English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: ఈ లడ్డూ రోజుకొకటి తింటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలిస్తే.. అస్సలు వదలరు!

సాధారణంగా మునక్కాయలు, మునగాకులు మన నిత్యం ఆహారంతో భాగంగా తీసుకుంటూనే ఉంటాం. వీటిరి తినడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో మీకందరికీ తెలుసు.. కానీ ఈ మునగాకుకు మరికొన్ని పదార్థాలను యాడ్‌ చేసి తయారు చేసే మునగలడ్డూల గురించి మీకు తెలుసా.. వీటిని రోజూ ఒకటి తినడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో.. అయితే వీటిని ఎలా చేసుకోవాలని చింతిస్తున్నారా.. అయితే ఇక్కడ తెలసుకుందాం పదండి.

Anand T
|

Updated on: Aug 13, 2025 | 7:41 PM

Share
మనం ఇంట్లో తయారు చేసుకునే ఒక చిన్న మునగ లడ్డూ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది అనేక వ్యాధులతో పోరాడేందుకు మన శరీరంలో రోగనిరోదక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. అంతే కాకుండా మన రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ ని కూడా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి దీన్ని ఎలా తయారు చేసి తినాలో తెలుసుకుందాం.

మనం ఇంట్లో తయారు చేసుకునే ఒక చిన్న మునగ లడ్డూ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది అనేక వ్యాధులతో పోరాడేందుకు మన శరీరంలో రోగనిరోదక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. అంతే కాకుండా మన రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ ని కూడా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి దీన్ని ఎలా తయారు చేసి తినాలో తెలుసుకుందాం.

1 / 5
ఇంట్లో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మోరింగ లడ్డు తయారు చేయడానికి, 1 కప్పు మోరింగ పొడి, 1/2 కప్పు కాల్చిన శనగ పిండి లేదా పిండి, 1/2 కప్పు నెయ్యి, 1 కప్పు ఖర్జూరం, 1/4 కప్పు బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా వంటి తరిగిన డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఏలకుల పొడి తీసుకోండి. ఆ తర్వాత ఒక పాన్ లో కొంచెం నెయ్యి తీసుకొని దానిని కొద్దిగా వేడి చేయండి.

ఇంట్లో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మోరింగ లడ్డు తయారు చేయడానికి, 1 కప్పు మోరింగ పొడి, 1/2 కప్పు కాల్చిన శనగ పిండి లేదా పిండి, 1/2 కప్పు నెయ్యి, 1 కప్పు ఖర్జూరం, 1/4 కప్పు బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా వంటి తరిగిన డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఏలకుల పొడి తీసుకోండి. ఆ తర్వాత ఒక పాన్ లో కొంచెం నెయ్యి తీసుకొని దానిని కొద్దిగా వేడి చేయండి.

2 / 5
లడ్డూలు తయారు చేయడానికి, శనగపిండిని పాన్ లో వేసి బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించి, వేడిచేసిన నెయ్యి వేసి బాగా కలపండి. నెయ్యి, శనగపిండి బాగా కలిపిన తర్వాత, దానికి మునగ పొడి వేసి, నాలుగైదు నిమిషాల పాటు లో ఫ్లేమ్‌లో వెయించండి.

లడ్డూలు తయారు చేయడానికి, శనగపిండిని పాన్ లో వేసి బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించి, వేడిచేసిన నెయ్యి వేసి బాగా కలపండి. నెయ్యి, శనగపిండి బాగా కలిపిన తర్వాత, దానికి మునగ పొడి వేసి, నాలుగైదు నిమిషాల పాటు లో ఫ్లేమ్‌లో వెయించండి.

3 / 5
5 నిమిషాల తర్వాత, ఆ మిశ్రమాన్నంత ఒక పెద్ద గిన్నెలోకి తీసుకొని చల్లార్చండి. అది కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత, దానికి కొంచెం ఖర్జూర పేస్ట్, కొంచెం బెల్లం పేస్ట్, డ్రై ఫ్రూట్స్, ఏలకుల పొడి వేసి బాగా కలపండి.

5 నిమిషాల తర్వాత, ఆ మిశ్రమాన్నంత ఒక పెద్ద గిన్నెలోకి తీసుకొని చల్లార్చండి. అది కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత, దానికి కొంచెం ఖర్జూర పేస్ట్, కొంచెం బెల్లం పేస్ట్, డ్రై ఫ్రూట్స్, ఏలకుల పొడి వేసి బాగా కలపండి.

4 / 5
లడ్డూ ఆకారం రావడానికి, ముందుగా మీ చేతులకు కొంచెం నెయ్యి రాసుకోండి. తరువాత ఆ మిశ్రమాన్ని తీసుకొని మెల్లగా చిన్న చిన్న లడ్డూలు తయారు చేసుకోండి. దీంతో మీరు ఈ రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన లడ్డూలను గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచి దాదాపు 15 రోజులు తినవచ్చు.

లడ్డూ ఆకారం రావడానికి, ముందుగా మీ చేతులకు కొంచెం నెయ్యి రాసుకోండి. తరువాత ఆ మిశ్రమాన్ని తీసుకొని మెల్లగా చిన్న చిన్న లడ్డూలు తయారు చేసుకోండి. దీంతో మీరు ఈ రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన లడ్డూలను గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచి దాదాపు 15 రోజులు తినవచ్చు.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ఇది తినండి..
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ...
సీతాఫలం ఎక్కువగా తిన్నారంటే.. మీ బాడీ గ్యారేజ్‎కే.. జర భద్రం..
సీతాఫలం ఎక్కువగా తిన్నారంటే.. ...
టూర్‎కి అల్లెపీ వెళ్తున్నారా.? ఈ ప్రదేశాలు మిస్ కావద్దు..
టూర్‎కి అల్లెపీ వెళ్తున్నారా.? ...
మీకు వింటర్‎ టూర్ ప్లాన్ ఉందా.? ఇండియాలో ఈ ప్లేసులు మహాద్భుతం..
మీకు వింటర్‎ టూర్ ...
Latest Articles View more
Health Tips: ఈ లడ్డూ రోజుకొకటి తింటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలిస్తే.. అస్సలు వదలరు!
చిన్న పెద్ద తేడా లేదు.. కంటెంట్ ఉంటే కలెక్షన్స్ పక్కా
Health Tips: ఈ లడ్డూ రోజుకొకటి తింటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలిస్తే.. అస్సలు వదలరు!
వేలకు వేలు ఖర్చు లేకుండా బరువు తగ్గడానికి ఈ 7 బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ లు చాలు..! ఒకసారి ట్రై చేసి చూడండి..!