Yoga for Sleep: ఈ యోగా ఆసనాలతో నిద్ర హాయిగా పడుతుంది..

నిద్ర అనేది శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. నిద్రతోనే శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోతే మెదడు కూడా సరిగా పనిచేయదు. కాబట్టి నిద్ర లేమి సమస్యలతో బాధ పడేవారు ఈ ఆసనాలు వేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది..