మటన్ పాయా.. ఇలా చేసుకొని తింటే విరిగిన ఎముకలు క్షణంలో అతుకుతాయి!

Samatha

13 April 2026

మటన్ పాయా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.

మటన్ పాయా

ముఖ్యంగా పాయాలో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, వంటి ఖనిజాలు ఎముకల బలానికి చాలా మంచిది.

కాల్షియం, మెగ్నీషియం

ఎముకలు విరగడం లేదా ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్న సమయంలో దీనిని ప్రతి రోజూ క్రమం తప్పకుండా తాగడం వలన ఇవి వాటిని దృఢంగా చేస్తాయంట.

ఎముకల బలానికి

కాగా, ఇంటిలోనే శరీరానికి, ఎముకలకు బలాన్నిచ్చి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పాయా ఎలా చేసుకొని తాగాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

మటన్ పాయా తయారీ

కావాల్సిన పదార్థాలు, ఉల్లిపాయలు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, మేక లేదా గొర్రె కాళ్లు, కొబ్బరి తురుము, చిటికెడు పసుపు, కారం, కొబ్బరి తురుము, ఉప్పు, కొత్తిమీర

కావాల్సిన పదార్థాలు

తయారీ విధానం కాళ్లను శుభ్రం చేసి, కుక్కర్‌లో నీళ్లు పొసి వేడి చేయాలి. తర్వాత అందులో వెల్లుల్లి పేస్ట్, పచ్చి మిర్చి, వెల్లుల్లి కారం, ఉప్పు, చిటికెడు పసుపు వేసి మరగనివ్వాలి.

మరగబెట్టడం

తర్వాత అందులో మేక కాళ్లు వేసి బాగా ఉడికేలా చూసుకోవాలి. తర్వాత అందులో కొబ్బరి , గసగసాలు, జీడిపప్పు, వేయాలి.

గసగసాలు జీడిపప్పు

కనీసం 30 నిమిషాలు కుక్కర్‌లో ఈ పేస్ట్ ఉడికేలా చూసుకోవాలి. దీని వలన అందులోని నీరు చిక్కబడిపోతాయి. తర్వాత ఇందులో కొత్తిమీర చల్లితే పాయా రెడీ.

మటన్ పాయ రెడీ