English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ బడ్జెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Irregular Periods: అమ్మాయిలూ జర జాగ్రత్త.. ఫిట్‌గా ఉండాలని అతిగా కసరత్తులు చేశారో చిక్కులు తప్పవు

తనను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలన్నా, శరీరంలోని అధిక కొవ్వును ఎప్పటికప్పుడు కరిగించాలన్నా.. క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేసే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. దీంతో కొందరు ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్స్‌గా మారతారు. విపరీతంగా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కానీ అతి ఏ విషయంలోనూ మంచిది కాదు. అధిక వ్యాయామం హాని కలిగిస్తుంది. ఆ ప్రమాదం మహిళలకు మరింత ఎక్కువ. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రుతుచక్రంపై ప్రభావం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 30, 2024 | 9:13 PM

Share
తనను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలన్నా, శరీరంలోని అధిక కొవ్వును ఎప్పటికప్పుడు కరిగించాలన్నా.. క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేసే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. దీంతో కొందరు ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్స్‌గా మారతారు. విపరీతంగా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కానీ అతి ఏ విషయంలోనూ మంచిది కాదు. అధిక వ్యాయామం హాని కలిగిస్తుంది. ఆ ప్రమాదం మహిళలకు మరింత ఎక్కువ. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రుతుచక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సక్రమంగా రుతుక్రమం రాదు. ఈ వ్యాధిని 'అమెనోరియా' అంటారు. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లేదా ఆహారం అందకపోతే ఈ సమస్య వస్తుంది.

తనను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలన్నా, శరీరంలోని అధిక కొవ్వును ఎప్పటికప్పుడు కరిగించాలన్నా.. క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేసే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. దీంతో కొందరు ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్స్‌గా మారతారు. విపరీతంగా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కానీ అతి ఏ విషయంలోనూ మంచిది కాదు. అధిక వ్యాయామం హాని కలిగిస్తుంది. ఆ ప్రమాదం మహిళలకు మరింత ఎక్కువ. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రుతుచక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సక్రమంగా రుతుక్రమం రాదు. ఈ వ్యాధిని 'అమెనోరియా' అంటారు. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లేదా ఆహారం అందకపోతే ఈ సమస్య వస్తుంది.

1 / 5
శరీరంపై అధిక ఒత్తిడి పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఆహారం లేకపోవడం కూడా ఇదే విధంగా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. అధిక వ్యాయామం వల్ల అమ్మాయిల్లో హార్మోన్ ఉత్పత్తి రేటు తగ్గుతుంది. ఇది సాధారణంగా మహిళల ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా ప్రతి నెలా జరగాల్సిన రుతుక్రమం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. ప్రతి రెండు మూడు నెలలకోసారి పీరియడ్స్ కూడా రావచ్చు. కానీ అధిక వ్యాయామం, కఠినమైన ఆహారం కారణంగా ఇలా జరుగుతుంది.

శరీరంపై అధిక ఒత్తిడి పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఆహారం లేకపోవడం కూడా ఇదే విధంగా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. అధిక వ్యాయామం వల్ల అమ్మాయిల్లో హార్మోన్ ఉత్పత్తి రేటు తగ్గుతుంది. ఇది సాధారణంగా మహిళల ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా ప్రతి నెలా జరగాల్సిన రుతుక్రమం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. ప్రతి రెండు మూడు నెలలకోసారి పీరియడ్స్ కూడా రావచ్చు. కానీ అధిక వ్యాయామం, కఠినమైన ఆహారం కారణంగా ఇలా జరుగుతుంది.

2 / 5
అనేక సందర్భాల్లో భారీ శారీరక శ్రమ సాధారణం కంటే తక్కువ ఋతు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు ఉంటే ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి రేటు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ ఋతుస్రావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం వల్ల ఋతు రక్తస్రావం తగ్గుతుంది.

అనేక సందర్భాల్లో భారీ శారీరక శ్రమ సాధారణం కంటే తక్కువ ఋతు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు ఉంటే ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి రేటు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ ఋతుస్రావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం వల్ల ఋతు రక్తస్రావం తగ్గుతుంది.

3 / 5
నెలనెలా రుతుక్రమం రాకపోవడం అస్సలు మంచిది కాదు. రుతుచక్రం సక్రమంగా లేకుంటే శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇది ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముక నష్టం కూడా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ సమస్య తలెత్తితే, ముందుగానే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. ఆహారంలో మార్పుల నుంచి వ్యాయామ సమయాన్ని తగ్గించడం వరకు జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు తీసుకోవడం ద్వారా పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి.

నెలనెలా రుతుక్రమం రాకపోవడం అస్సలు మంచిది కాదు. రుతుచక్రం సక్రమంగా లేకుంటే శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇది ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముక నష్టం కూడా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ సమస్య తలెత్తితే, ముందుగానే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. ఆహారంలో మార్పుల నుంచి వ్యాయామ సమయాన్ని తగ్గించడం వరకు జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు తీసుకోవడం ద్వారా పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి.

4 / 5
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రుతుక్రమం సమయంలో తేలికపాటి వ్యాయామం, యోగా చేయడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో విపరీతమైన కడుపు నొప్పి కూడా వస్తుంది. అయితే ఈ సమయంలో ఎక్కువ శారీరక వ్యాయామం చేయకపోవడమే మంచిది. వారంలో 7 రోజులు వ్యాయామం చేయకుండా కనీసం ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రుతుక్రమం సమయంలో తేలికపాటి వ్యాయామం, యోగా చేయడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో విపరీతమైన కడుపు నొప్పి కూడా వస్తుంది. అయితే ఈ సమయంలో ఎక్కువ శారీరక వ్యాయామం చేయకపోవడమే మంచిది. వారంలో 7 రోజులు వ్యాయామం చేయకుండా కనీసం ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.

5 / 5
Short Videos View more
చీరల కోసం క్యూకట్టిన మహిళలు.. వాటికి అంత డిమాండ్ ఎందుకంటే ?

చీరల కోసం క్యూకట్టిన మహిళలు.. వాటికి అంత డిమాండ్ ఎందుకంటే ?

Indian Railways: మీరు ఇలా చేస్తే.. రైలు టికెట్ మీద డిస్కౌంట్..!

Indian Railways: మీరు ఇలా చేస్తే.. రైలు టికెట్ మీద డిస్కౌంట్..!

Santosh Devi: ఎడారిలో యాపిల్స్, దానిమ్మ పండించిన మహిళా రైతు..!

Santosh Devi: ఎడారిలో యాపిల్స్, దానిమ్మ పండించిన మహిళా రైతు..!

Hyderabad: భార్యని చంపేసి.. వాట్సప్ స్టేటస్ పెట్టుకున్న భర్త

Hyderabad: భార్యని చంపేసి.. వాట్సప్ స్టేటస్ పెట్టుకున్న భర్త

Latest Articles View more
బిజినెస్ ఐడియా మీది.. పెట్టుబడి వీళ్లది!
బిజినెస్ ఐడియా మీది.. పెట్టుబడి వీళ్లది!
అనంత్ అంబానీ వాచ్ విలువ తెలిస్తే నోరెళ్లబెట్టాల్సిందే..!
అనంత్ అంబానీ వాచ్ విలువ తెలిస్తే నోరెళ్లబెట్టాల్సిందే..!
ఒకప్పుడు మిమిక్రీ ఆర్టిస్ట్.. కట్ చేస్తే 200కు పైగా
ఒకప్పుడు మిమిక్రీ ఆర్టిస్ట్.. కట్ చేస్తే 200కు పైగా
మీ ఫోన్‌లో డౌన్‌లోడ్‌ చేసే యాప్స్‌ సురక్షితమేనా..? గుర్తించడం ఎలా
మీ ఫోన్‌లో డౌన్‌లోడ్‌ చేసే యాప్స్‌ సురక్షితమేనా..? గుర్తించడం ఎలా
పనికిరావని పారేస్తున్నారా? ఈ గింజలే ఆరోగ్యానికి శ్రీరామరక్ష!
పనికిరావని పారేస్తున్నారా? ఈ గింజలే ఆరోగ్యానికి శ్రీరామరక్ష!
భూగర్భంలో అతిపెద్ద బంగారు నిధి.. 3400 టన్నుల గోల్డ్‌ గుర్తింపు!
భూగర్భంలో అతిపెద్ద బంగారు నిధి.. 3400 టన్నుల గోల్డ్‌ గుర్తింపు!
అప్పుడెప్పుడో మాయం అయ్యింది.. ఇప్పుడు మెగాస్టార్ మూవీతో ఛాన్స్..
అప్పుడెప్పుడో మాయం అయ్యింది.. ఇప్పుడు మెగాస్టార్ మూవీతో ఛాన్స్..
నారింజ పండ్ల తొక్కలు పడేస్తున్నారా? మీరీ విషయం తెలుసుకోవాల్సిందే
నారింజ పండ్ల తొక్కలు పడేస్తున్నారా? మీరీ విషయం తెలుసుకోవాల్సిందే
దుర్వాసనను స్పాంజ్‌లా పీల్చేస్తుంది.. యాపిల్ చేసే మ్యాజిక్ ఇదే
దుర్వాసనను స్పాంజ్‌లా పీల్చేస్తుంది.. యాపిల్ చేసే మ్యాజిక్ ఇదే
గంగవ్వ శతాయుష్కురాలు.. 101 పడిలోకి అడుగు
గంగవ్వ శతాయుష్కురాలు.. 101 పడిలోకి అడుగు
Web Stories View more
రోజూ ఓ గ్లాస్ తాగండి.. శరీరంలో మార్పు చూస్తే మతిపోవాల్సిందే
రోజూ ఓ గ్లాస్ .....
పరగడుపున వెల్లుల్లి దీనితో కలిపి తింటే.. జీవితంలో క్యాన్సర్‌ రాదు!
పరగడుపున వెల్లుల్లి దీనితో .....
స‌పోటా వీరికి విషంతో సమానం.. ముట్టుకుంటే మటాష్‌!
స‌పోటా వీరికి విషంతో .....
కోరి.. కోరి.. తిందామా జామా! ఎన్నెన్ని లాభాలో
కోరి.. కోరి.. తిందామా .....
Irregular Periods: అమ్మాయిలూ జర జాగ్రత్త.. ఫిట్‌గా ఉండాలని అతిగా కసరత్తులు చేశారో చిక్కులు తప్పవు
Pet Health: పెట్‌ డాగ్‌, యజమాని బాండింగ్‌ మరీ ఇంతలా ఉంటుందా! ఆ విషయాన్ని వాసన చూసి పసిగట్టేస్తాయట..
Irregular Periods: అమ్మాయిలూ జర జాగ్రత్త.. ఫిట్‌గా ఉండాలని అతిగా కసరత్తులు చేశారో చిక్కులు తప్పవు
Chiranjeevi: గుడ్ చెప్పిన చిరు.. సీక్వెల్స్ కు సై.! కాకపోతే హీరోయిన్ ఆమె..