English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే చిటికెలో రిలీఫ్‌.. సూపర్‌ టిప్స్‌!

Neck Pain: ఉదయాన్నే మెడలో నొప్పిగా ఉంటే.. మీకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్‌ ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతు నొప్పి, ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది..

Subhash Goud
|

Updated on: Jun 30, 2025 | 6:45 PM

Share
Neck Pain: మెడ నొప్పి అనేది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. చాలా మందిలో ఈ సమస్య ఉంటుంది. నిద్రలో మెడ పట్టేసిన సమస్యతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉంటారు. దీని పరిష్కారం కోసం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితం ఉండదు. కానీ కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ వల్ల సులభంగా పరిష్కారం పొందవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతులో వాపు, అధిక దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. కానీ, ఈ సమస్యను ఇంటి నివారణలతో కూడా అధిగమించవచ్చని తెలిస్తే మీరు సంతోషపడతారు. మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ గురించి తెలుసుకుందాం.

Neck Pain: మెడ నొప్పి అనేది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. చాలా మందిలో ఈ సమస్య ఉంటుంది. నిద్రలో మెడ పట్టేసిన సమస్యతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉంటారు. దీని పరిష్కారం కోసం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితం ఉండదు. కానీ కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ వల్ల సులభంగా పరిష్కారం పొందవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతులో వాపు, అధిక దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. కానీ, ఈ సమస్యను ఇంటి నివారణలతో కూడా అధిగమించవచ్చని తెలిస్తే మీరు సంతోషపడతారు. మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ గురించి తెలుసుకుందాం.

1 / 7
వేడి నీటి సంచి: మెడ చుట్టూ వేడి నీటి సంచిని ఉంచండి. మెడ కండరాలకు సున్నితంగా మద్దతు ఇవ్వండి . ఇలా చేయడం వల్ల మెడ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చాలా పాత పద్దతి అయినా చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఇలాంటి సమస్య వచ్చినప్పుడు ఈ పద్దతిని చాలా మంది ఉపయోగిస్తుంటారు.

వేడి నీటి సంచి: మెడ చుట్టూ వేడి నీటి సంచిని ఉంచండి. మెడ కండరాలకు సున్నితంగా మద్దతు ఇవ్వండి . ఇలా చేయడం వల్ల మెడ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చాలా పాత పద్దతి అయినా చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఇలాంటి సమస్య వచ్చినప్పుడు ఈ పద్దతిని చాలా మంది ఉపయోగిస్తుంటారు.

2 / 7
అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్న టీస్పూన్ తరిగిన అల్లం పిండి చేసి మంట ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచి టేప్ సహాయంతో అతికించండి.

అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్న టీస్పూన్ తరిగిన అల్లం పిండి చేసి మంట ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచి టేప్ సహాయంతో అతికించండి.

3 / 7
మెడ వ్యాయామాలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి: మెడ నొప్పిని కొన్ని సులభమైన మెడ వ్యాయామాలతో మెరుగుపరచవచ్చు. మెడ కండరాలను సాగదీసే కొన్ని వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి.

మెడ వ్యాయామాలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి: మెడ నొప్పిని కొన్ని సులభమైన మెడ వ్యాయామాలతో మెరుగుపరచవచ్చు. మెడ కండరాలను సాగదీసే కొన్ని వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి.

4 / 7
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది. పుష్కలంగా నీరు తాగటం, అలాగే తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో సహా చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది. పుష్కలంగా నీరు తాగటం, అలాగే తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో సహా చాలా ముఖ్యం.

5 / 7
ఎత్తైన దిండ్లు ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు: చాలా మంది నిద్రించడానికి ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. దీని వల్ల దీర్ఘకాలం పాటు నొప్పికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో మీరు కొన్ని రోజులు దిండు లేకుండా నిద్రించాలి. ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఎత్తైన దిండ్లు ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు: చాలా మంది నిద్రించడానికి ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. దీని వల్ల దీర్ఘకాలం పాటు నొప్పికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో మీరు కొన్ని రోజులు దిండు లేకుండా నిద్రించాలి. ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

6 / 7
ఉదయాన్నే మెడలో నొప్పిగా ఉంటే.. మీకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్‌ ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతు నొప్పి, ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. చాలా మందికి ఇలాంటి సమస్య ఉదయాన్నే వస్తుంటుంది. రాత్రి నిద్రలో మెడ పట్టుకున్నట్లయితే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. రోజంతా తీవ్రమైన నొప్పితో బాధ పడాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. మెడను తిప్పనీయకుండా ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది.

ఉదయాన్నే మెడలో నొప్పిగా ఉంటే.. మీకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్‌ ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతు నొప్పి, ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. చాలా మందికి ఇలాంటి సమస్య ఉదయాన్నే వస్తుంటుంది. రాత్రి నిద్రలో మెడ పట్టుకున్నట్లయితే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. రోజంతా తీవ్రమైన నొప్పితో బాధ పడాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. మెడను తిప్పనీయకుండా ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది.

7 / 7
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Latest Videos View more
అత్తవారింట సమంతకు గ్రాండ్‌ వెల్‌కమ్‌
అత్తవారింట సమంతకు గ్రాండ్‌ వెల్‌కమ్‌
బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్
బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్
భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ
భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ
రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్
రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్
వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..
Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే చిటికెలో రిలీఫ్‌.. సూపర్‌ టిప్స్‌!
July 2025 Horoscope: అనేక మార్గాల్లో వారి ఆదాయం పెరిగే ఛాన్స్.. 12 రాశుల వారికి మాసఫలాలు
Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే చిటికెలో రిలీఫ్‌.. సూపర్‌ టిప్స్‌!
Anjali: చీరకట్టులో చందమామలా మెరిసిన అంజలి.. ఎంత ముద్దుగా ఉందో