AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Smart Phone: నిద్ర లేవగానే ఫోన్ చూస్తున్నారా? ఐతే జాగ్రత్త..

స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్‌లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్‌ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది. కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్‌తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jul 31, 2023 | 4:53 PM

Share
స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్‌లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్‌ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది.

స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్‌లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్‌ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది.

1 / 5
కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్‌తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు.

కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్‌తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు.

2 / 5
ఫోన్‌లో వచ్చే నోటిఫికేషన్లు, చెడు వార్తలు రోజంతా మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని తాజా అధ్యయనాల్లో బయటపడింది. టైం చూడటానికో, అలారం ఆపడానికో మరేదైనా కారణం కావచ్చు. అందుకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడమే బెటర్‌ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

ఫోన్‌లో వచ్చే నోటిఫికేషన్లు, చెడు వార్తలు రోజంతా మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని తాజా అధ్యయనాల్లో బయటపడింది. టైం చూడటానికో, అలారం ఆపడానికో మరేదైనా కారణం కావచ్చు. అందుకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడమే బెటర్‌ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

3 / 5
పొద్దున్నే లేవగానే ఫోన్ చెక్ చేసుకునే బదులు బెడ్ పక్కన టేబుల్‌పై గడియారం పెట్టుకోవడం, అలారం గడియారం పెట్టుకోవచ్చు. అలాగే ఫోన్‌లో సోషల్ మీడియను చెక్‌ చేసుకోకుండా ఓ మంచి పుస్తకం, న్యూస్ పేపర్ లేదా ఏదైనా మ్యాగజైన్ చదవడం అలవాటు చేసుకుంటే కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవడంతోపాటు జ్ఞానం వృద్ధి అవుతుంది.

పొద్దున్నే లేవగానే ఫోన్ చెక్ చేసుకునే బదులు బెడ్ పక్కన టేబుల్‌పై గడియారం పెట్టుకోవడం, అలారం గడియారం పెట్టుకోవచ్చు. అలాగే ఫోన్‌లో సోషల్ మీడియను చెక్‌ చేసుకోకుండా ఓ మంచి పుస్తకం, న్యూస్ పేపర్ లేదా ఏదైనా మ్యాగజైన్ చదవడం అలవాటు చేసుకుంటే కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవడంతోపాటు జ్ఞానం వృద్ధి అవుతుంది.

4 / 5
నిద్ర లేవగానే ధ్యానం చేస్తే రోజంతా మనుస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇష్టమైన వ్యక్తులతో ఉదయాన్నే కాసేపు మాట్లాడండి. ఆ రోజు చేయాల్సిన పనులను నోట్ చేసుకోవడం, ఇతర ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడం వంటి అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవడంతోపాటు మీ రోజు వారీ జీవితం చురుకుగా ఉంటుంది.

నిద్ర లేవగానే ధ్యానం చేస్తే రోజంతా మనుస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇష్టమైన వ్యక్తులతో ఉదయాన్నే కాసేపు మాట్లాడండి. ఆ రోజు చేయాల్సిన పనులను నోట్ చేసుకోవడం, ఇతర ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడం వంటి అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవడంతోపాటు మీ రోజు వారీ జీవితం చురుకుగా ఉంటుంది.

5 / 5
Follow Us
అభిషేక్ శర్మ @ 68.. సూర్య తోపు రికార్డులో కాటేరమ్మ కొడుకు
అభిషేక్ శర్మ @ 68.. సూర్య తోపు రికార్డులో కాటేరమ్మ కొడుకు
కాలిఫ్లవర్‌లో దాగి ఉండే పురుగులను పోషకాలు పోకుండా ఎలా తొలగించాలి?
కాలిఫ్లవర్‌లో దాగి ఉండే పురుగులను పోషకాలు పోకుండా ఎలా తొలగించాలి?
జిబౌటి తీరంలో ఘోర పడవ ప్రమాదం.. 109 మంది మృతి!
జిబౌటి తీరంలో ఘోర పడవ ప్రమాదం.. 109 మంది మృతి!
ఏషియన్ గేమ్స్ గోల్డ్ మెడల్స్.. టీమిండియా ప్లేయర్లతో మోదీ భేటీ
ఏషియన్ గేమ్స్ గోల్డ్ మెడల్స్.. టీమిండియా ప్లేయర్లతో మోదీ భేటీ
బట్టతల ఉందని రిజెక్ట్.. రూ.లక్ష ఖర్చు చేసిన డేట్‌లో ట్విస్ట్‌!
బట్టతల ఉందని రిజెక్ట్.. రూ.లక్ష ఖర్చు చేసిన డేట్‌లో ట్విస్ట్‌!
ఖాతాదారుడు, నామినీ ఇద్దరూ మరణిస్తే బ్యాంకులోని డబ్బు ఎవరికి..?
ఖాతాదారుడు, నామినీ ఇద్దరూ మరణిస్తే బ్యాంకులోని డబ్బు ఎవరికి..?
అమ్మాయి, అబ్బాయి ఎవరైనా సరే నచ్చితే పెళ్లి చేసుకుంటా..
అమ్మాయి, అబ్బాయి ఎవరైనా సరే నచ్చితే పెళ్లి చేసుకుంటా..
అభిషేక్ ఊరమాస్ విధ్వంసం.. కోహ్లీ, రోహిత్ రికార్డులు బద్దలు..!
అభిషేక్ ఊరమాస్ విధ్వంసం.. కోహ్లీ, రోహిత్ రికార్డులు బద్దలు..!
వాస్తు శాస్త్రం: ఇంట్లో రావి చెట్టు పెరగడం శుభమా? అశుభమా?
వాస్తు శాస్త్రం: ఇంట్లో రావి చెట్టు పెరగడం శుభమా? అశుభమా?
గ్యాస్ స్టవ్ మంట చిన్నగా వస్తుందా.. జస్ట్ ఇలా చేస్తే చాలు..
గ్యాస్ స్టవ్ మంట చిన్నగా వస్తుందా.. జస్ట్ ఇలా చేస్తే చాలు..