AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే చిటికెలో రిలీఫ్‌.. సూపర్‌ టిప్స్‌!

Neck Pain: ఉదయాన్నే మెడలో నొప్పిగా ఉంటే.. మీకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్‌ ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతు నొప్పి, ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది..

Subhash Goud — Subhash Goud |
Updated on: Jun 30, 2025 | 6:45 PM

Neck Pain: మెడ నొప్పి అనేది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. చాలా మందిలో ఈ సమస్య ఉంటుంది. నిద్రలో మెడ పట్టేసిన సమస్యతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉంటారు. దీని పరిష్కారం కోసం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితం ఉండదు. కానీ కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ వల్ల సులభంగా పరిష్కారం పొందవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతులో వాపు, అధిక దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. కానీ, ఈ సమస్యను ఇంటి నివారణలతో కూడా అధిగమించవచ్చని తెలిస్తే మీరు సంతోషపడతారు. మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ గురించి తెలుసుకుందాం. — Neck Pain: మెడ నొప్పి అనేది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. చాలా మందిలో ఈ సమస్య ఉంటుంది. నిద్రలో మెడ పట్టేసిన సమస్యతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉంటారు. దీని పరిష్కారం కోసం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితం ఉండదు. కానీ కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ వల్ల సులభంగా పరిష్కారం పొందవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతులో వాపు, అధిక దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. కానీ, ఈ సమస్యను ఇంటి నివారణలతో కూడా అధిగమించవచ్చని తెలిస్తే మీరు సంతోషపడతారు. మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ గురించి తెలుసుకుందాం.
1 / 7

వేడి నీటి సంచి: మెడ చుట్టూ వేడి నీటి సంచిని ఉంచండి. మెడ కండరాలకు సున్నితంగా మద్దతు ఇవ్వండి . ఇలా చేయడం వల్ల మెడ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చాలా పాత పద్దతి అయినా చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఇలాంటి సమస్య వచ్చినప్పుడు ఈ పద్దతిని చాలా మంది ఉపయోగిస్తుంటారు. — వేడి నీటి సంచి: మెడ చుట్టూ వేడి నీటి సంచిని ఉంచండి. మెడ కండరాలకు సున్నితంగా మద్దతు ఇవ్వండి . ఇలా చేయడం వల్ల మెడ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చాలా పాత పద్దతి అయినా చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఇలాంటి సమస్య వచ్చినప్పుడు ఈ పద్దతిని చాలా మంది ఉపయోగిస్తుంటారు.
2 / 7

అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్న టీస్పూన్ తరిగిన అల్లం పిండి చేసి మంట ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచి టేప్ సహాయంతో అతికించండి. — అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్న టీస్పూన్ తరిగిన అల్లం పిండి చేసి మంట ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచి టేప్ సహాయంతో అతికించండి.
3 / 7

మెడ వ్యాయామాలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి: మెడ నొప్పిని కొన్ని సులభమైన మెడ వ్యాయామాలతో మెరుగుపరచవచ్చు. మెడ కండరాలను సాగదీసే కొన్ని వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి. — మెడ వ్యాయామాలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి: మెడ నొప్పిని కొన్ని సులభమైన మెడ వ్యాయామాలతో మెరుగుపరచవచ్చు. మెడ కండరాలను సాగదీసే కొన్ని వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
4 / 7

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది. పుష్కలంగా నీరు తాగటం, అలాగే తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో సహా చాలా ముఖ్యం. — ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది. పుష్కలంగా నీరు తాగటం, అలాగే తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో సహా చాలా ముఖ్యం.
5 / 7

ఎత్తైన దిండ్లు ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు: చాలా మంది నిద్రించడానికి ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. దీని వల్ల దీర్ఘకాలం పాటు నొప్పికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో మీరు కొన్ని రోజులు దిండు లేకుండా నిద్రించాలి. ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. — ఎత్తైన దిండ్లు ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు: చాలా మంది నిద్రించడానికి ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. దీని వల్ల దీర్ఘకాలం పాటు నొప్పికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో మీరు కొన్ని రోజులు దిండు లేకుండా నిద్రించాలి. ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
6 / 7

ఉదయాన్నే మెడలో నొప్పిగా ఉంటే.. మీకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్‌ ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతు నొప్పి, ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. చాలా మందికి ఇలాంటి సమస్య ఉదయాన్నే వస్తుంటుంది. రాత్రి నిద్రలో మెడ పట్టుకున్నట్లయితే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. రోజంతా తీవ్రమైన నొప్పితో బాధ పడాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. మెడను తిప్పనీయకుండా ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది. — ఉదయాన్నే మెడలో నొప్పిగా ఉంటే.. మీకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్‌ ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతు నొప్పి, ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. చాలా మందికి ఇలాంటి సమస్య ఉదయాన్నే వస్తుంటుంది. రాత్రి నిద్రలో మెడ పట్టుకున్నట్లయితే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. రోజంతా తీవ్రమైన నొప్పితో బాధ పడాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. మెడను తిప్పనీయకుండా ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది.
7 / 7

Related Photo Gallery

ప్రపంచ రికార్డుతో హిట్‌మ్యాన్ రచ్చ.. క్రికెట్ హిస్టరీలోనే

బ్యాంక్‌ ఎఫ్‌డీలు vs పోస్టాఫీస్‌ పథకాలు.. అధిక రాబడి ఎందులో?

మన శంకరవరప్రసాద్ గారు సినిమాకు నయనతార ఎంత తీసుకుంటుందంటే..

మారిన పీఎఫ్ రూల్స్.. అమల్లోకి కొత్త నిబంధనలు

Short Videos View more

కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Latest Articles View more

వెనిజులా తాత్కాలిక అధ్యక్షుడిని నేనే.. ట్రంప్ సంచలన పోస్ట్

ఈ రోజు బ్యాంకులు మూసి ఉంటాయా? ఎక్కడెక్కడో తెలుసా?

ఒక్క ఓవర్లో 4 వికెట్లు..చరిత్ర సృష్టించిన చండీగఢ్ చిన్నది

సాధారణ ఉద్యోగి.. కోటీశ్వరుడు అయ్యాడు! సింపుల్‌ స్ట్రాటజీ

తెలంగాణకు చలి.. ఏపీకి వర్షాలు.. సంక్రాంతికి వాతావరణం ఇలా ఉంటుంది.

సంక్రాంతికి మరికొన్ని ప్రత్యేక రైళ్లు.. ఫుల్ డిటైల్స్ ఇదిగో..

కోహ్లీకి ప్లేయర్ ఆఫ్ ద మ్యాచ్..అవార్డులన్నీ గురుగ్రాంకు పార్సిల్

మన శంకరవరప్రసాద్ గారు సినిమా పబ్లిక్ టాక్..

ఆపరేషన్‌ 2.0.. ఆ ఎన్నికలే టార్గెట్‌గా తెలంగాణపై జనసేక ఫోకస్

ఆర్డర్ చేయకుండానే ఇంటికొచ్చిన పార్శిల్.. ఓపెన్ చేసి..

Latest Videos View more

విజయవాడలో సూపర్‌స్టార్ కృష్ణ విగ్రహావిష్కరణ

120 వీధికుక్కలను పాతిపెట్టిన ఘటన.. 9 మందిపై కేసులు

సంక్రాంతి కోడిపందాలపై ఏపీ హైకోర్టు కీలక ఆదేశాలు

చైనా మాంజా తగిలి సాప్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్ మెడకు గాయాలు

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో కిక్కిరుస్తున్న రైల్వే స్టేషన్లు, బస్టాండ్లు

2 లక్షల 50 వేల భోగిపిడకలు సిద్ధం చేసిన అక్కాచెల్లెళ్లు

మరణశిక్షే !! ఇరాన్‌ బెదిరింపు ఆగని నిరసనలు

సోషల్ మీడియాలో హీట్ పెంచుతున్న నేహా శెట్టి

మార్చి 19న ధురంధర్ Vs టాక్సిక్

సడన్‌గా తీరిన హీరోయిన్ల కొరత.. కుర్ర హీరోలకు పండగే

Web Stories View more

డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ జ్యూస్ వరం.. ఎలా తాగడం మంచిదంటే?

తాటి కల్లుVs ఈత కల్లు.. పండక్కి ఊరెల్తే ఏదీ తాగడం బెస్ట్.. ఆరోగ్యానికి ఏంది మంచిదంటే!

బాడీలో ఆ పార్ట్ లైఫ్ లాంగ్ పవర్ ఫుల్ గా ఉండాలా..? ఈ 9 పాటిస్తే చాలు..!

మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు ఇలా తీసుకుంటే మీ పొట్ట హ్యాపీ

Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే చిటికెలో రిలీఫ్‌.. సూపర్‌ టిప్స్‌!

July 2025 Horoscope: అనేక మార్గాల్లో వారి ఆదాయం పెరిగే ఛాన్స్.. 12 రాశుల వారికి మాసఫలాలు

Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే చిటికెలో రిలీఫ్‌.. సూపర్‌ టిప్స్‌!

Anjali: చీరకట్టులో చందమామలా మెరిసిన అంజలి.. ఎంత ముద్దుగా ఉందో

ఫోటోలు

షార్ట్

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ