Grape Seeds For Health: ద్రాక్ష పండ్లు మాత్రమే కాదు.. గింజల్లోనూ అంతులేని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయ్..
తరచుగా సంభవించే జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని యవ్వన్నంగా ఉంచుకోవడానికి ద్రాక్షను తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
Updated on: Oct 10, 2022 | 12:00 PM
ద్రాక్ష అంటే అందరికీ ఇష్టమైన పండు. వివిధ రకాల ద్రాక్షలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఆకుపచ్చ, నలుపు ద్రాక్షలు రెండూ మార్కెట్లో లభిస్తాయి. ఇది రంగులోనే కాకుండా రుచిలో కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. తీపి, పుల్లని ద్రాక్ష రెండూ రెండు రకాల టేస్ట్లతో ఉంటాయి. ఉన్నాయి. ప్రజలు వైన్ చేయడానికి ద్రాక్షను ఉపయోగిస్తారు. ద్రాక్ష అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన పండు. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని తినడానికి ఇష్టపడతారు. కొందరైతే ద్రాక్షపండ్ల తొక్కను, గింజలను కూడా తింటారు. మరికొందరైతే, ద్రాక్ష పండ్ల గింజలతో పాటు, తొక్కను కూడా తీసేసి తింటుంటారు. కానీ, ఇలాంటి వారంతా ఓ సారి ఈ విషయం తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే.. ద్రాక్షపండ్ల గింజలు సైతం హెల్త్కు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అనేక జబ్బులనూ నివారిస్తాయి. అవును.. ద్రాక్షపండ్లతో పాటుగా గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది.
ద్రాక్ష గింజలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్నందున, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. రక్తపోటు సాధారణమైనప్పుడు, శరీరం సహజంగా రక్తాన్ని బాగా పంపుతుంది. ఇలా గుండె ధమనులకు రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగితే గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. కాబట్టి ద్రాక్షను ముఖ్యంగా వైన్ ద్రాక్షను తినేటప్పుడు గింజలను ఉమ్మివేయొద్దు. దానితో పాటుగానే తినేయాలి.
ద్రాక్ష గింజల్లో ఉండే ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు, ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్, గల్లిక్ యాసిడ్, గాల్లోకాటెచిన్, ఎపికాటెచిన్ మరియు కాటెచిన్ వంటివి మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. మెదడులో ప్రోటీన్ ఏర్పడటం వల్ల వచ్చే అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే సామర్థ్యం దీనికి ఉంది. పెద్దలకు మాత్రమే కాకుండా, ద్రాక్ష పండ్లు గింజలతో పాటు ఇవ్వటం పిల్లలకు కూడా మంచిది. చాలా మంది తమ పిల్లలకు ద్రాక్షపండ్లు ఇస్తుంటారు. ఇకపోతే, తొక్క, గింజలు తీయకుండా జాగ్రత్తపడండి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాకుండా, ద్రాక్ష గింజల్లో విటమిన్ ఇ, లినోలెనిక్ యాసిడ్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు, పొటాషియం, కాపర్, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, జింక్, మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్ కూడా ఉన్నాయి. ఇది కాకుండా, ద్రాక్ష గుజ్జులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, నీరు మరియు నూనె కూడా ఉంటాయి. అటువంటి ఖనిజాలు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున ద్రాక్ష గింజలు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే మూలకాలలో పుష్కలంగా ఉన్నాయని చెప్పవచ్చు. కళ్ళ విషయానికొస్తే.. ద్రాక్ష గింజలు కళ్లకు కూడా ఉత్తమమైనది. ద్రాక్ష గుజ్జును తీసుకోవడం కంటి రక్షణకు మంచిదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ద్రాక్షపండ్లను గుజ్జు తీయకుండా తింటే కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. ఇది రెటీనా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, కళ్ల దృష్టిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి UV కిరణాల నుండి కూడా కళ్లనురక్షిస్తాయి. కాబట్టి తొక్కలను తొలగించకుండా ద్రాక్షను తినడానికి ప్రయత్నించండి.
ద్రాక్ష గుత్తిలో ఖనిజాలు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి, అవి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె ఎముకలు అరిగిపోవడం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కొంతమేరకు తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, ద్రాక్షను పూర్తిగా తినడం ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ద్రాక్ష పండ్లతో ఫంగల్ బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఇది తిన్నప్పుడు తరచుగా సంభవించే జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని యవ్వన్నంగా ఉంచుకోవడానికి ద్రాక్షను తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
