AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Smart Phone: నిద్ర లేవగానే ఫోన్ చూస్తున్నారా? ఐతే జాగ్రత్త..

స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్‌లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్‌ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది. కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్‌తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jul 31, 2023 | 4:53 PM

Share
స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్‌లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్‌ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది.

స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్‌లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్‌ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది.

1 / 5
కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్‌తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు.

కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్‌తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు.

2 / 5
ఫోన్‌లో వచ్చే నోటిఫికేషన్లు, చెడు వార్తలు రోజంతా మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని తాజా అధ్యయనాల్లో బయటపడింది. టైం చూడటానికో, అలారం ఆపడానికో మరేదైనా కారణం కావచ్చు. అందుకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడమే బెటర్‌ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

ఫోన్‌లో వచ్చే నోటిఫికేషన్లు, చెడు వార్తలు రోజంతా మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని తాజా అధ్యయనాల్లో బయటపడింది. టైం చూడటానికో, అలారం ఆపడానికో మరేదైనా కారణం కావచ్చు. అందుకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడమే బెటర్‌ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

3 / 5
పొద్దున్నే లేవగానే ఫోన్ చెక్ చేసుకునే బదులు బెడ్ పక్కన టేబుల్‌పై గడియారం పెట్టుకోవడం, అలారం గడియారం పెట్టుకోవచ్చు. అలాగే ఫోన్‌లో సోషల్ మీడియను చెక్‌ చేసుకోకుండా ఓ మంచి పుస్తకం, న్యూస్ పేపర్ లేదా ఏదైనా మ్యాగజైన్ చదవడం అలవాటు చేసుకుంటే కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవడంతోపాటు జ్ఞానం వృద్ధి అవుతుంది.

పొద్దున్నే లేవగానే ఫోన్ చెక్ చేసుకునే బదులు బెడ్ పక్కన టేబుల్‌పై గడియారం పెట్టుకోవడం, అలారం గడియారం పెట్టుకోవచ్చు. అలాగే ఫోన్‌లో సోషల్ మీడియను చెక్‌ చేసుకోకుండా ఓ మంచి పుస్తకం, న్యూస్ పేపర్ లేదా ఏదైనా మ్యాగజైన్ చదవడం అలవాటు చేసుకుంటే కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవడంతోపాటు జ్ఞానం వృద్ధి అవుతుంది.

4 / 5
నిద్ర లేవగానే ధ్యానం చేస్తే రోజంతా మనుస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇష్టమైన వ్యక్తులతో ఉదయాన్నే కాసేపు మాట్లాడండి. ఆ రోజు చేయాల్సిన పనులను నోట్ చేసుకోవడం, ఇతర ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడం వంటి అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవడంతోపాటు మీ రోజు వారీ జీవితం చురుకుగా ఉంటుంది.

నిద్ర లేవగానే ధ్యానం చేస్తే రోజంతా మనుస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇష్టమైన వ్యక్తులతో ఉదయాన్నే కాసేపు మాట్లాడండి. ఆ రోజు చేయాల్సిన పనులను నోట్ చేసుకోవడం, ఇతర ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడం వంటి అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవడంతోపాటు మీ రోజు వారీ జీవితం చురుకుగా ఉంటుంది.

5 / 5
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
ఉచితంగా మీ మొబైల్‌లోనే క్రెడిట్ స్కోర్ చూసుకోండిలా..
ఉచితంగా మీ మొబైల్‌లోనే క్రెడిట్ స్కోర్ చూసుకోండిలా..
రోలెక్స్ వాచ్‌పై కొత్త పంచాయితీ!
రోలెక్స్ వాచ్‌పై కొత్త పంచాయితీ!
విశాఖలో చరిత్ర సృష్టించేందుకు కోహ్లీ రెడీ.. ఏకంగా 'హ్యాట్రిక్'తో
విశాఖలో చరిత్ర సృష్టించేందుకు కోహ్లీ రెడీ.. ఏకంగా 'హ్యాట్రిక్'తో
అప్పట్లో యూత్ ఫేవరేట్.. ఒక్క తప్పుతో కెరీర్ నాశనం..
అప్పట్లో యూత్ ఫేవరేట్.. ఒక్క తప్పుతో కెరీర్ నాశనం..
ఒకే ఓవర్‌లో 33 పరుగులు.. వేలానికి ముందే కన్నేసిన కావ్య మారన్
ఒకే ఓవర్‌లో 33 పరుగులు.. వేలానికి ముందే కన్నేసిన కావ్య మారన్
వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!
వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!
పెళ్లిలో రసగుల్ల పంచాయితీ.. పొట్టుపొట్టుగా కొట్టుకున్న అతిథులు!
పెళ్లిలో రసగుల్ల పంచాయితీ.. పొట్టుపొట్టుగా కొట్టుకున్న అతిథులు!
పశువులను మేపుతుండగా ఒక్కసారిగా దూసుకొచ్చిన పెద్దపులి.. కట్‌చేస్తే
పశువులను మేపుతుండగా ఒక్కసారిగా దూసుకొచ్చిన పెద్దపులి.. కట్‌చేస్తే
రూ.20 వేల కంటే ఎక్కువ ట్రాన్సక్షన్లు చేసేవారికి అలర్ట్
రూ.20 వేల కంటే ఎక్కువ ట్రాన్సక్షన్లు చేసేవారికి అలర్ట్
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!
వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..
చిన్న పురుగే కానీ.. ప్రాణాలు తీస్తుంది! ఈ లక్షణాలు యమడేంజర్..
చిన్న పురుగే కానీ.. ప్రాణాలు తీస్తుంది! ఈ లక్షణాలు యమడేంజర్..
వైభవ్ సూర్యవంశీ బీభత్సం.! 7 ఫోర్లు, 7 సిక్సర్లతో సెంచరీ
వైభవ్ సూర్యవంశీ బీభత్సం.! 7 ఫోర్లు, 7 సిక్సర్లతో సెంచరీ
డ్రైవర్‌పై కోపంతో బస్సుకు నిప్పంటించిన క్లీనర్
డ్రైవర్‌పై కోపంతో బస్సుకు నిప్పంటించిన క్లీనర్
తల్లిపై కూతురు పోటీ.. ఆసక్తిగా మారిన పంచాయతీ పోరు..
తల్లిపై కూతురు పోటీ.. ఆసక్తిగా మారిన పంచాయతీ పోరు..