5

తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ బ్రహ్మోత్సవాలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Lifestyle: ఈ చిన్న తప్పులే.. మీ జీవితాన్ని డేంజర్‌లో పడేస్తాయి..

జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించాలంటే ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఏదైనా సాధించగలుగుతామని తెలిసిందే. అయితే ఆరోగ్యం బాగుండాలన్నా, జీవితాన్న సాఫీగా ఆస్వాదించాలంటే కొన్ని రకాల అలవాట్లు అస్సలు ఉండకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంతకీ ఆ ఐదు అలవాట్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Narender Vaitla |

Updated on: Oct 07, 2024 | 8:16 PM

తక్కువగా నీరు తాగడం ఏమాత్రం మంచి అలవాటు కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు సరిపడ నీరు తాగకపోవడమే కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరాన్ని నిత్యం హైడ్రేట్‌గా ఉండాలంటే నీరు క్రమంతప్పకుండా తీసుకోవాలి. ప్రతీరోజూ కనీసం 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవాలి. శరీరంలో నీరు తాగితే అలసట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుందని చెబుతుంటారు. — తక్కువగా నీరు తాగడం ఏమాత్రం మంచి అలవాటు కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు సరిపడ నీరు తాగకపోవడమే కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరాన్ని నిత్యం హైడ్రేట్‌గా ఉండాలంటే నీరు క్రమంతప్పకుండా తీసుకోవాలి. ప్రతీరోజూ కనీసం 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవాలి. శరీరంలో నీరు తాగితే అలసట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుందని చెబుతుంటారు.
1 / 5

తీసుకునే ఆహారం మంచిది అయి ఉండాలన్న దాంట్లో ఎంత వరకు నిజం ఉందో తీసుకునే సమయం విషయంలో కూడా అంతే జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రుళ్లు ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఊబకాయం, అసిడిటీ వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. — తీసుకునే ఆహారం మంచిది అయి ఉండాలన్న దాంట్లో ఎంత వరకు నిజం ఉందో తీసుకునే సమయం విషయంలో కూడా అంతే జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రుళ్లు ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఊబకాయం, అసిడిటీ వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
2 / 5

మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒత్తిడి పెరిగితే అది ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని అంటున్నారు. అందుకే యోగా, మెడిటేషన్‌ వంటి వాటిని కచ్చితంగా రోజువారీ జీవితంలో ఒక భాగం చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. — మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒత్తిడి పెరిగితే అది ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని అంటున్నారు. అందుకే యోగా, మెడిటేషన్‌ వంటి వాటిని కచ్చితంగా రోజువారీ జీవితంలో ఒక భాగం చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
3 / 5

శారీరక శ్రమ చేయకపోవడం కూడా మంచి అలవాటు కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతీ ఒక్కరూ కచ్చితంగా రోజూ వాకింగ్ చేయడం లేదా ఏదో ఒకరకమైన శారీరక శ్రమ చేయాలి. శారీరక శ్రమను పూర్తిగా తగ్గించడం వల్ల గుండె జబ్బులు, షుగర్ వంటి ప్రమాదకర వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. — శారీరక శ్రమ చేయకపోవడం కూడా మంచి అలవాటు కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతీ ఒక్కరూ కచ్చితంగా రోజూ వాకింగ్ చేయడం లేదా ఏదో ఒకరకమైన శారీరక శ్రమ చేయాలి. శారీరక శ్రమను పూర్తిగా తగ్గించడం వల్ల గుండె జబ్బులు, షుగర్ వంటి ప్రమాదకర వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
4 / 5

తీసుకునే ఆహారంలో విషయంలో చేసే తప్పులు కూడా అనారోగ్యానికి దారి తీస్తాయి. ఇది కూడా మంచి అలవాటు కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా జంక్‌పుడ్‌, స్నాక్స్‌ తీసుకోవడాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించాలని అంటున్నారు. ఈ రకమైన ఫుడ్‌ను తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారి తీస్తాయి. — తీసుకునే ఆహారంలో విషయంలో చేసే తప్పులు కూడా అనారోగ్యానికి దారి తీస్తాయి. ఇది కూడా మంచి అలవాటు కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా జంక్‌పుడ్‌, స్నాక్స్‌ తీసుకోవడాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించాలని అంటున్నారు. ఈ రకమైన ఫుడ్‌ను తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారి తీస్తాయి.
5 / 5

Follow us

Related Photo Gallery

ఫ్యాషన్ పేరుతో శరీరాన్ని చూపించడం అస్సలు నచ్చదు..

ఎలక్ట్రిక్‌ ప్రెష‌ర్ కుక్కర్‌లో వండినఅన్నం తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా

డైట్‌ సోడాలతో ఆరోగ్యానికి ముప్పు.. నిపుణులు చెబుతున్న షాకింగ్‌

ధర తక్కువ.. సౌకర్యం ఎక్కువ.. మీ ఇంటికి అందాన్నిచ్చే సోఫాసెట్లు..

బంగారం తాకట్టు పెడుతున్నారా? ముందు ఇవి తెలుసుకోండి..

తొలి ట్రోఫీ ముద్దాడిన ప్రీతిజింటా.. కల నెరవేర్చిన కోహ్లీ దోస్త్..

భారతదేశంలో అత్యంత ఖరీదైన టాప్-5 స్కూల్స్..ఫీజు ఎంతో తెలిస్తే షాకే

సెంచరీ కొట్టేసిన భారత్.. కట్‌చేస్తే.. పాక్ ప్రపంచ రికార్డ్ బ్రేక్

పీఎం కిసాన్‌ 18వ విడత ఇంకా అందలేదా? ఇలా ఫిర్యాదు చేయండి!

ఇమేజ్ ఉండి.. పాన్ ఇండియా ఛాన్సుల్లేని ఆ బ్యూటీస్ ఎవరు.?

Web Stories మరిన్ని

30 యేళ్లు దాటిన తర్వాత కూడా ముఖంపై మొటిమలా?

పొరపాటున కూడా వీరు పెసర పప్పు తినొద్దు..ఎందుకంటే

గ్యాస్, ఎసిడిటీ తగ్గి.. కడుపు చల్లగా ఉండాలంటే..

ఇండియా గేట్ పూర్తి పేరు ఏంటో తెలుసా ?

Latest Articles View more

ఈ చిన్న తప్పులే.. మీ జీవితాన్ని డేంజర్‌లో పడేస్తాయి..

వార్నీ.. ఇంత కక్కుర్తి ఏంట్రా బాబు.. వీటిని కూడా వదలకుండా లూటీ

కిక్కిరిసిన జనం.. 'ఆంధ్రావాలా' సినిమా ఆడియో ఫంక్షన్ కోసం కాదు..!

కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? చాలా డేంజర్‌ సుమా..

నాట్ ఫర్ సేల్.. మెగా వేలంలో అమ్ముడవ్వని ముగ్గురు కెప్టెన్లు

ఏవో చిత్తు కాగితాల బస్తాలు అనుకునేరు.. ఏముందో తెలిస్తే అవాక్కే

బిగ్‏బాస్‏లోకి వచ్చిన ఒక్కరోజుకే ఎలిమినేట్..

ఇదేందయ్యా ఇది.. ఇంగ్లీష్ బౌలర్లను ఉతికారేసిన మసూద్, షఫీక్

కృష్ణవరం టోల్ ప్లాజా వద్ద DRI తనిఖీలు.. ఆ రెండు వాహనాలు సీజ్..!

వీళ్ల మహా జాదుగాళ్లు.. నకిలీ బ్యాంక్ అధికారులుగా అవతారమెత్తి...

Latest Videos View more

ముగ్గురు యువకులను తొక్కుతుంటూ వెళ్లిన కారు.. భయానక దృశ్యాలు వైరల్

అదృష్టమంటే ఇదే.. గోడకు వేలాడదీసిన పెయింటింగ్‌ విలువ రూ.55 కోట్లు

ఫ్లైట్‌లో టిప్‌టాప్‌గా వచ్చిన మహిళ.. అనుమానంతో బ్యాగ్‌ తెరువగా !!

పక్షుల రాకుండా వల ఏర్పాటు చేస్తే.. అందులో ఏం చిక్కిందో చూడండి !!

రోడ్డుపై నడిచి వెళ్తున్న మహిళకు ఊహించని షాక్‌ !!

హైదరాబాద్‌ పరిధిలో డీజేలపై నిషేధం.. గీత దాటితే.. తప్పదు జైలుశిక్ష

ఆహారం అందిస్తుండగా సింహం దాడి.. చివరకు ??

వామ్మో.. గర్ల్స్‌ హాస్టల్‌‌లో.. రాత్రి వేళ సీన్ ఇలా ఉంటుందా !!

అది ఓడనా ?? లేక ఆర్టీసీ బస్సా ?? అతనేం చేసాడో చూస్తే నవ్వాగదు

క్యాష్ ఆన్ డెలివరీపై ఐఫోన్‌ ఆర్డర్‌.. డెలివరీ ఏజెంట్ ఇంటికొచ్చాక