Health tips: విటమిన్-డి లోపం ఉందని చెప్పే ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఇవి..అది పెరగాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..!

విటమిన్ డి శరీరానికి అవసరమైన పోషకం. విటమిన్ డి మన శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఎముకలు, దంతాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. పిల్లల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ డి శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉంటే రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయే అవకాశం ఉంది. ఇతర విటమిన్ల వలె, విటమిన్ డి మూలం ఆహారం కాదు. ఇది సూర్యకాంతి నుండి లభిస్తుంది. ఏయే ఆహారాలలో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..