AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: హాట్‌ సమ్మర్‌లో బాడీని కూల్‌గా ఉంచుకోవాలా?.. అయితే ఈ పండ్లు కచ్చితంగా తినాల్సిందే!

మార్చి ప్రారంభంతో వేసవి మొదలైంది. సమ్మర్ స్టార్టింగ్‌లోనే మాడు పడిగే ఎండలు దంచికొడుతున్నాయి. ఈ వేడిని తట్టుకోవాలంటే మన బాడీని హైడ్రెట్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేదంటే ఉష్ణోగ్రత పెరిగేకొద్దీ, డీహైడ్రేషన్, హీట్ స్ట్రోక్, అలసట వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి కొన్ని పండ్లు మనకు ఎంతో సహాయపడుతాయి. ఇవి నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడమే కాకుండా శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతాయి. కాబట్టి సమ్మర్‌లో బాడీని కూల్‌గా ఉచుకోవాలంలో ఏ పండ్లు తినాలో తెలుసుకుందాం.

Anand T — Anand T |
Updated on: Mar 05, 2026 | 1:17 PM

వేసవిలో బాడీని హైడ్రెట్‌గా ఉంచుకోవాలంటే మనం తినాల్సిన పండు ఏవో చూద్దాం. ముందుగా పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయలో దాదాపు 92% నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, అలాగే నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. అలాగే పుచ్చకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. కాబట్టి ఈ పండు ఈ వేసవిలో మనకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. — వేసవిలో బాడీని హైడ్రెట్‌గా ఉంచుకోవాలంటే మనం తినాల్సిన పండు ఏవో చూద్దాం. ముందుగా పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయలో దాదాపు 92% నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, అలాగే నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. అలాగే పుచ్చకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. కాబట్టి ఈ పండు ఈ వేసవిలో మనకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
1 / 5

దానిమ్మ: వేసవిలో దానిమ్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. ఈ పండులో నీటి శాతం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. అదనంగా, దానిమ్మ మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, వేసవిలో సాధారణంగా వచ్చే ఇతర జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వడదెబ్బను నివారించడానికి, దానిమ్మ, దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం. — దానిమ్మ: వేసవిలో దానిమ్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. ఈ పండులో నీటి శాతం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. అదనంగా, దానిమ్మ మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, వేసవిలో సాధారణంగా వచ్చే ఇతర జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వడదెబ్బను నివారించడానికి, దానిమ్మ, దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం.
2 / 5

నారింజ, ద్రాక్ష: నారింజ పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరానికి వ్యాధులతో పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది. నారింజ పండ్లు తినడం వల్ల అలసట తగ్గి శరీరానికి ఉత్తేజం లభిస్తుంది. వేసవిలో శరీరంలో నీటి కొరతను తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే తీపి, పుల్లని రుచి కలిగి ఉండే ద్రాక్షను వేసవిలో తీసుకోవడం కూడా చాలా మంచిది. ద్రాక్షలో 70 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. — నారింజ, ద్రాక్ష: నారింజ పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరానికి వ్యాధులతో పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది. నారింజ పండ్లు తినడం వల్ల అలసట తగ్గి శరీరానికి ఉత్తేజం లభిస్తుంది. వేసవిలో శరీరంలో నీటి కొరతను తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే తీపి, పుల్లని రుచి కలిగి ఉండే ద్రాక్షను వేసవిలో తీసుకోవడం కూడా చాలా మంచిది. ద్రాక్షలో 70 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
3 / 5

దోసకాయ, కొబ్బరి నీరు: వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి దోసకాయ తినడం కూడా ఉత్తమ మార్గం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. అలాగే, దోసకాయలోని ఎలక్ట్రోలైట్లు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే శరీరాన్ని సహజంగా చల్లబరచడానికి, హైడ్రేట్ చేయడానికి కొబ్బరి నీరు కూడా ఉత్తమ మార్గం. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ వేడి వాతావరణంలో అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. — దోసకాయ, కొబ్బరి నీరు: వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి దోసకాయ తినడం కూడా ఉత్తమ మార్గం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. అలాగే, దోసకాయలోని ఎలక్ట్రోలైట్లు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే శరీరాన్ని సహజంగా చల్లబరచడానికి, హైడ్రేట్ చేయడానికి కొబ్బరి నీరు కూడా ఉత్తమ మార్గం. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ వేడి వాతావరణంలో అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
4 / 5

బొప్పాయి, లిచీ: బొప్పాయి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇందులో శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. అలాగే లిచీ కూడా వేసవిలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. దీనిలోని విటమిన్ సి, బి-కాంప్లెక్స్ కంటెంట్ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది.( Note: పైన పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం అవగాహన మేరకు మాత్రమే అందించబడినవి.. వీటిని టీవీ9 దృవీకరించట్లేదు) — బొప్పాయి, లిచీ: బొప్పాయి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇందులో శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. అలాగే లిచీ కూడా వేసవిలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. దీనిలోని విటమిన్ సి, బి-కాంప్లెక్స్ కంటెంట్ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది.( Note: పైన పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం అవగాహన మేరకు మాత్రమే అందించబడినవి.. వీటిని టీవీ9 దృవీకరించట్లేదు)
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

అందాన్నిపెంచే మటన్ బుడం దోసకాయ కూర.. ఇలా చేస్తే లాగిస్తూనే ఉంటారు

జొన్నలతో మేలెంతో..ఇలా తిన్నారంటే 10 రోజుల్లో స్లిమ్‌ అవుతారు!

ఇండియాలో 18 సార్లు రూ.100 కోట్లు అందుకున్న స్టార్ హీరో

పీఎం కిసాన్‌పై కేంద్రం షాకింగ్ నిర్ణయం.. వీరికి డబ్బులు కట్

Short Videos View more

అప్పుడే భార్యగా కమాండ్ చేస్తుందిగా..!

వాళ్లు.. మా ఫ్యామిలీ ఫోటో అడుగుతున్నారు..

ఈ రోజుతో సెలబ్రేషన్లు అన్నీ ఖతమ్.. విజయ్ డైలాగ్

చేతులు జోడించి మరీ విజయ్ చెప్పిన ఆ నాలుగు మాటలకు అందరూ ఫిదా

Latest Articles View more

హాట్‌ సమ్మర్‌లో బాడీని కూల్‌గా ఉంచుకోవాలా? అయితే ఈ పండ్లు తినండి!

డిగ్రీ అర్హతతో 216 కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగాలు.. ఆన్‌లైన్ లింక్ ఇదే

ఇంట్లో బల్లుల సమస్యకు చెక్… ఈ నేచురల్ టిప్స్ తప్పక ట్రై చేయండి

ఎన్టీఆర్, రవితేజ వల్లే కాలేదు.. మహేష్ ఒక్కడు మూవీని..

ఏటీఎం పిన్ నంబర్ గా వీటిని వాడుతున్నారా?.. ఈ డేంజర్ తెలుసుకోండి

మరోసారి పేలనున్న వెండి బుడుగ.. ధరలు ఒకేసారి..

టీ20 వరల్డ్ కప్‌లో పాక్ ఆటగాడి నీచ బుద్ధి

తల్లి నుంచి బిడ్డకు HIV రాకుండా అడ్డుకోవడంలో సక్సెస్..

నల్ల శనగలతో గుడాలు మాత్రమే కాదండోయ్.. ఇలా తిన్నారంటే అద్భుత‌మైన

మెగాస్టార్ కంటే ముందే ఎంట్రీ..! చిరంజీవి తండ్రి నటించిన మూవీస్

Latest Videos View more

ఈ ఒక్క రెసిపితో జుట్టు రాలడానికి చెక్ పెట్టండి !!

కోరికలు తీరాలంటే.. కోక కట్టాల్సిందే.. వింత ఆచారం భలే ఉందిగా

జనగామలో అరుదైన పక్షి ప్రత్యక్షం !! ఇదేంటి ఇలా ఉంది

యుద్ధం ఎఫెక్ట్‌.. ఆకాశాన్నంటుతున్న డ్రైఫ్రూట్స్‌ ధర

గూడ్స్ రైలులో గ్యాస్ లీక్.. ఆ తర్వాత

మ్యారేజెస్‌ తగ్గాయి.. ప్రెగ్నెన్సీలు పెరిగాయి..

పీఎఫ్ చందాదారులకు గుడ్ న్యూస్.. 8.25 శాతం వడ్డీ ఖరారు..

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ సాగులో రైతు వినూత్న ప్రయోగం !!

పంట పొలంలో ఉన్నట్టుండి ఏర్పడిన 20 అడుగుల భారీ గొయ్యి

రివర్స్ గేర్.. పామునే నోటకరిచిన కప్ప !! ప్రకృతి వైపరీత్యం

Web Stories View more

వంటింట్లో దొరికే ఈ కూరగాయ.. ఆడవాళ్ళ అందాన్ని రెట్టింపు చేస్తుందని తెలుసా

వేడి నీరు, చల్లటి నీరు.. ఏ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదంటే?

వీటిని తింటే ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ వెన్నలా కరగాల్సిందే

రూపాయి ఖర్చు లేకుండా మీ ఫేస్ గ్లో రావాలంటే.. ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌‎తో‎ చందమామలా మెరిసిపోండి

Health Tips: హాట్‌ సమ్మర్‌లో బాడీని కూల్‌గా ఉంచుకోవాలా?.. అయితే ఈ పండ్లు కచ్చితంగా తినాల్సిందే!

నల్ల శనగలతో గుడాలు మాత్రమే కాదండోయ్.. ఇలా తిన్నారంటే అద్భుత‌మైన ఆరోగ్యం మీ సొంతం!

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ