Star Fruit: ఇది సూపర్ ఫుడ్..ఈ పండు తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరగడమే కాదు.. గుండెకు కూడా మంచిది..!

మన జీవితంలో పండ్ల ప్రాముఖ్యత గురించి మనందరికీ తెలుసు. ప్రపంచంలో అనేక రకాల పండ్లు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి స్టార్‌ఫ్రూట్. ఎందుకంటే ఇది చూసేందుకు నక్షత్రాల ఆకారంలో కనిపిస్తుంది. అందుకే దీన్ని స్టార్ ఫ్రూట్ అని అంటారు. మార్కెట్‌లో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. చాలా మంది దీనిని తినరు. ఎందుకంటే దీని రుచి చాలా పుల్లగా ఉంటుంది. కానీ, ఈ స్టార్‌ఫ్రూట్‌ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మాత్రం ఆశ్చర్యపోతారు.

|

Updated on: Jun 19, 2024 | 6:00 PM

నక్షత్ర ఆకారంలో కనిపించే ఈ పండు జ్యూసీ జ్యూసీగా ఉండటమే కాదు బాగా పండిన పండ్లు పసుపు రంగులోకి మారి తియ్యగా ఉంటాయి. పచ్చి పండ్లు పుల్లగా ఉంటాయి. ఈ స్టార్‌ ఫ్రూట్‌లో  విటమిన్‌ ఎ, బి , సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ స్టార్‌  ఫ్రూట్స్‌ తింటే మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది. వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు తదితర సమస్యలకు స్టార్‌  ఫ్రూట్స్‌ బాగా పనిచేస్తాయి.

నక్షత్ర ఆకారంలో కనిపించే ఈ పండు జ్యూసీ జ్యూసీగా ఉండటమే కాదు బాగా పండిన పండ్లు పసుపు రంగులోకి మారి తియ్యగా ఉంటాయి. పచ్చి పండ్లు పుల్లగా ఉంటాయి. ఈ స్టార్‌ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్‌ ఎ, బి , సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌ తింటే మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది. వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు తదితర సమస్యలకు స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌ బాగా పనిచేస్తాయి.

1 / 6
స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌లోని  విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ పండ్లను తరచూ తీసుకుంటుంటే బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌లోని  విటమిన్‌ బి12, జింక్‌.. జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ పండులో ఎక్కువ శాతం ఫైబర్‌, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఫైబర్‌ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.

స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌లోని విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ పండ్లను తరచూ తీసుకుంటుంటే బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. స్టార్‌ ఫ్రూట్స్‌లోని విటమిన్‌ బి12, జింక్‌.. జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ పండులో ఎక్కువ శాతం ఫైబర్‌, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఫైబర్‌ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.

2 / 6
విటమిన్ బి, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు స్టార్ ఫ్రూట్‌లో ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం, స్ట్రోక్, గుండె సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. పండుతో పాటు, దాని ఆకులు కూడా కడుపుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కడుపు పూతలని నయం చేయడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాదు, ఈ పండు మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ బి, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు స్టార్ ఫ్రూట్‌లో ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం, స్ట్రోక్, గుండె సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. పండుతో పాటు, దాని ఆకులు కూడా కడుపుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కడుపు పూతలని నయం చేయడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాదు, ఈ పండు మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

3 / 6
అధిక బరువుతో బాధపడేవారు స్టార్ ఫ్రూట్‌లను తీసుకోవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం,స్టార్‌ఫ్రూట్‌లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఈ పండుతో బరువు తగ్గవచ్చు. అంతేకాదు స్టార్ ఫ్రూట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. బీటా కెరోటిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి బీటా-కెరోటిన్ వినియోగం ఉపయోగించబడుతుంది.

అధిక బరువుతో బాధపడేవారు స్టార్ ఫ్రూట్‌లను తీసుకోవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం,స్టార్‌ఫ్రూట్‌లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఈ పండుతో బరువు తగ్గవచ్చు. అంతేకాదు స్టార్ ఫ్రూట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. బీటా కెరోటిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి బీటా-కెరోటిన్ వినియోగం ఉపయోగించబడుతుంది.

4 / 6
స్టార్‌ఫ్రూట్‌ మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో పీచు పదార్థం ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేయడంలో ఇది ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుంది.

స్టార్‌ఫ్రూట్‌ మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో పీచు పదార్థం ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేయడంలో ఇది ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుంది.

5 / 6
శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ పండులో కొలెస్ట్రాల్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఐరన్, జింక్, ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం వంటి గుణాలు స్టార్‌ఫ్రూట్‌లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను నయం చేయవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ పండులో కొలెస్ట్రాల్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఐరన్, జింక్, ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం వంటి గుణాలు స్టార్‌ఫ్రూట్‌లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను నయం చేయవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

6 / 6
Follow us
ఐదేళ్లలో అద్భుతాలు చేసిన ఫండ్స్ ఇవే.. ఊహించని రాబడి
ఐదేళ్లలో అద్భుతాలు చేసిన ఫండ్స్ ఇవే.. ఊహించని రాబడి
సినిమాలపై సురేష్‌బాబు వ్యాఖ్యలు.. అరవింద్‌ కృష్ణ వీగన్‌..
సినిమాలపై సురేష్‌బాబు వ్యాఖ్యలు.. అరవింద్‌ కృష్ణ వీగన్‌..
ఉదయ్ కిరణ్‌కు పోటీగా అల్లు అర్జున్‌తో ఆ సినిమా చేయాలనుకున్న తేజ..
ఉదయ్ కిరణ్‌కు పోటీగా అల్లు అర్జున్‌తో ఆ సినిమా చేయాలనుకున్న తేజ..
బెస్ట్‌ ప్లాన్‌..రూ.94తో 30 రోజుల చెల్లుబాటు.. బెనిఫిట్స్‌ ఇవే!
బెస్ట్‌ ప్లాన్‌..రూ.94తో 30 రోజుల చెల్లుబాటు.. బెనిఫిట్స్‌ ఇవే!
జుట్టుకు నూనె కాకుండా నెయ్యి రాస్తే ఏం అవుతుందంటే..
జుట్టుకు నూనె కాకుండా నెయ్యి రాస్తే ఏం అవుతుందంటే..
ఈ రాశుల వారికి అరుదైన యోగంతో అదృష్టంపట్టినట్టే..!
ఈ రాశుల వారికి అరుదైన యోగంతో అదృష్టంపట్టినట్టే..!
రైలు టికెట్ల రాయితీపై సీనియర్ సిటిజన్లకు గుడ్ న్యూస్!
రైలు టికెట్ల రాయితీపై సీనియర్ సిటిజన్లకు గుడ్ న్యూస్!
జోరుగా టాలీవుడ్ లో షూటింగ్ లు.. ఎవరు ఎక్కడన్నారంటే.?
జోరుగా టాలీవుడ్ లో షూటింగ్ లు.. ఎవరు ఎక్కడన్నారంటే.?
మరికొన్ని గంటల్లో పెళ్లి.. ఇంతలోనే కనిపించకుండా పోయిన వరుడు..
మరికొన్ని గంటల్లో పెళ్లి.. ఇంతలోనే కనిపించకుండా పోయిన వరుడు..
సింహ రాశిలోకి బుధుడు.. వారికి కొత్త ప్రయత్నాల్లో సక్సస్ పక్కా..
సింహ రాశిలోకి బుధుడు.. వారికి కొత్త ప్రయత్నాల్లో సక్సస్ పక్కా..