- Telugu News Photo Gallery These are Reasons why you must stop checking your phone early in the morning
Smart Phone: నిద్ర లేవగానే ఫోన్ చూస్తున్నారా? ఐతే జాగ్రత్త..
స్మార్ట్ ఫోన్ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది. కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల..
Updated on: Jul 31, 2023 | 4:53 PM
![స్మార్ట్ ఫోన్ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/checking-phone-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
స్మార్ట్ ఫోన్ చేతిలోకొచ్చాక ప్రతి ఒక్కరూ ఫోన్లో తలలు దూర్చి ప్రపంచాన్ని మరచిపోతున్నారు. ఒక్క నిమిషం ఫోన్ చేతిలో లేకపోతే ఏదో కోల్పోయినట్లు కంగారు పడిపోతున్నారు. ఇక ఇంటర్నెట్ అగిపోతే ప్రపంచం మొత్తం స్తంభించిపోయే పరిస్థితి నెలకొంది.
![కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/checking-phone-1.jpg)
కొంతమంది పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్తోనే గడిపేస్తుంటారు. ఫోన్, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అస్సలు ఉండలేని విధంగా అడిక్టయి పోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొనగానే తొలుత ఫోన్ చూసే అలవాటు మనలో చాలామందికి ఉంది. కానీ ఈ అలవాటు కళ్ల ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు.
![ఫోన్లో వచ్చే నోటిఫికేషన్లు, చెడు వార్తలు రోజంతా మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని తాజా అధ్యయనాల్లో బయటపడింది. టైం చూడటానికో, అలారం ఆపడానికో మరేదైనా కారణం కావచ్చు. అందుకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడమే బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/checking-phone-3.jpg)
ఫోన్లో వచ్చే నోటిఫికేషన్లు, చెడు వార్తలు రోజంతా మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని తాజా అధ్యయనాల్లో బయటపడింది. టైం చూడటానికో, అలారం ఆపడానికో మరేదైనా కారణం కావచ్చు. అందుకు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడమే బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
![పొద్దున్నే లేవగానే ఫోన్ చెక్ చేసుకునే బదులు బెడ్ పక్కన టేబుల్పై గడియారం పెట్టుకోవడం, అలారం గడియారం పెట్టుకోవచ్చు. అలాగే ఫోన్లో సోషల్ మీడియను చెక్ చేసుకోకుండా ఓ మంచి పుస్తకం, న్యూస్ పేపర్ లేదా ఏదైనా మ్యాగజైన్ చదవడం అలవాటు చేసుకుంటే కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవడంతోపాటు జ్ఞానం వృద్ధి అవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/checking-phone-4.jpg)
పొద్దున్నే లేవగానే ఫోన్ చెక్ చేసుకునే బదులు బెడ్ పక్కన టేబుల్పై గడియారం పెట్టుకోవడం, అలారం గడియారం పెట్టుకోవచ్చు. అలాగే ఫోన్లో సోషల్ మీడియను చెక్ చేసుకోకుండా ఓ మంచి పుస్తకం, న్యూస్ పేపర్ లేదా ఏదైనా మ్యాగజైన్ చదవడం అలవాటు చేసుకుంటే కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవడంతోపాటు జ్ఞానం వృద్ధి అవుతుంది.
![నిద్ర లేవగానే ధ్యానం చేస్తే రోజంతా మనుస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇష్టమైన వ్యక్తులతో ఉదయాన్నే కాసేపు మాట్లాడండి. ఆ రోజు చేయాల్సిన పనులను నోట్ చేసుకోవడం, ఇతర ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడం వంటి అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవడంతోపాటు మీ రోజు వారీ జీవితం చురుకుగా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/checking-phone-5.jpg)
నిద్ర లేవగానే ధ్యానం చేస్తే రోజంతా మనుస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇష్టమైన వ్యక్తులతో ఉదయాన్నే కాసేపు మాట్లాడండి. ఆ రోజు చేయాల్సిన పనులను నోట్ చేసుకోవడం, ఇతర ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టడం వంటి అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవడంతోపాటు మీ రోజు వారీ జీవితం చురుకుగా ఉంటుంది.
![ధనుష్ నట విశ్వరూపాన్ని ఉదాహరణలు ఈ సినిమాలు.. ధనుష్ నట విశ్వరూపాన్ని ఉదాహరణలు ఈ సినిమాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/danush-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూత్ ఫుల్ కంటెంట్కు మళ్లీ ఊపు.. వారం గ్యాప్లో రెండు చిత్రాలు.. యూత్ ఫుల్ కంటెంట్కు మళ్లీ ఊపు.. వారం గ్యాప్లో రెండు చిత్రాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mad-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ-బైక్ కొనాలనుకుంటున్నారా? దేశంలోని టాప్ ఎలక్ట్రిక్ బైక్స్ ఇవే.. ఈ-బైక్ కొనాలనుకుంటున్నారా? దేశంలోని టాప్ ఎలక్ట్రిక్ బైక్స్ ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/oben-rorr.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బూరెబుగ్గల బుజ్జాయి.. ఇప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్.. ఈ బూరెబుగ్గల బుజ్జాయి.. ఇప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-51.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒంగోలులో ఘనంగా నిర్వహించిన 'ఆడికృత్తిక' మహోత్సవం.. ఫొటోలు ఒంగోలులో ఘనంగా నిర్వహించిన 'ఆడికృత్తిక' మహోత్సవం.. ఫొటోలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/velkavadi-festival-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ వారం ఇండియన్ ఐడిల్ మామూలుగా లేదుగా.. ఓసారి ప్రోమో చూసేయండి.. ఈ వారం ఇండియన్ ఐడిల్ మామూలుగా లేదుగా.. ఓసారి ప్రోమో చూసేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/aha-indian-idol-season-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![డింపుల్ వయ్యారాలకు.. పడిపోని హృదయం ఉంటుందా.! క్యూట్ పిక్స్. డింపుల్ వయ్యారాలకు.. పడిపోని హృదయం ఉంటుందా.! క్యూట్ పిక్స్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/dimple-hayathi.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుగు ఇండస్ట్రీకి చేరువవుతున్న దుల్కర్ సల్మాన్.! మారినట్టేనా.. తెలుగు ఇండస్ట్రీకి చేరువవుతున్న దుల్కర్ సల్మాన్.! మారినట్టేనా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/dulquer-salmaan-lucky-baskhar.jpg?w=280&ar=16:9)
![రికార్డుల వర్షంతో రెచ్చిపోయిన కావ్య మారన్ టీం ప్లేయర్.. రికార్డుల వర్షంతో రెచ్చిపోయిన కావ్య మారన్ టీం ప్లేయర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/travis-head.jpg?w=280&ar=16:9)
![సామ్సంగ్ నుంచి కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. తక్కువ బడ్జెట్లో సామ్సంగ్ నుంచి కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. తక్కువ బడ్జెట్లో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/samsung-new-phone-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ధనుష్ నట విశ్వరూపాన్ని ఉదాహరణలు ఈ సినిమాలు.. ధనుష్ నట విశ్వరూపాన్ని ఉదాహరణలు ఈ సినిమాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/danush-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూత్ ఫుల్ కంటెంట్కు మళ్లీ ఊపు.. వారం గ్యాప్లో రెండు చిత్రాలు.. యూత్ ఫుల్ కంటెంట్కు మళ్లీ ఊపు.. వారం గ్యాప్లో రెండు చిత్రాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mad-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ-బైక్ కొనాలనుకుంటున్నారా? దేశంలోని టాప్ ఎలక్ట్రిక్ బైక్స్ ఇవే.. ఈ-బైక్ కొనాలనుకుంటున్నారా? దేశంలోని టాప్ ఎలక్ట్రిక్ బైక్స్ ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/oben-rorr.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బూరెబుగ్గల బుజ్జాయి.. ఇప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్.. ఈ బూరెబుగ్గల బుజ్జాయి.. ఇప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-51.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ విషయంలో దళపతి విజయ్ను ఫాలో అవుతున్న కీర్తిసురేష్.. ఆ విషయంలో దళపతి విజయ్ను ఫాలో అవుతున్న కీర్తిసురేష్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/thalapathy-vijay-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒంగోలులో ఘనంగా నిర్వహించిన 'ఆడికృత్తిక' మహోత్సవం.. ఫొటోలు ఒంగోలులో ఘనంగా నిర్వహించిన 'ఆడికృత్తిక' మహోత్సవం.. ఫొటోలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/velkavadi-festival-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందులో రాష్ట్రంలోనే నెం.1 స్థానంలో సిరిసిల్ల జిల్లా.. అందులో రాష్ట్రంలోనే నెం.1 స్థానంలో సిరిసిల్ల జిల్లా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/telangana-police.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ వారం ఇండియన్ ఐడిల్ మామూలుగా లేదుగా.. ఓసారి ప్రోమో చూసేయండి.. ఈ వారం ఇండియన్ ఐడిల్ మామూలుగా లేదుగా.. ఓసారి ప్రోమో చూసేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/aha-indian-idol-season-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముగ్గురూ కలిసి సెల్ఫీ తీసుకున్నారు.. ఆ తర్వాత క్షణాల్లోనే విషాదం. ముగ్గురూ కలిసి సెల్ఫీ తీసుకున్నారు.. ఆ తర్వాత క్షణాల్లోనే విషాదం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/crime-news-22.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొంపముంచిన ఫిజిక్స్ ప్రశ్న.. NEETకు దూరమైన తెలుగు విద్యార్ధులు కొంపముంచిన ఫిజిక్స్ ప్రశ్న.. NEETకు దూరమైన తెలుగు విద్యార్ధులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/neet-ug-2024-revised-ranks.jpg?w=280&ar=16:9)
![కనువిందు చేస్తున్న జలపాతలు.. తరలివస్తున్న పర్యాటకులు.! కనువిందు చేస్తున్న జలపాతలు.. తరలివస్తున్న పర్యాటకులు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/huge-count-tourists-visiting-raikal-waterfalls-in-karimnagar-district-on-july-2024-watch-video-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారత్లోని ఆ ప్రాంతాలకు వెళ్లొద్దు.. తమ పౌరులకు అమెరికా సూచన.! భారత్లోని ఆ ప్రాంతాలకు వెళ్లొద్దు.. తమ పౌరులకు అమెరికా సూచన.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/us-travel-advisory-on-india-warns-americans-against-some-visiting-places-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కార్మికుడుకి దొరికిన ఒక్క వజ్రం.. అతన్ని లక్షలకు అధిపతిని చేసింది కార్మికుడుకి దొరికిన ఒక్క వజ్రం.. అతన్ని లక్షలకు అధిపతిని చేసింది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-labourer-finds-expensive-diamonds-in-a-leased-mines-in-madhya-pradesh-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎంపీ పదవి విషయంలో కంగనా రనౌత్ చిక్కుల్లో పడనుందా.? ఎంపీ పదవి విషయంలో కంగనా రనౌత్ చిక్కుల్లో పడనుందా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-kangana-ranaut-mandi-win-challenged-in-himachal-pradesh-high-court-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ రైతుబజారు ముందు జనం బారులు.. ఎందుకో తెలుసా.? వీడియో. ఆ రైతుబజారు ముందు జనం బారులు.. ఎందుకో తెలుసా.? వీడియో.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/special-counters-are-selling-tomatoes-for-rs40-per-kg-which-have-reached-rs100-in-visakhapatnam-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బోనులో చిక్కిన పునుగు పిల్లి.. ఏం చేశారంటే.! వీడియో వైరల్.. బోనులో చిక్కిన పునుగు పిల్లి.. ఏం చేశారంటే.! వీడియో వైరల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/viverridae-catched-in-west-godavari-district-video-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![డేంజరస్ ‘టేబుల్ టాప్ రన్వే’ అసలు కథేంటి.? ఘోర విమాన ప్రమాదం.. డేంజరస్ ‘టేబుల్ టాప్ రన్వే’ అసలు కథేంటి.? ఘోర విమాన ప్రమాదం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/nepal-table-top-runway-plane-crash-incident-details-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![హీరోల కన్నా ఎక్కువగా సంపాదిస్తున్న సల్మాన్ ఖాన్ బాడీగార్డ్.! హీరోల కన్నా ఎక్కువగా సంపాదిస్తున్న సల్మాన్ ఖాన్ బాడీగార్డ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-salman-khan-bodyguard-salary-is-two-crore-above-rupees-per-year-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ.500 అద్దె గదిలో.. డెలివరీ బాయ్ హోం టూర్.. చూశారంటే షాకే! రూ.500 అద్దె గదిలో.. డెలివరీ బాయ్ హోం టూర్.. చూశారంటే షాకే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-delivery-boy-home-tour-rented-room-of-rs500-in-mumbai-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గ్యాస్ గీజర్ వాడుతున్నారా.? ఈ తప్పులు చేస్తే ప్రాణాలే పోతాయ్.! గ్యాస్ గీజర్ వాడుతున్నారా.? ఈ తప్పులు చేస్తే ప్రాణాలే పోతాయ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/carbon-monoxide-gas-geyser-blast-in-sanath-nagar-family-of-3-die-in-hyderabad-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)