AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Irregular Periods: అమ్మాయిలూ జర జాగ్రత్త.. ఫిట్‌గా ఉండాలని అతిగా కసరత్తులు చేశారో చిక్కులు తప్పవు

తనను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలన్నా, శరీరంలోని అధిక కొవ్వును ఎప్పటికప్పుడు కరిగించాలన్నా.. క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేసే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. దీంతో కొందరు ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్స్‌గా మారతారు. విపరీతంగా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కానీ అతి ఏ విషయంలోనూ మంచిది కాదు. అధిక వ్యాయామం హాని కలిగిస్తుంది. ఆ ప్రమాదం మహిళలకు మరింత ఎక్కువ. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రుతుచక్రంపై ప్రభావం..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Aug 30, 2024 | 9:13 PM

తనను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలన్నా, శరీరంలోని అధిక కొవ్వును ఎప్పటికప్పుడు కరిగించాలన్నా.. క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేసే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. దీంతో కొందరు ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్స్‌గా మారతారు. విపరీతంగా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కానీ అతి ఏ విషయంలోనూ మంచిది కాదు. అధిక వ్యాయామం హాని కలిగిస్తుంది. ఆ ప్రమాదం మహిళలకు మరింత ఎక్కువ. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రుతుచక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సక్రమంగా రుతుక్రమం రాదు. ఈ వ్యాధిని 'అమెనోరియా' అంటారు. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లేదా ఆహారం అందకపోతే ఈ సమస్య వస్తుంది. — తనను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలన్నా, శరీరంలోని అధిక కొవ్వును ఎప్పటికప్పుడు కరిగించాలన్నా.. క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేసే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. దీంతో కొందరు ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్స్‌గా మారతారు. విపరీతంగా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కానీ అతి ఏ విషయంలోనూ మంచిది కాదు. అధిక వ్యాయామం హాని కలిగిస్తుంది. ఆ ప్రమాదం మహిళలకు మరింత ఎక్కువ. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రుతుచక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సక్రమంగా రుతుక్రమం రాదు. ఈ వ్యాధిని 'అమెనోరియా' అంటారు. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లేదా ఆహారం అందకపోతే ఈ సమస్య వస్తుంది.
1 / 5

శరీరంపై అధిక ఒత్తిడి పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఆహారం లేకపోవడం కూడా ఇదే విధంగా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. అధిక వ్యాయామం వల్ల అమ్మాయిల్లో హార్మోన్ ఉత్పత్తి రేటు తగ్గుతుంది. ఇది సాధారణంగా మహిళల ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా ప్రతి నెలా జరగాల్సిన రుతుక్రమం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. ప్రతి రెండు మూడు నెలలకోసారి పీరియడ్స్ కూడా రావచ్చు. కానీ అధిక వ్యాయామం, కఠినమైన ఆహారం కారణంగా ఇలా జరుగుతుంది. — శరీరంపై అధిక ఒత్తిడి పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఆహారం లేకపోవడం కూడా ఇదే విధంగా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. అధిక వ్యాయామం వల్ల అమ్మాయిల్లో హార్మోన్ ఉత్పత్తి రేటు తగ్గుతుంది. ఇది సాధారణంగా మహిళల ఋతు చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా ప్రతి నెలా జరగాల్సిన రుతుక్రమం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. ప్రతి రెండు మూడు నెలలకోసారి పీరియడ్స్ కూడా రావచ్చు. కానీ అధిక వ్యాయామం, కఠినమైన ఆహారం కారణంగా ఇలా జరుగుతుంది.
2 / 5

అనేక సందర్భాల్లో భారీ శారీరక శ్రమ సాధారణం కంటే తక్కువ ఋతు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు ఉంటే ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి రేటు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ ఋతుస్రావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం వల్ల ఋతు రక్తస్రావం తగ్గుతుంది. — అనేక సందర్భాల్లో భారీ శారీరక శ్రమ సాధారణం కంటే తక్కువ ఋతు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు ఉంటే ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి రేటు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ ఋతుస్రావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయితే ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం వల్ల ఋతు రక్తస్రావం తగ్గుతుంది.
3 / 5

నెలనెలా రుతుక్రమం రాకపోవడం అస్సలు మంచిది కాదు. రుతుచక్రం సక్రమంగా లేకుంటే శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇది ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముక నష్టం కూడా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ సమస్య తలెత్తితే, ముందుగానే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. ఆహారంలో మార్పుల నుంచి వ్యాయామ సమయాన్ని తగ్గించడం వరకు జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు తీసుకోవడం ద్వారా పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి. — నెలనెలా రుతుక్రమం రాకపోవడం అస్సలు మంచిది కాదు. రుతుచక్రం సక్రమంగా లేకుంటే శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇది ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముక నష్టం కూడా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ సమస్య తలెత్తితే, ముందుగానే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. ఆహారంలో మార్పుల నుంచి వ్యాయామ సమయాన్ని తగ్గించడం వరకు జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు తీసుకోవడం ద్వారా పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి.
4 / 5

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రుతుక్రమం సమయంలో తేలికపాటి వ్యాయామం, యోగా చేయడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో విపరీతమైన కడుపు నొప్పి కూడా వస్తుంది. అయితే ఈ సమయంలో ఎక్కువ శారీరక వ్యాయామం చేయకపోవడమే మంచిది. వారంలో 7 రోజులు వ్యాయామం చేయకుండా కనీసం ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు. — నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రుతుక్రమం సమయంలో తేలికపాటి వ్యాయామం, యోగా చేయడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో విపరీతమైన కడుపు నొప్పి కూడా వస్తుంది. అయితే ఈ సమయంలో ఎక్కువ శారీరక వ్యాయామం చేయకపోవడమే మంచిది. వారంలో 7 రోజులు వ్యాయామం చేయకుండా కనీసం ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.
5 / 5

Related Photo Gallery

Money Astrology 2025: కొత్త సంవత్సరంలో ఆ రాశుల వారికి ధనయోగం

శుక్ర, బుధుల యుతి..ఆ రాశుల వారికి కష్టనష్టాలు.. జాగ్రత్త..!

రాత్రుళ్లు ఈ ప్రదేశాలు మహాద్భుతం.. హాలీవుడ్ భవనాలను తలపిస్తాయి..

హైదరాబాద్ నుంచి 300 కిలోమీటర్లలోనే స్విట్జర్‎ల్యాండ్.. ఎక్కడంటే.?

Web Stories మరిన్ని

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి

మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి

చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?

Latest Articles View more

బీట్‌రూట్‌ ఆకులు తింటే ఇన్ని లాభాలా..? బెనిఫిట్స్‌ తెలిస్తే

మీ డబ్బు పెట్టుబడికి ఈ మూడు బ్యాంక్‌లు అత్యంత సురక్షితం..! ఆర్బీఐ

OTTలోకి వచ్చేసిన మరో రియల్ స్టోరీ.. IMDBలో 9.4/10 రేటింగ్..

పల్సర్ అభిమానులకు శుభవార్త! ఆకట్టుకునే లుక్స్‌తో కొత్త వెర్షన్‌

విజయం కావాలంటే జ్ఞానం కాదు.. అదే ముఖ్యం.. చాణక్యుడు చెప్పిన..

పెళ్లిళ్ల సీజన్.. 14 క్యారెట్ల బంగారు ఆభరణాలకు ఫుల్ డిమాండ్..

పుతిన్ వయసును 20 ఏళ్లు తగ్గించిన డైట్ సీక్రెట్ ఇదే..!

నాగ చైతన్య హీరోయిన్ ఎంత మారిపోయింది..

ఇండిగో పైలట్‌కు ఎంత జీతం ఉంటుంది..? ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి?

2026లో భూమిపై స్వర్గంలాంటి నగరంలో రక్తపుటేరులు..! నోస్ట్రాడమస్

Latest Videos View more

SP బాలసుబ్రమణ్యం.. అందరివాడా.. ఆంధ్రావాడా

భారత్ రష్యా మధ్య 7 ఒప్పందాలపై సంతకాలు

బెంగళూరు ఎయిర్ పోర్టులో పెళ్ళికొడుకు తిప్పలు

రాష్ట్ర అభివృద్ధి కోసం ఏదైనా చేస్తా.. ఎవరితోనైనా కొట్లాడుతా

CM చంద్రబాబుతో భేటీ అయిన మంత్రి కోమటిరెడ్డి

అమెరికా నుంచి వచ్చి సర్పంచ్‌ ఎన్నికల్లో పోటీ!

సర్పంచ్‌గా నా భార్యను గెలిపించండి.. కటింగ్‌ ఫ్రీగా చేస్తా

రోడ్డు పక్కన గుట్టలు గుట్టలుగా కోడి గుడ్లు.. ఎగబడిన జనం

రోడ్డుపైన అప్పుడే పుట్టిన పసికందు..రాత్రంతా కాపాడిన వీధి శునకాలు

తిరుమలకు వెళ్లే ఆ నడక మార్గం మూసివేత!

Irregular Periods: అమ్మాయిలూ జర జాగ్రత్త.. ఫిట్‌గా ఉండాలని అతిగా కసరత్తులు చేశారో చిక్కులు తప్పవు

Pet Health: పెట్‌ డాగ్‌, యజమాని బాండింగ్‌ మరీ ఇంతలా ఉంటుందా! ఆ విషయాన్ని వాసన చూసి పసిగట్టేస్తాయట..

Irregular Periods: అమ్మాయిలూ జర జాగ్రత్త.. ఫిట్‌గా ఉండాలని అతిగా కసరత్తులు చేశారో చిక్కులు తప్పవు

Chiranjeevi: గుడ్ చెప్పిన చిరు.. సీక్వెల్స్ కు సై.! కాకపోతే హీరోయిన్ ఆమె..

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ