Sleeping Tips: తలగడతో నిద్రిస్తే మంచిదా? లేకుండా నిద్రిస్తే మంచిదా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

మీకు చాలా కాలంగా భుజం, మెడ నొప్పి వస్తోండా? డాక్టర్‌ను సంప్రదిస్తే దిండు లేకుండా పడుకోవాలని చెప్పారా? అసలు దిండు లేకుండా నిద్రిస్తే ఆరోగ్యంపై దుష్ర్ఫభావాలు ఏమైనా పడతాయా? అనే సందేహాలు మిమ్మల్ని వెంటాడుతున్నాయా? అయితే మీరీ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే.. చాలా మందికి తల కింద రెండు దిండ్లు పెట్టుకుని నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. డాక్టర్‌ సూచనల మేరకు ఇప్పుడు ఒకటి కూడా లేకుండా నిద్రపోవాలంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది..

|

Updated on: Apr 17, 2024 | 11:53 AM

మీకు చాలా కాలంగా భుజం, మెడ నొప్పి వస్తోండా? డాక్టర్‌ను సంప్రదిస్తే దిండు లేకుండా పడుకోవాలని చెప్పారా? అసలు దిండు లేకుండా నిద్రిస్తే ఆరోగ్యంపై దుష్ర్ఫభావాలు ఏమైనా పడతాయా? అనే  సందేహాలు మిమ్మల్ని వెంటాడుతున్నాయా? అయితే మీరీ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే..

మీకు చాలా కాలంగా భుజం, మెడ నొప్పి వస్తోండా? డాక్టర్‌ను సంప్రదిస్తే దిండు లేకుండా పడుకోవాలని చెప్పారా? అసలు దిండు లేకుండా నిద్రిస్తే ఆరోగ్యంపై దుష్ర్ఫభావాలు ఏమైనా పడతాయా? అనే సందేహాలు మిమ్మల్ని వెంటాడుతున్నాయా? అయితే మీరీ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే..

1 / 5
చాలా మందికి తల కింద రెండు దిండ్లు పెట్టుకుని నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. డాక్టర్‌ సూచనల మేరకు ఇప్పుడు ఒకటి కూడా లేకుండా నిద్రపోవాలంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఫలితంగా రాత్రంతా దాదాపు నిద్రపట్టని పరిస్థితి దాపురిస్తుంది. అసలు దిండ్లు వాడటం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తామో మనం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

చాలా మందికి తల కింద రెండు దిండ్లు పెట్టుకుని నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. డాక్టర్‌ సూచనల మేరకు ఇప్పుడు ఒకటి కూడా లేకుండా నిద్రపోవాలంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఫలితంగా రాత్రంతా దాదాపు నిద్రపట్టని పరిస్థితి దాపురిస్తుంది. అసలు దిండ్లు వాడటం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తామో మనం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

2 / 5
దిండుపై పడుకోవడం వల్ల అనేక శారీరక సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అన్నింటి కంటే దీని ప్రభావం వెన్నెముకపై ఉంటుంది. అందుకే పడుకునేటప్పుడు వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచడం మంచిది.

దిండుపై పడుకోవడం వల్ల అనేక శారీరక సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అన్నింటి కంటే దీని ప్రభావం వెన్నెముకపై ఉంటుంది. అందుకే పడుకునేటప్పుడు వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచడం మంచిది.

3 / 5
నిద్రపోయేటప్పుడు చాలా మందికి రెండు దిండ్లు అవసరమవుతాయి. కానీ ఎక్కువ సేపు రెండు దిండ్లు వాడటం వల్ల వెన్నెముక దెబ్బతింటుంది. అలాగే ఎత్తు ఎక్కువగా ఉండే దిండును ఉపయోగించడం వల్ల మెడ నొప్పి సమస్య తలెత్తుతుంది. మెడ, వెన్ను సమస్యలతో పాటు తలనొప్పి సంభవిస్తుంది.

నిద్రపోయేటప్పుడు చాలా మందికి రెండు దిండ్లు అవసరమవుతాయి. కానీ ఎక్కువ సేపు రెండు దిండ్లు వాడటం వల్ల వెన్నెముక దెబ్బతింటుంది. అలాగే ఎత్తు ఎక్కువగా ఉండే దిండును ఉపయోగించడం వల్ల మెడ నొప్పి సమస్య తలెత్తుతుంది. మెడ, వెన్ను సమస్యలతో పాటు తలనొప్పి సంభవిస్తుంది.

4 / 5
ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం వల్ల భుజాలు, చేతులలోని నరాలపై ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. దీని వలన నొప్పి వస్తుంది. ఇలాగే చాలా కాలం పాటు ఎత్తైన దిండును ఉపయోగిస్తే వెన్నెముక సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఇలాంటి దిండును ఉపయోగించడం వల్ల వెన్నెముఖ కండరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది నొప్పిని పెంచుతుంది. కండరాలు దెబ్బతినవచ్చు. కాబట్టి అవసరమైతే సన్నని దిండుపై నిద్రించడానికి ప్రయత్నించాలి. అసలు దిండు లేకుండా నిద్రపోతే ఇంకా మంచిది. మొదట్లో కొంత అసౌకర్యంగా అనిపించినా తర్వాత అలవాటు అవుతుంది.

ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం వల్ల భుజాలు, చేతులలోని నరాలపై ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. దీని వలన నొప్పి వస్తుంది. ఇలాగే చాలా కాలం పాటు ఎత్తైన దిండును ఉపయోగిస్తే వెన్నెముక సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఇలాంటి దిండును ఉపయోగించడం వల్ల వెన్నెముఖ కండరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది నొప్పిని పెంచుతుంది. కండరాలు దెబ్బతినవచ్చు. కాబట్టి అవసరమైతే సన్నని దిండుపై నిద్రించడానికి ప్రయత్నించాలి. అసలు దిండు లేకుండా నిద్రపోతే ఇంకా మంచిది. మొదట్లో కొంత అసౌకర్యంగా అనిపించినా తర్వాత అలవాటు అవుతుంది.

5 / 5
Follow us
Latest Articles
ఎస్‌బీఐ ఖాతాదారులకు శుభవార్త.. స్వల్పకాలిక ఎఫ్డీలపై వడ్డీ పెంపు..
ఎస్‌బీఐ ఖాతాదారులకు శుభవార్త.. స్వల్పకాలిక ఎఫ్డీలపై వడ్డీ పెంపు..
స్లోగా మారిన ఫోన్‌తో చిరాకు లేస్తుందా.? ఈ ట్రిక్స్‌ ఫాలో అవ్వండి
స్లోగా మారిన ఫోన్‌తో చిరాకు లేస్తుందా.? ఈ ట్రిక్స్‌ ఫాలో అవ్వండి
తెలంగాణ ఈఏపీసెట్‌ 2024 టాప్‌ 10 ర్యాంకర్లు వీరే.. సత్తాచాటిన ఏపీ!
తెలంగాణ ఈఏపీసెట్‌ 2024 టాప్‌ 10 ర్యాంకర్లు వీరే.. సత్తాచాటిన ఏపీ!
భారీగా పెరిగిన రిషి సునక్‌ సంపద.. ఏడాదిలో ఎన్ని కోట్లో తెలుసా?
భారీగా పెరిగిన రిషి సునక్‌ సంపద.. ఏడాదిలో ఎన్ని కోట్లో తెలుసా?
క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు ఎప్పుడు కట్టాలో మీరే నిర్ణయించుకోవచ్చు..
క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు ఎప్పుడు కట్టాలో మీరే నిర్ణయించుకోవచ్చు..
TSPSC గ్రూప్‌ 4 ఉద్యోగాలకు 1:3 నిష్పత్తిలో ధ్రువపత్రాల పరిశీలన
TSPSC గ్రూప్‌ 4 ఉద్యోగాలకు 1:3 నిష్పత్తిలో ధ్రువపత్రాల పరిశీలన
ఫుట్‌బోర్డ్ ప్రయాణం ప్రమాదం అనేది ఇందుకే.. మహిళ నిండు ప్రాణం..
ఫుట్‌బోర్డ్ ప్రయాణం ప్రమాదం అనేది ఇందుకే.. మహిళ నిండు ప్రాణం..
తెలంగాణ ఎంసెట్ ఫలితాలలో టాపర్ ఏపీ కుర్రాడు.. అతని లక్ష్యం ఇదే..
తెలంగాణ ఎంసెట్ ఫలితాలలో టాపర్ ఏపీ కుర్రాడు.. అతని లక్ష్యం ఇదే..
మైండ్ బ్లాక్ చేస్తున్న అపాచీ బ్లాక్ ఎడిషన్ బైక్స్..
మైండ్ బ్లాక్ చేస్తున్న అపాచీ బ్లాక్ ఎడిషన్ బైక్స్..
కౌంటింగ్ ఏర్పాట్లకు ఈసీ చర్యలు.. ఈ ప్రాంతాలపై ప్రత్యేక దృష్టి..
కౌంటింగ్ ఏర్పాట్లకు ఈసీ చర్యలు.. ఈ ప్రాంతాలపై ప్రత్యేక దృష్టి..