Sweet Potatoes: ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని అతిగా తింటున్నారా? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయ్‌

స్వీట్‌ పొటాటో లేదా గనిసిగడ్డ లేదా చిలకడ దుంప అందరికీ ఇష్టమైన కూరగాయ. వీటిని ఉడకబెట్టి తినవచ్చు, సాంబారులో కూడా వేసుకుని తినవచ్చు. వీటిల్లో విటమిన్లు, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం వల్ల చర్మం, గుండెతోపాటు మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. స్టార్చ్, పీచు, ప్రొటీన్, మాంగనీస్, కాపర్, పొటాషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు, బి కాంప్లెక్స్ వంటి విటమిన్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ ఎ పోషకాలు స్వీట్‌ పొటాటో..

Share