AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Lungs Health: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే.. మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Mar 26, 2023 | 3:34 PM

Share
 ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక ఈ క్రమంలో మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక ఈ క్రమంలో మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

1 / 6
ధూమపానం: ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. సిగరెట్‌లో వేలాది రకాల హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులను శాశ్వతంగా దెబ్బతీయడమే కాక లంగ్ క్యాన్సర్‌కు కారణంగా మారగలవు.

ధూమపానం: ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. సిగరెట్‌లో వేలాది రకాల హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులను శాశ్వతంగా దెబ్బతీయడమే కాక లంగ్ క్యాన్సర్‌కు కారణంగా మారగలవు.

2 / 6
కాలుష్యం: వాతావరణంలోని కాలుష్యం మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై విష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్ వంటి ఉత్పత్తులు రసాయన కాలుష్యాలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి.

కాలుష్యం: వాతావరణంలోని కాలుష్యం మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై విష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్ వంటి ఉత్పత్తులు రసాయన కాలుష్యాలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి.

3 / 6
శ్వాస వ్యాయామాలు: శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ ఊపిరితిత్తులకు సరైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఈ బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ నివారిస్తుంది. కాబట్టి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తప్పక బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయండి.

శ్వాస వ్యాయామాలు: శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ ఊపిరితిత్తులకు సరైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఈ బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ నివారిస్తుంది. కాబట్టి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తప్పక బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయండి.

4 / 6
వ్యాయామం: వ్యాయామం మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని, ఇంకా ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, నిరంతర దగ్గు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఇది నివారిస్తుంది.

వ్యాయామం: వ్యాయామం మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని, ఇంకా ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, నిరంతర దగ్గు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఇది నివారిస్తుంది.

5 / 6
ఆహారం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, ప్రొటీన్లు వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటి ద్వారా ఊపిరితిత్తుల పనితనాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ఆహారం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, ప్రొటీన్లు వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటి ద్వారా ఊపిరితిత్తుల పనితనాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

6 / 6
Follow Us
పెళ్లి భాజాలు మోగనున్నాయి.. శుభ ముహుర్తాలు ఎప్పటి నుంచి మొదలంటే?
పెళ్లి భాజాలు మోగనున్నాయి.. శుభ ముహుర్తాలు ఎప్పటి నుంచి మొదలంటే?
రాజధాని అమరావతికి కేంద్ర వరాల జల్లు..!
రాజధాని అమరావతికి కేంద్ర వరాల జల్లు..!
ఐసీసీ తాజా టెస్ట్ ర్యాంకింగ్స్.. రెండు స్థానాలు ఎగబాకిన గిల్
ఐసీసీ తాజా టెస్ట్ ర్యాంకింగ్స్.. రెండు స్థానాలు ఎగబాకిన గిల్
IAS అవ్వాలంటే ఏం చేయాలి? ఈ మార్గంలో నడిస్తే మీ లక్ష్యం చేరవచ్చు
IAS అవ్వాలంటే ఏం చేయాలి? ఈ మార్గంలో నడిస్తే మీ లక్ష్యం చేరవచ్చు
భారత్‌లో పెట్రోల్‌పైనే ఎక్కువ ఖర్చు.. ఖంగుతినే లెక్కలివే..
భారత్‌లో పెట్రోల్‌పైనే ఎక్కువ ఖర్చు.. ఖంగుతినే లెక్కలివే..
దేశంలో ఇప్పటికీ రైల్వే సర్వీస్‌లు లేని రాష్ట్రం ఏదో మీకు తెలసా?
దేశంలో ఇప్పటికీ రైల్వే సర్వీస్‌లు లేని రాష్ట్రం ఏదో మీకు తెలసా?
పండ్లలో రాజు మామిడి.. మరి రాణి ఎవరో తెలుసా..?
పండ్లలో రాజు మామిడి.. మరి రాణి ఎవరో తెలుసా..?
హెచ్-1బీ ఫీజు పెంపు రద్దు..! కోర్టు సంచలన తీర్పు!
హెచ్-1బీ ఫీజు పెంపు రద్దు..! కోర్టు సంచలన తీర్పు!
రైల్వే ఉద్యోగాలకు మీరూ దరఖాస్తు చేశారా? మీ హాల్‌టికెట్ వచ్చిందా?
రైల్వే ఉద్యోగాలకు మీరూ దరఖాస్తు చేశారా? మీ హాల్‌టికెట్ వచ్చిందా?
కుర్రాళ్ల ఆరాధ్య దేవత.. ఇప్పుడు గుర్తుపట్టలేనంతగా మారిపోయింది..
కుర్రాళ్ల ఆరాధ్య దేవత.. ఇప్పుడు గుర్తుపట్టలేనంతగా మారిపోయింది..