Lungs Health: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే.. మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

|

Updated on: Mar 26, 2023 | 3:34 PM

 ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక ఈ క్రమంలో మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. అందుకనే ఊపిరితిత్తులు పనిచేయకపోతే మనిషి మనుగడ అసాధ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఈ నేపథ్యంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక ఈ క్రమంలో మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలివే..

1 / 6
ధూమపానం: ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. సిగరెట్‌లో వేలాది రకాల హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులను శాశ్వతంగా దెబ్బతీయడమే కాక లంగ్ క్యాన్సర్‌కు కారణంగా మారగలవు.

ధూమపానం: ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. సిగరెట్‌లో వేలాది రకాల హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులను శాశ్వతంగా దెబ్బతీయడమే కాక లంగ్ క్యాన్సర్‌కు కారణంగా మారగలవు.

2 / 6
కాలుష్యం: వాతావరణంలోని కాలుష్యం మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై విష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్ వంటి ఉత్పత్తులు రసాయన కాలుష్యాలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి.

కాలుష్యం: వాతావరణంలోని కాలుష్యం మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై విష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్ వంటి ఉత్పత్తులు రసాయన కాలుష్యాలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి.

3 / 6
శ్వాస వ్యాయామాలు: శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ ఊపిరితిత్తులకు సరైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఈ బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ నివారిస్తుంది. కాబట్టి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తప్పక బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయండి.

శ్వాస వ్యాయామాలు: శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ ఊపిరితిత్తులకు సరైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఈ బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ నివారిస్తుంది. కాబట్టి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తప్పక బ్రీథింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయండి.

4 / 6
వ్యాయామం: వ్యాయామం మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని, ఇంకా ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, నిరంతర దగ్గు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఇది నివారిస్తుంది.

వ్యాయామం: వ్యాయామం మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని, ఇంకా ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, నిరంతర దగ్గు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఇది నివారిస్తుంది.

5 / 6
ఆహారం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, ప్రొటీన్లు వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటి ద్వారా ఊపిరితిత్తుల పనితనాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ఆహారం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, ప్రొటీన్లు వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటి ద్వారా ఊపిరితిత్తుల పనితనాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

6 / 6
Follow us
Latest Articles
చెన్నైపై గుజరాత్ ఘన విజయం.. ప్లే ఆఫ్ రేస్ మరింత రసవత్తరం
చెన్నైపై గుజరాత్ ఘన విజయం.. ప్లే ఆఫ్ రేస్ మరింత రసవత్తరం
GT బ్యాటర్ల దండయాత్ర.. కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న CSK చిన్నారి అభిమాని
GT బ్యాటర్ల దండయాత్ర.. కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న CSK చిన్నారి అభిమాని
ఏంటీ.? నిజామా.! రజనీకాంత్‌ ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకున్నారా?
ఏంటీ.? నిజామా.! రజనీకాంత్‌ ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకున్నారా?
పోలింగ్‌ డే రోజున వరుణుడు కరుణిస్తాడా.? 5 రోజుల పాటు వర్షాలు
పోలింగ్‌ డే రోజున వరుణుడు కరుణిస్తాడా.? 5 రోజుల పాటు వర్షాలు
మీ నీడ మాయమైయ్యిందా.? నక్షత్రశాల ప్రతినిధులు వెల్లడి..
మీ నీడ మాయమైయ్యిందా.? నక్షత్రశాల ప్రతినిధులు వెల్లడి..
10,12వ తరగతి విద్యార్థులకు విజయ్ సాయం.. 234 నియోజకవర్గాల్లోని..
10,12వ తరగతి విద్యార్థులకు విజయ్ సాయం.. 234 నియోజకవర్గాల్లోని..
పడుచు బంగారంలా.. బుక్స్ మధ్యలో విరిసిన యవ్వనం. అమృత అయ్యర్ ఫొటోస్
పడుచు బంగారంలా.. బుక్స్ మధ్యలో విరిసిన యవ్వనం. అమృత అయ్యర్ ఫొటోస్
మెగా ప్రిన్స్ ఈజ్ బ్యాక్.. అదిరిపోయే లుక్ లో అద్భుత ఫొటోస్..
మెగా ప్రిన్స్ ఈజ్ బ్యాక్.. అదిరిపోయే లుక్ లో అద్భుత ఫొటోస్..
బ్యాంక్ సేవింగ్స్ అకౌంట్‌లో ఎంత డబ్బు దాచుకోవచ్చు?ఈ లిమిట్ దాటితే
బ్యాంక్ సేవింగ్స్ అకౌంట్‌లో ఎంత డబ్బు దాచుకోవచ్చు?ఈ లిమిట్ దాటితే
దిమ్మతిరిగే కార్ల కలెక్షన్.. రౌడీ హీరో క్రేజీ హీరో అనిపించాడుగా..
దిమ్మతిరిగే కార్ల కలెక్షన్.. రౌడీ హీరో క్రేజీ హీరో అనిపించాడుగా..
ఏంటీ.? నిజామా.! రజనీకాంత్‌ ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకున్నారా?
ఏంటీ.? నిజామా.! రజనీకాంత్‌ ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకున్నారా?
పోలింగ్‌ డే రోజున వరుణుడు కరుణిస్తాడా.? 5 రోజుల పాటు వర్షాలు
పోలింగ్‌ డే రోజున వరుణుడు కరుణిస్తాడా.? 5 రోజుల పాటు వర్షాలు
మీ నీడ మాయమైయ్యిందా.? నక్షత్రశాల ప్రతినిధులు వెల్లడి..
మీ నీడ మాయమైయ్యిందా.? నక్షత్రశాల ప్రతినిధులు వెల్లడి..
నట్టింట్లో నల్లత్రాచుకు ప్రత్యేక పూజలు.! వీడియో వైరల్..
నట్టింట్లో నల్లత్రాచుకు ప్రత్యేక పూజలు.! వీడియో వైరల్..
కొత్తకారు కొన్నాడు.. గుడిలో పూజలు కూడా చేయించాడు.. అంతలోనే షాక్.!
కొత్తకారు కొన్నాడు.. గుడిలో పూజలు కూడా చేయించాడు.. అంతలోనే షాక్.!
ఓటు వెయ్యాలంటే గుర్రమెక్కాల్సిందే.! గిరిజనుల వినూత్న నిరసన.
ఓటు వెయ్యాలంటే గుర్రమెక్కాల్సిందే.! గిరిజనుల వినూత్న నిరసన.
ఎర్ర అరటిపండ్లు ఎక్కడ కనపడ్డా వెంటనే కొనేయండి.. ఎందుకంటే.?
ఎర్ర అరటిపండ్లు ఎక్కడ కనపడ్డా వెంటనే కొనేయండి.. ఎందుకంటే.?
మొబైల్‌ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.. ఈ ఫోన్లలో ప్రమాదకర వైరస్‌.!
మొబైల్‌ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.. ఈ ఫోన్లలో ప్రమాదకర వైరస్‌.!
అబ్బా తమ్ముడు.! కారులోనే యాపారం మొదలెట్టేశావ్‌గా.. చెక్ చేయగా!
అబ్బా తమ్ముడు.! కారులోనే యాపారం మొదలెట్టేశావ్‌గా.. చెక్ చేయగా!
జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా..? అయితే ఇలా చేయండి..
జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా..? అయితే ఇలా చేయండి..