AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Lungs Health: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే.. మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Mar 26, 2023 | 3:34 PM

Share
 ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక ఈ క్రమంలో మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక ఈ క్రమంలో మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

1 / 6
ధూమపానం: ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. సిగరెట్‌లో వేలాది రకాల హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులను శాశ్వతంగా దెబ్బతీయడమే కాక లంగ్ క్యాన్సర్‌కు కారణంగా మారగలవు.

ధూమపానం: ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. సిగరెట్‌లో వేలాది రకాల హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులను శాశ్వతంగా దెబ్బతీయడమే కాక లంగ్ క్యాన్సర్‌కు కారణంగా మారగలవు.

2 / 6
కాలుష్యం: వాతావరణంలోని కాలుష్యం మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై విష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్ వంటి ఉత్పత్తులు రసాయన కాలుష్యాలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి.

కాలుష్యం: వాతావరణంలోని కాలుష్యం మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై విష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్ వంటి ఉత్పత్తులు రసాయన కాలుష్యాలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి.

3 / 6
శ్వాస వ్యాయామాలు: శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ ఊపిరితిత్తులకు సరైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఈ బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ నివారిస్తుంది. కాబట్టి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తప్పక బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయండి.

శ్వాస వ్యాయామాలు: శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ ఊపిరితిత్తులకు సరైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఈ బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ నివారిస్తుంది. కాబట్టి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తప్పక బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయండి.

4 / 6
వ్యాయామం: వ్యాయామం మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని, ఇంకా ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, నిరంతర దగ్గు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఇది నివారిస్తుంది.

వ్యాయామం: వ్యాయామం మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని, ఇంకా ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, నిరంతర దగ్గు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఇది నివారిస్తుంది.

5 / 6
ఆహారం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, ప్రొటీన్లు వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటి ద్వారా ఊపిరితిత్తుల పనితనాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ఆహారం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, ప్రొటీన్లు వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటి ద్వారా ఊపిరితిత్తుల పనితనాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

6 / 6
Follow Us
మీసం తీసేయాలన్న డైరెక్టర్.. నో అంటూ నేషనల్ అవార్డ్ మిస్..
మీసం తీసేయాలన్న డైరెక్టర్.. నో అంటూ నేషనల్ అవార్డ్ మిస్..
ఎబోలా మహమ్మారి విలయం.. 5 వేలు దాటిన మరణాలు.. 10 వేల మందికి వైరస్
ఎబోలా మహమ్మారి విలయం.. 5 వేలు దాటిన మరణాలు.. 10 వేల మందికి వైరస్
ఓటర్ స్లిప్ చూపించండి.. కేజీ చికెన్ పొందండి.. ఎన్నికల వేళ
ఓటర్ స్లిప్ చూపించండి.. కేజీ చికెన్ పొందండి.. ఎన్నికల వేళ
బొంబాయి రవ్వతో ఇలా జంతికలు చేస్తే.. క్రిస్పీగా భలే రుచిగా ఉంటాయి
బొంబాయి రవ్వతో ఇలా జంతికలు చేస్తే.. క్రిస్పీగా భలే రుచిగా ఉంటాయి
ఢిల్లీలో ఇండియా కూటమి భారీ నిరసన ర్యాలీ.. పోలీసుల కీలక ప్రకటన
ఢిల్లీలో ఇండియా కూటమి భారీ నిరసన ర్యాలీ.. పోలీసుల కీలక ప్రకటన
ఒక్క మ్యాచ్‌లోనే 10 రికార్డులు బద్దలు కొట్టిన పాకిస్తాన్
ఒక్క మ్యాచ్‌లోనే 10 రికార్డులు బద్దలు కొట్టిన పాకిస్తాన్
మీ దగ్గర ఓటర్ ఓడి లేదా..? ఈ 12 పత్రాలతో ఓటు వేయొచ్చు..
మీ దగ్గర ఓటర్ ఓడి లేదా..? ఈ 12 పత్రాలతో ఓటు వేయొచ్చు..
100 రోజుల గర్భధారణ తర్వాత పిల్లలకు జన్మనిచ్చే జంతువు ఏదో తెలుసా?
100 రోజుల గర్భధారణ తర్వాత పిల్లలకు జన్మనిచ్చే జంతువు ఏదో తెలుసా?
BTech మధ్యలోనే ఆపేసి దొంగతనాల బాట పట్టిన యువతి.. బురఖా మాటున చోరీ
BTech మధ్యలోనే ఆపేసి దొంగతనాల బాట పట్టిన యువతి.. బురఖా మాటున చోరీ
సన్న బియ్యం గరిష్ఠ ధరలు ఖరారు.. సోనా మసూరి కేజీ ధర ఎంతో తెలుసా..?
సన్న బియ్యం గరిష్ఠ ధరలు ఖరారు.. సోనా మసూరి కేజీ ధర ఎంతో తెలుసా..?