News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

సమ్మర్‌లో ఇది తాగితే మామూలుగా ఉండదు.. చిన్న గింజలే అని చీప్‌గా చూశారో మీకే నష్టం..

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. మార్చి నెలలోనే భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తుండటంతో.. సామాన్యులు ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నారు. తీవ్రమైన ఎండలు, వేడి గాలుల కారణంగా వడదెబ్బ , డీహైడ్రేషన్, నీరసం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ క్రమంలో శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరిచే సహజ సిద్ధమైన మార్గాలపై ఆయుర్వేద నిపుణులు కీలక సూచనలు చేస్తున్నారు.

Krishna S
|

Updated on: Mar 07, 2026 | 8:09 AM

Share
శరీరానికి సబ్జా రక్షణ కవచం: వేసవిలో మన శరీరం చెమట రూపంలో నీటిని, ఖనిజ లవణాలను వేగంగా కోల్పోతుంది. దీనివల్ల తలతిరుగుడు, తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటికి చెక్ పెట్టాలంటే మన వంటింట్లో దొరికే సబ్జా గింజలు అత్యుత్తమ పరిష్కారమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

శరీరానికి సబ్జా రక్షణ కవచం: వేసవిలో మన శరీరం చెమట రూపంలో నీటిని, ఖనిజ లవణాలను వేగంగా కోల్పోతుంది. దీనివల్ల తలతిరుగుడు, తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటికి చెక్ పెట్టాలంటే మన వంటింట్లో దొరికే సబ్జా గింజలు అత్యుత్తమ పరిష్కారమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
అద్భుత ప్రయోజనాలు: సబ్జా గింజలకు శరీరాన్ని తక్షణమే చల్లబరిచే గుణం ఉంది. ఇవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను అదుపులో ఉంచి, వడదెబ్బ తగలకుండా కాపాడతాయి. ఈ గింజలు నీటిని పీల్చుకుని జెల్ లాగా మారతాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోకుండా ఉంటుంది.

అద్భుత ప్రయోజనాలు: సబ్జా గింజలకు శరీరాన్ని తక్షణమే చల్లబరిచే గుణం ఉంది. ఇవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను అదుపులో ఉంచి, వడదెబ్బ తగలకుండా కాపాడతాయి. ఈ గింజలు నీటిని పీల్చుకుని జెల్ లాగా మారతాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోకుండా ఉంటుంది.

2 / 5
జీర్ణక్రియ మెరుగు: వీటిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. కడుపులో మంట, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సబ్జాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, వేసవిలో వచ్చే సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

జీర్ణక్రియ మెరుగు: వీటిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. కడుపులో మంట, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సబ్జాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, వేసవిలో వచ్చే సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

3 / 5
గుమ్మడి గింజలు: సబ్జాతో పాటు గుమ్మడి గింజలను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి, ఎముకల పుష్టికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి పర్ఫెక్ట్ స్నాక్.

గుమ్మడి గింజలు: సబ్జాతో పాటు గుమ్మడి గింజలను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి, ఎముకల పుష్టికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి పర్ఫెక్ట్ స్నాక్.

4 / 5
ఎలా తీసుకోవాలి?: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సబ్జా నీటిని తయారు చేసుకునే విధానం చాలా సులభం. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సబ్జా గింజలను వేసి..10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టాలి. ఈ నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం, తేనె లేదా పటిక బెల్లం కలుపుకుని తాగవచ్చు. కృత్రిమ కూల్ డ్రింక్స్‌ జోలికి వెళ్లి ఆరోగ్యం పాడుచేసుకోవడం కంటే.. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఈ సబ్జా గింజలను అలవాటు చేసుకోవడం మేలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

ఎలా తీసుకోవాలి?: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సబ్జా నీటిని తయారు చేసుకునే విధానం చాలా సులభం. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సబ్జా గింజలను వేసి..10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టాలి. ఈ నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం, తేనె లేదా పటిక బెల్లం కలుపుకుని తాగవచ్చు. కృత్రిమ కూల్ డ్రింక్స్‌ జోలికి వెళ్లి ఆరోగ్యం పాడుచేసుకోవడం కంటే.. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఈ సబ్జా గింజలను అలవాటు చేసుకోవడం మేలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
Janhvi Kapoor: కాలినడకన తిరుమలకు జాహ్నవి కపూర్

Janhvi Kapoor: కాలినడకన తిరుమలకు జాహ్నవి కపూర్

విజయ్, రష్మిక జంటకు సీఎం రేవంత్ విషెస్..

విజయ్, రష్మిక జంటకు సీఎం రేవంత్ విషెస్..

Egg Price: వార్ ఎఫెక్ట్.. కోడి గుడ్డు ధరలు భారీగా పతనం

Egg Price: వార్ ఎఫెక్ట్.. కోడి గుడ్డు ధరలు భారీగా పతనం

రేషన్ కార్డు దారులకు గుడ్‌న్యూస్.. 3 నెలల రేషన్ ఒకేసారి..

రేషన్ కార్డు దారులకు గుడ్‌న్యూస్.. 3 నెలల రేషన్ ఒకేసారి..

Latest Articles View more
సమ్మర్‌లో ఇది తాగితే మామూలుగా ఉండదు.. చిన్న గింజలే అని చీప్‌గా..
సమ్మర్‌లో ఇది తాగితే మామూలుగా ఉండదు.. చిన్న గింజలే అని చీప్‌గా..
మహిళలకు అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్.. 48 గంటల్లోనే అకౌంట్లో రూ.లక్ష జమ!
మహిళలకు అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్.. 48 గంటల్లోనే అకౌంట్లో రూ.లక్ష జమ!
ఇదే జరిగితే ఫైనల్ తేదీలో మార్పు.. ఈ ఐసీసీ రూల్‌తో పరేషానే..?
ఇదే జరిగితే ఫైనల్ తేదీలో మార్పు.. ఈ ఐసీసీ రూల్‌తో పరేషానే..?
సీఎం చంద్రబాబుపై ప్రశంసలు కురిపించిన మంచు మనోజ్.. ఏం జరిగిందంటే?
సీఎం చంద్రబాబుపై ప్రశంసలు కురిపించిన మంచు మనోజ్.. ఏం జరిగిందంటే?
సూర్య చంద్రుల కలయిక.. ఆ రాశులకు మహర్దశ.. సుడి తిరగడం పక్కా!
సూర్య చంద్రుల కలయిక.. ఆ రాశులకు మహర్దశ.. సుడి తిరగడం పక్కా!
సామాన్యుడికి గ్యాస్‌ ధరల షాక్..! ఒక్కో సిలిండర్ పై పెంపు ఇలా
సామాన్యుడికి గ్యాస్‌ ధరల షాక్..! ఒక్కో సిలిండర్ పై పెంపు ఇలా
ఫైనల్ కోసం కీలక మార్పులు.. ఎలాంటి పిచ్ వాడుతున్నారో తెలుసా?
ఫైనల్ కోసం కీలక మార్పులు.. ఎలాంటి పిచ్ వాడుతున్నారో తెలుసా?
జగన్నాథుని సేవలో నాగచైతన్య, శోభిత దంపతులు..
జగన్నాథుని సేవలో నాగచైతన్య, శోభిత దంపతులు..
సముద్రంలో రూ.2500 కోట్లు.. ఆందోళనలో ఏపీ, తెలంగాణ రైతులు..
సముద్రంలో రూ.2500 కోట్లు.. ఆందోళనలో ఏపీ, తెలంగాణ రైతులు..
డిజిటల్ పరికరాల వాడకం వ్యసనంగా మారితే ప్రాణాలకే ముప్పు!
డిజిటల్ పరికరాల వాడకం వ్యసనంగా మారితే ప్రాణాలకే ముప్పు!
Latest Videos View more
Web Stories View more
థైరాయిడ్ రోగులకు వరం.. నల్ల జీలకర్ర నీటితో సమస్య పరార్!
థైరాయిడ్ రోగులకు వరం.. .....
భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్ర ఎందుకు వస్తుందో తెలుసా?
భోజనం చేసిన వెంటనే .....
డేంజర్ గురూ.. ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన పుచ్చకాయ తింటే ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా?
డేంజర్ గురూ.. ఫ్రిజ్‌లో .....
మీరు కొన్న బెల్లం అసలైనదైనా? కల్తీని ఇలా చిటికెలో కనిపెట్టండి..
మీరు కొన్న బెల్లం .....
సమ్మర్‌లో ఇది తాగితే మామూలుగా ఉండదు.. చిన్న గింజలే అని చీప్‌గా చూశారో మీకే నష్టం..
సూర్య చంద్రుల కలయిక.. ఆ రాశులకు మహర్దశ.. సుడి తిరగడం పక్కా!