-RBI
ఏప్రిల్‌ 1న రూ.2000 నోట్లు మార్పిడి, డిపాజిట్‌ కుదరదు-RBI
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
ఈ గింజలను ఇలా తింటే పొట్ట తగ్గడం ఖాయం..!బరువు తగ్గి, ఎముకలు బలంగా
ఈ గింజలను ఇలా తింటే పొట్ట తగ్గడం ఖాయం..!బరువు తగ్గి, ఎముకలు బలంగా
రెండు వారాలకే ఓటీటీ బాట పట్టిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సినిమా..
రెండు వారాలకే ఓటీటీ బాట పట్టిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సినిమా..
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు