Sunflower Seeds: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు తెలుసా..?
Sunflower Seeds Health Benefits: ప్రపంచంలోని అందమైన పువ్వులలో సన్‌ఫ్లవర్ ఒకటి. ఇది చూడటానికి చాలా అందంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు, విత్తనాలలో ఇలాంటి అనేక ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి.
Sunflower Seeds Health Benefits: ప్రపంచంలోని అందమైన పువ్వులలో సన్‌ఫ్లవర్ ఒకటి. ఇది చూడటానికి చాలా అందంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు, విత్తనాలలో ఇలాంటి అనేక ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. ప్రాచీన కాలం నుంచి వీటిని వినియోగిస్తున్నారు.
1 / 7
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేకూర్చే ఈ విత్తనంలో అనేక పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..
2 / 7
యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు పొద్దుతిరుగుడు గింజల్లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ గింజలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీసాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి పని చేస్తాయి.
3 / 7
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల ద్వారా కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు. ఈ గింజల్లో ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి రక్తనాళాలకు మేలు చేస్తాయి. ఇది అధిక రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4 / 7
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. లిగ్నాన్ పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. లిగ్నన్ అనేది ఒక రకమైన పాలీఫెనాల్, ఇది శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
5 / 7
మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా ఉంచుకోవడానికి పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఈ విత్తనాలలో కాల్షియం, జింక్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి మెదడు అభివృద్ధికి మేలు చేస్తాయి.
6 / 7
ఐరన్, జింక్, కాల్షియం పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఎముకల దృఢత్వం వల్ల శరీరానికి బలం కూడా వస్తుంది.
