AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రీడలు ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

కంప్యూటర్ ముందు గంటల తరబడి కూర్చుంటున్నారా? వెన్నెముకపై పడే ప్రభావం ఇదే!

సాఫ్ట్‌వేర్, ఐటీ రంగాల్లో పనిచేసే ఉద్యోగులు, ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చునే వారు, మొబైల్ ఫోన్ల వినియోగం అధికంగా ఉండేవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని చెబుతున్నారు.వెన్నెముకలోని డిస్క్‌లు బలహీనపడటం లేదా బయటకు ఉబ్బిపోవడం వల్ల డిస్క్ బల్జ్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది నరాలపై ఒత్తిడి పెంచి తీవ్ర నొప్పికి దారితీస్తుంది.

Vijay Saatha — Vijay Saatha | Edited By: Prasanna Yadla|
Updated on: Jun 19, 2026 | 7:04 PM

ఒకప్పుడు మధ్యవయస్కులు, వృద్ధుల్లో ఎక్కువగా కనిపించే వెన్నెముక సమస్యలు ఇప్పుడు యువతను ఎక్కువగా వేధిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా 25 నుంచి 35 ఏళ్ల మధ్య వయసు వారిలో ‘డిస్క్ బల్జ్’ కేసులు ఆందోళనకర స్థాయిలో పెరుగుతున్నాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాఫ్ట్‌వేర్, ఐటీ రంగాల్లో పనిచేసే ఉద్యోగులు, ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చునే వారు, మొబైల్ ఫోన్ల వినియోగం అధికంగా ఉండేవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని చెబుతున్నారు.వెన్నెముకలోని డిస్క్‌లు బలహీనపడటం లేదా బయటకు ఉబ్బిపోవడం వల్ల డిస్క్ బల్జ్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది నరాలపై ఒత్తిడి పెంచి తీవ్ర నొప్పికి దారితీస్తుంది. — ఒకప్పుడు మధ్యవయస్కులు, వృద్ధుల్లో ఎక్కువగా కనిపించే వెన్నెముక సమస్యలు ఇప్పుడు యువతను ఎక్కువగా వేధిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా 25 నుంచి 35 ఏళ్ల మధ్య వయసు వారిలో ‘డిస్క్ బల్జ్’ కేసులు ఆందోళనకర స్థాయిలో పెరుగుతున్నాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాఫ్ట్‌వేర్, ఐటీ రంగాల్లో పనిచేసే ఉద్యోగులు, ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చునే వారు, మొబైల్ ఫోన్ల వినియోగం అధికంగా ఉండేవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని చెబుతున్నారు.వెన్నెముకలోని డిస్క్‌లు బలహీనపడటం లేదా బయటకు ఉబ్బిపోవడం వల్ల డిస్క్ బల్జ్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది నరాలపై ఒత్తిడి పెంచి తీవ్ర నొప్పికి దారితీస్తుంది.
1 / 5

నడుము నొప్పి, మెడ నొప్పి, కాళ్లకు వ్యాపించే నొప్పి, కండరాల బలహీనత, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం కష్టంగా మారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొందరిలో కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, నడవడంలో ఇబ్బందులు కూడా తలెత్తే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. హైదరాబాద్‌లోని ప్రముఖ ఆస్పత్రులకు ప్రతి వారం కొత్త డిస్క్ బల్జ్ కేసులు నమోదవుతున్నట్లు వైద్యులు వెల్లడిస్తున్నారు. ఒక సందర్భంలో 20 ఏళ్ల చివరి దశలో ఉన్న యువకుడు జిమ్‌లో అధిక బరువులు ఎత్తిన తర్వాత తీవ్ర వెన్నునొప్పితో ఆస్పత్రిలో చేరినట్లు వైద్యులు తెలిపారు. ప్రారంభంలో సాధారణ నొప్పిగా భావించినా, అనంతరం డిస్క్ సమస్యగా తేలిందని పేర్కొన్నారు. — నడుము నొప్పి, మెడ నొప్పి, కాళ్లకు వ్యాపించే నొప్పి, కండరాల బలహీనత, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం కష్టంగా మారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొందరిలో కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, నడవడంలో ఇబ్బందులు కూడా తలెత్తే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. హైదరాబాద్‌లోని ప్రముఖ ఆస్పత్రులకు ప్రతి వారం కొత్త డిస్క్ బల్జ్ కేసులు నమోదవుతున్నట్లు వైద్యులు వెల్లడిస్తున్నారు. ఒక సందర్భంలో 20 ఏళ్ల చివరి దశలో ఉన్న యువకుడు జిమ్‌లో అధిక బరువులు ఎత్తిన తర్వాత తీవ్ర వెన్నునొప్పితో ఆస్పత్రిలో చేరినట్లు వైద్యులు తెలిపారు. ప్రారంభంలో సాధారణ నొప్పిగా భావించినా, అనంతరం డిస్క్ సమస్యగా తేలిందని పేర్కొన్నారు.
2 / 5

అసమతుల్య జీవనశైలి, గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం, శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం, అధిక బరువు, తప్పుడు కూర్చునే విధానం, మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్‌ల వినియోగం పెరగడం వంటి అంశాలు ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలుగా వైద్య నిపుణులు గుర్తిస్తున్నారు. గతంలో ఎక్కువగా వృద్ధుల్లో కనిపించిన ఈ సమస్య ఇప్పుడు యువతలో వేగంగా పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. — అసమతుల్య జీవనశైలి, గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం, శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం, అధిక బరువు, తప్పుడు కూర్చునే విధానం, మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్‌ల వినియోగం పెరగడం వంటి అంశాలు ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలుగా వైద్య నిపుణులు గుర్తిస్తున్నారు. గతంలో ఎక్కువగా వృద్ధుల్లో కనిపించిన ఈ సమస్య ఇప్పుడు యువతలో వేగంగా పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.
3 / 5

అయితే డిస్క్ బల్జ్‌ను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే చికిత్సతో నియంత్రించవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను కళ్ల స్థాయిలో ఉంచడం, ప్రతి 30 నుంచి 45 నిమిషాలకు ఒకసారి లేచి నడవడం, మెడ, వెన్నెముకకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు చేయడం, సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం, అధిక బరువులు ఎత్తకుండా జాగ్రత్త పడటం, శరీర బరువును నియంత్రణలో ఉంచడం ద్వారా ఈ సమస్యను చాలా వరకు నివారించవచ్చని చెబుతున్నారు. — అయితే డిస్క్ బల్జ్‌ను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే చికిత్సతో నియంత్రించవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను కళ్ల స్థాయిలో ఉంచడం, ప్రతి 30 నుంచి 45 నిమిషాలకు ఒకసారి లేచి నడవడం, మెడ, వెన్నెముకకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు చేయడం, సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం, అధిక బరువులు ఎత్తకుండా జాగ్రత్త పడటం, శరీర బరువును నియంత్రణలో ఉంచడం ద్వారా ఈ సమస్యను చాలా వరకు నివారించవచ్చని చెబుతున్నారు.
4 / 5

ముఖ్యంగా ఐటీ ఉద్యోగులు, విద్యార్థులు, డ్రైవర్లు, ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేసే వారు వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చిన్న వయసులోనే వెన్నెముక సమస్యలు తీవ్రమైతే భవిష్యత్తులో జీవన నాణ్యతపై ప్రభావం చూపే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు. అందుకే నడుము లేదా మెడ నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నారు. — ముఖ్యంగా ఐటీ ఉద్యోగులు, విద్యార్థులు, డ్రైవర్లు, ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేసే వారు వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చిన్న వయసులోనే వెన్నెముక సమస్యలు తీవ్రమైతే భవిష్యత్తులో జీవన నాణ్యతపై ప్రభావం చూపే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు. అందుకే నడుము లేదా మెడ నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నారు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

అతనంటే నాకు పిచ్చి .. నా గదినిండా ఆ హీరో ఫొటోలే..!

చేదు లేకుండా కాకకర కాయ కర్రీ ఎలా వండాలో తెలుసా?

బాబా వంగా జ్యోతిష్యం.. మరో వారంలో బాగా డబ్బు సంపాదించే రాశులివే

బంగారంతో సంబంధం లేదు కానీ దానిని బంగారు నగరం అని పిలుస్తారు?

Short Videos View more

పెళ్లి బెంగతో యువకుల ఆత్మహత్యలు

థాయిలాండ్ వెళ్తున్నారా? జాగ్రత్త.. వీళ్ల చేతిలో పడ్డారా! ఇంక మీ పని అంతే

ఎమర్జెన్సీ వస్తే.. ఈ 4 డాక్యూమెంట్లు తప్పనిసరిగా మీ దగ్గర ఉండాలి

రూ.కోటి జీతం..! అప్పుతో టాక్స్ చెల్లింపు

Latest Articles View more

ఉగ్ర దావానలంలో పాకిస్థాన్:నెల రోజుల్లో ఎంతమంది సైన్యం చనిపోయారంటే

కలలో మురికి లేదా చిరిగిన బట్టలు కనిపిస్తున్నాయా?ఇది శుభమా? అశుభమా

నాకు 5 వేలు, 10 వేల రూపాయలతో బ్రతకడం కూడా తెలుసు

అతనంటే నాకు పిచ్చి .. నా గదినిండా ఆ హీరో ఫొటోలే..!

కొత్త పీవీసీ స్మార్ట్ రేషన్ కార్డుల పంపిణీపై కీలక అప్డేట్

ఇంట్లో జంట పాముల ఫోటో ఉందా? వాస్తు ప్రకారం ఈ దిశలో ఉంచితే శుభ..

తెల్ల అన్నం తింటే నిజంగానే లావవుతారా? రోజూ బ్రౌన్‌ రైస్‌ తినొచ్చా

ఛీ..నువ్వు తల్లివేనా.. మద్యం మత్తులో చిన్నారిని ఏం చేసిందంటే?

టీమిండియాలోకి దేశవాళీ సంచలనం ఎంట్రీ.. ఎందుకో తెలుసా?

శానిటరీ ప్యాడ్ కొనే ముందు ఇవి తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి..

Latest Videos View more

భాగ్యనగరంలో బోనాల సందడి.. వెయ్యేళ్ల ఆచారం..

సెల్ఫీ వీడియోలతో Gen Zను నేరుగా పలకరించిన మోదీ

ఆశలన్నీ ఆగస్టు మీదే... జోరు కంటిన్యూ అవుతుందా?

వంద కోట్ల వండర్స్‌... కొత్త ట్రెండ్‌ మొదలైందా?

రామాయణ ట్రైలర్‌ టాక్‌... అంచనాలను అందుకుందా?

హిట్స్ లేకపోయినా ఆన్‌లైన్‌లో ట్రెండింగ్

పాన్ ఇండియా సినిమాల స్పీడ్ పెంచిన డార్లింగ్

సెకండ్ ఇన్నింగ్స్ మీద ఆశలు పెట్టుకున్న రేణు దేశాయ్‌

గుడ్‌న్యూస్.. యూపీఐతో బుర్జ్ ఖలీఫా టికెట్లు

వింత రెస్టారెంట్.. హోటల్ లోపల 26 సమాధులు

Web Stories View more

మీ ఇంట్లో వంకాయలు గుత్తులు గుత్తులుగా కాయాలా.. మొక్కను ఇలా పెంచండి

కంటి చూపు తగ్గకూడదంటే.. ఈ అలవాట్లు ఈరోజే మొదలుపెట్టండి!

కట్ల పాము కథ తెలుసా? అబ్బో వింటే భయమే..

వర్షాకాలంలో ఎండు చేపలు తినొచ్చా?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ