Ridge Gourd Benefits: బీరకాయ తినమంటే బోర్ అనుకుంటున్నారా..? రెగ్యూలర్గా తింటే బోలెడన్నీ లాభాలు
ఆకుకూరలతో పాటు కూరగాయలు ఎల్లప్పుడూ మనకు ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తాయి. అందుకే నిపుణులు సమతుల్య, పోషకమైన ఆహారం తినమని ప్రజలకు సలహా ఇస్తున్నారు. మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన కూరగాయలు చాలా ఉన్నాయి. వాటిలో బీరకాయ ఒకటి. ఇది ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సెలీనియం అధికంగా ఉండే తక్కువ కేలరీల కూరగాయ. ఇది ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బీరకాయ ఈ ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఇంకా తెలియకపోతే, దాని ప్రయోజనాలలో కొన్నింటిని తెలుసుకుందాం-
Updated on: Sep 12, 2025 | 9:47 PM
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
Related Photo Gallery
బీహార్ లో ట్రయిల్ రన్ లోనే కూలిన రోప్ వే
రూ.50 వేల కోట్ల అప్పుల్లో సింగరేణి కూరుకుపోయింది
ఆన్ లైన్ గేమింగ్ కు నిండు ప్రాణం బలి
కొత్త టీవీ కొనాలని అనుకుంటున్నారా? తక్కువ ధరలో..
వనంలో నుంచి జనంలోకి వస్తున్న మృగాలు
కల్తీ పెట్రోల్ అమ్ముతున్నారంటూ బంక్ వద్ద నిరసన
జిల్లాల పునర్విభజనపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక నిర్ణయం
సంధ్య థియేటర్ తొక్కిసలాట కేసులో ఛార్జ్ షీట్ దాఖలు..
తనకు మళ్లీ 2+2 గన్ మెన్ లు ఇవ్వాలని దువ్వాడ విజ్ఞప్తి
భువనేశ్వరిపై చంద్రబాబు ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు
బీహార్ లో ట్రయిల్ రన్ లోనే కూలిన రోప్ వే
రూ.50 వేల కోట్ల అప్పుల్లో సింగరేణి కూరుకుపోయింది
ఆన్ లైన్ గేమింగ్ కు నిండు ప్రాణం బలి
వనంలో నుంచి జనంలోకి వస్తున్న మృగాలు
కల్తీ పెట్రోల్ అమ్ముతున్నారంటూ బంక్ వద్ద నిరసన
జిల్లాల పునర్విభజనపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక నిర్ణయం
సంధ్య థియేటర్ తొక్కిసలాట కేసులో ఛార్జ్ షీట్ దాఖలు..
తనకు మళ్లీ 2+2 గన్ మెన్ లు ఇవ్వాలని దువ్వాడ విజ్ఞప్తి
రాజాసాబ్ మూవీ ప్రీరిలీజ్ ఈవెంట్ ఎఫెక్ట్ తో పోలీసులకు అష్టకష్టాలు
వందేళ్లుగా రక్షణ, ఆరాధనలకు నిలయమైన చర్చిలు
