MoongDal:పెసరపప్పుతో ఇన్ని లాభాలున్నాయా? తెలిస్తే ఇకపై తినకుండా ఉండలేరు..!
మన రోజు వారి ఆహారంలో పెసర పప్పును తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో శరీరానికి కావాల్సిన అద్భుతమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. దీంతో పాటు ఈ పెసర పప్పులో ఫైబర్, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇందులో లభించే పోషకాలు శరీర బరువును కూడా నియంత్రిస్తాయి. అంతేకాకుండా కొలెస్ట్రాల్ను కూడా కరిగించే శక్తి ఈ పెసరపప్పులో ఉందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవే కాకుండా శరీరానికి ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Updated on: Jul 18, 2024 | 3:55 PM
![పెసర పప్పులో ప్రోటీన్స్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండిన భావాన్ని కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఆకలి కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీని కారణంగా సులభంగా బరువు తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో లభించే ఫైబర్ పొట్టను ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. పెసర పప్పులో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/moong-dal.jpg?w=1280&enlarge=true)
పెసర పప్పులో ప్రోటీన్స్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండిన భావాన్ని కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఆకలి కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీని కారణంగా సులభంగా బరువు తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో లభించే ఫైబర్ పొట్టను ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. పెసర పప్పులో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
![పెసరపప్పు గుండె ఆరోగ్యానికి బాగా పని చేస్తుంది. పెసర పప్పులో ఫైబర్, పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇవి రెండూ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/moong-dal-2.jpg)
పెసరపప్పు గుండె ఆరోగ్యానికి బాగా పని చేస్తుంది. పెసర పప్పులో ఫైబర్, పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇవి రెండూ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
![పెసరపప్పులో క్యాన్సర్ను ఎదుర్కొనే గుణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పెసరపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవటం వల్ల చర్మం నిగారించేలా చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపమోగపడుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్స్ దరి చేరకుండా చేయడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. పర్యావరణ కాలుష్యం వల్ల వచ్చే సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/moong-dal-6.jpg)
పెసరపప్పులో క్యాన్సర్ను ఎదుర్కొనే గుణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పెసరపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవటం వల్ల చర్మం నిగారించేలా చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపమోగపడుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్స్ దరి చేరకుండా చేయడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. పర్యావరణ కాలుష్యం వల్ల వచ్చే సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది.
![పెసర పప్పులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహంతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు పెసరపప్పును తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పప్పును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. దీంతో పాటు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా సులభంగా దూరమవుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/moong-dal-1.jpg)
పెసర పప్పులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహంతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు పెసరపప్పును తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పప్పును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. దీంతో పాటు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా సులభంగా దూరమవుతాయి.
![పెసర పప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి మన శరీరాన్ని, చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. దీని కారణంగా ముడతలతో పాటు ఆయిల్ స్కిన్ సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. అలాగే ఇందులో లభించే విటమిన్ B చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేసి మృదువుగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా అన్ని రకాల జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/moong-dal-4.jpg)
పెసర పప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి మన శరీరాన్ని, చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. దీని కారణంగా ముడతలతో పాటు ఆయిల్ స్కిన్ సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. అలాగే ఇందులో లభించే విటమిన్ B చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేసి మృదువుగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా అన్ని రకాల జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి విముక్తి కలుగుతుంది.
![ఈ పండు పోషకాల పవర్హౌజ్.. తింటే బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు! ఈ పండు పోషకాల పవర్హౌజ్.. తింటే బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/passion-fruit.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ విషయంలో స్టార్ హీరోయిన్స్ ను బీట్ చేసిన సాయి పల్లవి ఆ విషయంలో స్టార్ హీరోయిన్స్ ను బీట్ చేసిన సాయి పల్లవి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sai-pallavi-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![నాగ్ అశ్విన్కు నో చెప్పిన జాతిరత్నాలు హీరోయిన్.. నాగ్ అశ్విన్కు నో చెప్పిన జాతిరత్నాలు హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/faria-abdullah-1-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్మృతి మంధాన ఖాతాలో అరుదైన 5 రికార్డులు స్మృతి మంధాన ఖాతాలో అరుదైన 5 రికార్డులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smriti-mandhana-birthday.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాలీవుడ్ ఖిలాడీ అక్షయ్ కుమార్ మరోసారి ఫెయిల్.. బాలీవుడ్ ఖిలాడీ అక్షయ్ కుమార్ మరోసారి ఫెయిల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/akshay-kumar-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![సహజంగా మెరిసే అందం మీ సొంతం అవ్వాలంటే.. రోజూ ఇలా చేయండి సహజంగా మెరిసే అందం మీ సొంతం అవ్వాలంటే.. రోజూ ఇలా చేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/skin-care-5-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![త్రిఫల టీ తాగితే ఇన్ని లాభాలా? రోజుకొక్క కప్పుతాగినా చాలు.. త్రిఫల టీ తాగితే ఇన్ని లాభాలా? రోజుకొక్క కప్పుతాగినా చాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/triphala-tea-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![చాల రోజుల తరువాత గుడ్న్యూస్ చెప్పిన సమంత.! చాల రోజుల తరువాత గుడ్న్యూస్ చెప్పిన సమంత.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/samantha-ruth-prabhu-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహిళలకన్నా పురుషులకే ఎక్కువగా నోటి క్యాన్సర్.. కారణం ఇదేనట మహిళలకన్నా పురుషులకే ఎక్కువగా నోటి క్యాన్సర్.. కారణం ఇదేనట](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/oral-cancer-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓ మిడిల్ క్లాస్ అబ్బాయిని పెళ్లి చేసుకున్న ఓ మోడ్రన్ అమ్మాయి.. ఓ మిడిల్ క్లాస్ అబ్బాయిని పెళ్లి చేసుకున్న ఓ మోడ్రన్ అమ్మాయి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/taapsee-pannu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెసరపప్పుతో ఇన్ని లాభాలున్నాయా? తెలిస్తే ఇకపై తినకుండా ఉండలేరు..! పెసరపప్పుతో ఇన్ని లాభాలున్నాయా? తెలిస్తే ఇకపై తినకుండా ఉండలేరు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/moong-dal-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![పొరపాటా.? ఉద్దేశపూర్వకంగానేనా.? హరీష్ రావు కండువాపై చర్చ.. పొరపాటా.? ఉద్దేశపూర్వకంగానేనా.? హరీష్ రావు కండువాపై చర్చ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/harish-rao.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్లాక్ కలర్ దుస్తులను ధరించిన వారిని దోమలు ఎక్కువగా కుడుతాయి.. బ్లాక్ కలర్ దుస్తులను ధరించిన వారిని దోమలు ఎక్కువగా కుడుతాయి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mosquitoes-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రైట్ హ్యాండ్ నుంచి లెఫ్ట్ హ్యాండర్గా మారిన లేడీ కోహ్లీ.. రైట్ హ్యాండ్ నుంచి లెఫ్ట్ హ్యాండర్గా మారిన లేడీ కోహ్లీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smriti-mandhana-birthday-sp.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ పండు పోషకాల పవర్హౌజ్.. తింటే బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు! ఈ పండు పోషకాల పవర్హౌజ్.. తింటే బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/passion-fruit.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ విషయంలో స్టార్ హీరోయిన్స్ ను బీట్ చేసిన సాయి పల్లవి ఆ విషయంలో స్టార్ హీరోయిన్స్ ను బీట్ చేసిన సాయి పల్లవి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sai-pallavi-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![చాలా సేపు డివైడర్ పై కూర్చొని.. వామ్మో... చాలా సేపు డివైడర్ పై కూర్చొని.. వామ్మో...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/leopard-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![నాగ్ అశ్విన్కు నో చెప్పిన జాతిరత్నాలు హీరోయిన్.. నాగ్ అశ్విన్కు నో చెప్పిన జాతిరత్నాలు హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/faria-abdullah-1-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీ వెదర్ రిపోర్ట్.. భారీ వర్షసూచన.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఏపీ వెదర్ రిపోర్ట్.. భారీ వర్షసూచన.. ఈ ప్రాంతాల్లో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/andhra-weather-report.jpg?w=280&ar=16:9)
![IND vs SL: రోహిత్ శర్మతో పాటు మరో ఇద్దరు.. IND vs SL: రోహిత్ శర్మతో పాటు మరో ఇద్దరు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rohit-sharma-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణలో కేదారనాథ్ తరహా ఆలయ నిర్మాణం తెలంగాణలో కేదారనాథ్ తరహా ఆలయ నిర్మాణం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kedarnath-temple.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇలాంటి దరిద్రపు ఫోటోషూట్స్ చేస్తే.. ఊరుకుంటారా.! గూబ గుయ్యామందిగా ఇలాంటి దరిద్రపు ఫోటోషూట్స్ చేస్తే.. ఊరుకుంటారా.! గూబ గుయ్యామందిగా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-kim-kardashian-deleted-her-photo-with-lord-ganesha-idol-after-netizens-on-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![సూపర్ హిట్ బూమర్ అంకుల్.. తెలుగులోకూ వస్తున్నాడు.. సూపర్ హిట్ బూమర్ అంకుల్.. తెలుగులోకూ వస్తున్నాడు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/star-comedian-yogi-babu-starrer-boomer-uncle-movie-ready-to-stream-on-aha-ott-on-july-20th-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నన్ను కూడా లైంగికంగా వేధించారు! క్యాస్టింగ్ కౌచ్ పై హీరో కామెంట్స నన్ను కూడా లైంగికంగా వేధించారు! క్యాస్టింగ్ కౌచ్ పై హీరో కామెంట్స](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/animal-fame-siddhant-karnick-recalls-on-his-casting-couch-experience-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇట్స్ అఫీషియల్.! హార్దిక్ను వదిలి అర్థరాత్రి వెళ్లి పోయిన భార్య ఇట్స్ అఫీషియల్.! హార్దిక్ను వదిలి అర్థరాత్రి వెళ్లి పోయిన భార్య](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/indian-cricketers-virat-kohli-and-anushka-sharma-attend-krishna-das-kirtan-in-london-telugu-entertainment-video-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హీరోయిన్ మాల్వి మల్హోత్రాపై కత్తి పోట్లు.. వీడియో వైరల్.. హీరోయిన్ మాల్వి మల్హోత్రాపై కత్తి పోట్లు.. వీడియో వైరల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-malvi-malhotra-attacked-twice-by-stalker-undergoes-surgery-in-mumbai-raj-tarun-lover-row-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అల్లు అర్జున్ అభిమానులకు బిగ్ షాక్.! అనుకున్న టైంకు కష్టమే.. అల్లు అర్జున్ అభిమానులకు బిగ్ షాక్.! అనుకున్న టైంకు కష్టమే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/icon-star-allu-arjun-pushpa-2-release-date-will-postponed-to-2025-says-report-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కార్తి ‘సర్దార్ 2’ షూటింగ్లో ప్రమాదం.. ఫైట్ మాస్టర్ మృతి.! కార్తి ‘సర్దార్ 2’ షూటింగ్లో ప్రమాదం.. ఫైట్ మాస్టర్ మృతి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fight-master-ezhumalai-died-on-the-sets-of-karthi-movie-sardar-2-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![సంతోషంలో.. సంబరాలు.. రెబల్ ఫ్యాన్స్తో మామూలుగా ఉండదు.. సంతోషంలో.. సంబరాలు.. రెబల్ ఫ్యాన్స్తో మామూలుగా ఉండదు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/prabhas-kalki-2898-ad-movie-reaching-1000-crore-collection-success-celebrations-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కృష్ణదాస్ కీర్తనలకు డాన్స్ చేస్తూ సందడి చేసిన కింగ్ కోహ్లీ అనుష్క కృష్ణదాస్ కీర్తనలకు డాన్స్ చేస్తూ సందడి చేసిన కింగ్ కోహ్లీ అనుష్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/indian-cricketers-virat-kohli-and-anushka-sharma-attend-krishna-das-kirtan-in-london-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)