వీళ్లు బొప్పాయిని మర్చిపోయి కూడా తినకూడదు.. లేదంటే డేంజర్లో పడతారు జాగ్రత్త..!
పండ్ల విషయానికి వస్తే బొప్పాయి పండు కూడా అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. ఇది ఏడాది పొడవునా లభించే పండు. ఇది రుచి, జ్యుసీతో నిండి ఉంటుంది. ఈ పండులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. బొప్పాయి తినడం వల్ల మలబద్ధకం తొలగిపోతుంది. బరువు కూడా తగ్గుతుంది... కానీ, కొన్ని రకాల వ్యాధులతో ఇబ్బందిపడుతున్నవారు మాత్రం బొప్పాయిని మర్చిపోయి కూడా తినకూడదు. అలా చేస్తే వారి ఆరోగ్యం మరింత దిగజారిపోయే ప్రమాదం ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బొప్పాయిని ఎవరు తినకూడదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Feb 16, 2025 | 9:55 AM

బొప్పాయిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వాపును తగ్గించడంలో సహాయ పడతాయి. బొప్పాయిలో విటమిన్-సీ, విటమిన్-ఈ, బేటా కెరోటిన్ పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బొప్పాయిలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో హఠాత్తుగా పెరగకుండా ఉంటాయి.

బొప్పాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

Papaya

బొప్పాయిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బొప్పాయిలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గులను నివారిస్తుంది.




