- Telugu News Photo Gallery If you eat chapatis like this you will definitely lose weight, Check Here is Details
Chapati for weight loss: చపాతీలను ఇలా తిన్నారంటే ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గుతారు..
బరువు తగ్గాలని చాలా మంది ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఈ క్రమంలోనే అన్నం మానేసి చపాతీలు తింటూ ఉంటారు. కేవలం చపాతీలు తిన్నంత మాత్రాన బరువు తగ్గిపోరు. చపాతీలను ఎలా తింటున్నామన్నది కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎప్పుడూ తినే సాధారణ చపాతీల కంటే ఇలా నెయ్యి వేసుకుని చపాతీలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే బరువు కూడా తగ్గుతారు. నెయ్యి తింటే చాలా మంది..
Updated on: Aug 09, 2024 | 9:14 PM
![బరువు తగ్గాలని చాలా మంది ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఈ క్రమంలోనే అన్నం మానేసి చపాతీలు తింటూ ఉంటారు. కేవలం చపాతీలు తిన్నంత మాత్రాన బరువు తగ్గిపోరు. చపాతీలను ఎలా తింటున్నామన్నది కూడా చాలా ముఖ్యం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chapati-for-weight-loss-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
బరువు తగ్గాలని చాలా మంది ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఈ క్రమంలోనే అన్నం మానేసి చపాతీలు తింటూ ఉంటారు. కేవలం చపాతీలు తిన్నంత మాత్రాన బరువు తగ్గిపోరు. చపాతీలను ఎలా తింటున్నామన్నది కూడా చాలా ముఖ్యం.
![ఎప్పుడూ తినే సాధారణ చపాతీల కంటే ఇలా నెయ్యి వేసుకుని చపాతీలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే బరువు కూడా తగ్గుతారు. నెయ్యి తింటే చాలా మంది బరువు పెరుగుతారు అనుకుంటారు. ఇందులో ఏ మాత్రం నిజం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chapati-for-weight-loss-2.webp)
ఎప్పుడూ తినే సాధారణ చపాతీల కంటే ఇలా నెయ్యి వేసుకుని చపాతీలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే బరువు కూడా తగ్గుతారు. నెయ్యి తింటే చాలా మంది బరువు పెరుగుతారు అనుకుంటారు. ఇందులో ఏ మాత్రం నిజం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
![చపాతీని నెయ్యితో తింటే ఇందులో ఉండే గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అనేది చాలా తగ్గుతుంది. కాబట్టి షుగర్ లెవల్స్ కూడా పెరగవు. నెయ్యి, కూర వేసుకుని చపాతీ తింటే.. ఒక్క దానికే కడుపు నిండిపోతుంది. దీంతో ఎక్కువ తినలేరు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chapati-for-weight-loss-3.jpg)
చపాతీని నెయ్యితో తింటే ఇందులో ఉండే గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అనేది చాలా తగ్గుతుంది. కాబట్టి షుగర్ లెవల్స్ కూడా పెరగవు. నెయ్యి, కూర వేసుకుని చపాతీ తింటే.. ఒక్క దానికే కడుపు నిండిపోతుంది. దీంతో ఎక్కువ తినలేరు.
![చపాతీ మీద నెయ్యి వేసుకుని తింటే బరువు పెరిగి పోతామన్న అపోహ పక్కన పెట్టండి. ఈ కాంబినేషన్ తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. అంతే కాకుండా శరీరానికి సంబంధించిన ఎన్నో ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chapati-for-weight-loss-4.webp)
చపాతీ మీద నెయ్యి వేసుకుని తింటే బరువు పెరిగి పోతామన్న అపోహ పక్కన పెట్టండి. ఈ కాంబినేషన్ తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. అంతే కాకుండా శరీరానికి సంబంధించిన ఎన్నో ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి.
![నెయ్యి రొట్టె తినడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్లు కూడా బ్యాలెన్స్ అవుతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి.. మంచి కొవ్వులు అనేవి పెరుగుతాయి. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు కూడా ఉండవు. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఎలాంటి డౌట్ లేకుండా నెయ్యి చపాతీ తినడం మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chapati-for-weight-loss-5.webp)
నెయ్యి రొట్టె తినడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్లు కూడా బ్యాలెన్స్ అవుతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి.. మంచి కొవ్వులు అనేవి పెరుగుతాయి. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు కూడా ఉండవు. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఎలాంటి డౌట్ లేకుండా నెయ్యి చపాతీ తినడం మంచిది.
![మహ్మద్ షమీ రీ ఎంట్రీకి ముహూర్తం ఫిక్స్.. ఎప్పుడంటే? మహ్మద్ షమీ రీ ఎంట్రీకి ముహూర్తం ఫిక్స్.. ఎప్పుడంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/team-india-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మ్యాచ్ ఫిక్సింగ్ ఆరోపణలు.. లంక క్రికెటర్పై ఐసీసీ నిషేధం.. మ్యాచ్ ఫిక్సింగ్ ఆరోపణలు.. లంక క్రికెటర్పై ఐసీసీ నిషేధం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/praveen-jayawickrama.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొబ్బరి పువ్వు తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్ ..!ఎక్కడ కనిపించినావదలకండి కొబ్బరి పువ్వు తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్ ..!ఎక్కడ కనిపించినావదలకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coconut-flower-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![దిగ్గజ ప్లేయర్ పీఆర్ శ్రీజేష్ ఊహించని గిఫ్ట్ ఇచ్చిన హాకీ ఇండియా దిగ్గజ ప్లేయర్ పీఆర్ శ్రీజేష్ ఊహించని గిఫ్ట్ ఇచ్చిన హాకీ ఇండియా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/pr-sreejesh.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రపంచ రికార్డ్ సృష్టించే ఛాన్స్.. ఆ ఇద్దరిపై కన్నేసిన రోహత్ ప్రపంచ రికార్డ్ సృష్టించే ఛాన్స్.. ఆ ఇద్దరిపై కన్నేసిన రోహత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rohit-sharma-10.jpg?w=280&ar=16:9)
![కివీ జ్యూస్ తాగితే కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. అసలు వదిలిపెట్టరు కివీ జ్యూస్ తాగితే కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. అసలు వదిలిపెట్టరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kiwi-juice-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేను సింగిల్ అనే ఎప్పుడూ చెప్పలేదు.. కీర్తి సురేష్.. నేను సింగిల్ అనే ఎప్పుడూ చెప్పలేదు.. కీర్తి సురేష్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/keerthy-suresh-18.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రావణ శనివారం రోజు ఈ పనులు చేస్తే.. అదృష్టం మీ వెంటే.. శ్రావణ శనివారం రోజు ఈ పనులు చేస్తే.. అదృష్టం మీ వెంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sravana-masam-2-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![పీరియడ్స్లో వచ్చే నొప్పులను తగ్గించే బెస్ట్ ఆసనాలు.. పీరియడ్స్లో వచ్చే నొప్పులను తగ్గించే బెస్ట్ ఆసనాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/yoga-for-periods-pian-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![జియో చీపెస్ట్ రీచార్జ్ ప్లాన్లు ఇవే.. జియో చీపెస్ట్ రీచార్జ్ ప్లాన్లు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/reliance-jio1.jpg?w=280&ar=16:9)
![చపాతీలను ఇలా తిన్నారంటే ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గుతారు.. చపాతీలను ఇలా తిన్నారంటే ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గుతారు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chapati-for-weight-loss-6.webp?w=280&ar=16:9)
![బజాజ్ ఫైనాన్స్కు షాక్.. రూ. 341 కోట్ల జీఎస్టీ ఎగవేతపై నోటీసు..! బజాజ్ ఫైనాన్స్కు షాక్.. రూ. 341 కోట్ల జీఎస్టీ ఎగవేతపై నోటీసు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/gst-notice.jpg?w=280&ar=16:9)
![సింబా సినిమా రివ్యూ.. సింబా సినిమా రివ్యూ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/simbaa.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహ్మద్ షమీ రీ ఎంట్రీకి ముహూర్తం ఫిక్స్.. ఎప్పుడంటే? మహ్మద్ షమీ రీ ఎంట్రీకి ముహూర్తం ఫిక్స్.. ఎప్పుడంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/team-india-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మ్యాచ్ ఫిక్సింగ్ ఆరోపణలు.. లంక క్రికెటర్పై ఐసీసీ నిషేధం.. మ్యాచ్ ఫిక్సింగ్ ఆరోపణలు.. లంక క్రికెటర్పై ఐసీసీ నిషేధం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/praveen-jayawickrama.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉచితంగా అమెజాన్ ప్రైమ్.. జియో నుంచి చౌకైన రీఛార్జ్ ప్లాన్ ఉచితంగా అమెజాన్ ప్రైమ్.. జియో నుంచి చౌకైన రీఛార్జ్ ప్లాన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/jio.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై యూపీఐ పేమెంట్స్ మరింత సురక్షితం.. అందుబాటులోకి కొత్త విధానం ఇకపై యూపీఐ పేమెంట్స్ మరింత సురక్షితం.. అందుబాటులోకి కొత్త విధానం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/upi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బుర్జ్ ఖలీఫా పై నుంచి చూస్తే భూమి ఎలా ఉంటుందో తెలుసా..? మేఘాలపై బుర్జ్ ఖలీఫా పై నుంచి చూస్తే భూమి ఎలా ఉంటుందో తెలుసా..? మేఘాలపై](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/burj-khalifa.jpg?w=280&ar=16:9)
![నిజామాబాద్ మున్సిపల్ ఆఫీసులో అవినీతి తిమింగళం నిజామాబాద్ మున్సిపల్ ఆఫీసులో అవినీతి తిమింగళం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/anti-corruption-bureau.jpg?w=280&ar=16:9)
![యువత కోసం ప్రత్యేక పాలసీలను రిలీజ్ చేసిన ఎల్ఐసీ..! యువత కోసం ప్రత్యేక పాలసీలను రిలీజ్ చేసిన ఎల్ఐసీ..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/lic-policy.jpg?w=280&ar=16:9)
![జ్యోతిరాదిత్య సింధియాను కలిసిన మను భాకర్.. జ్యోతిరాదిత్య సింధియాను కలిసిన మను భాకర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/manu-bhakar-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెంటాడి, వేటాడి రగులుతున్న బంగ్లాదేశ్.. హీరోను కూడా చంపేశారు.! వెంటాడి, వేటాడి రగులుతున్న బంగ్లాదేశ్.. హీరోను కూడా చంపేశారు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bangladesh-hindu-homes-targeted-mobs-run-amok-sheikh-hasina-producer-salim-khan-and-actor-son-shanto-khan-beaten-to-death-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![300 సినిమాల్లో కనిపించిన వృక్షం నేలకూలింది! తిరిగి పునరుజ్జీవం.. 300 సినిమాల్లో కనిపించిన వృక్షం నేలకూలింది! తిరిగి పునరుజ్జీవం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/150-year-old-tree-at-godavari-bank-named-cinema-chettu-appeared-in-300-movies-fallen-down-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ కాకులు మాట్లాడతాయి.. పాటలు కూడా పాడతాయి.! చూశారా.? ఈ కాకులు మాట్లాడతాయి.. పాటలు కూడా పాడతాయి.! చూశారా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/pied-crow-sings-songs-and-talks-after-training-in-africa-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నెలకు రెండుసార్లు పిరియడ్స్.. ఎందుకిలా జరుగుతుందో తెలుసా.? నెలకు రెండుసార్లు పిరియడ్స్.. ఎందుకిలా జరుగుతుందో తెలుసా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/are-you-having-periods-twice-a-month-suffering-from-pcod-problem-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెంటపడ్డ ఆకతాయిలు.. గూడ్స్ రైలెక్కి 140కి.మీ.ప్రయాణించిన అమ్మాయి వెంటపడ్డ ఆకతాయిలు.. గూడ్స్ రైలెక్కి 140కి.మీ.ప్రయాణించిన అమ్మాయి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/up-girls-board-train-to-escape-stalkers-and-travel-140-km-before-guard-comes-to-rescue-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీలో మహిళలకు ఉచిత బస్సు ప్రయాణం ఎప్పటినుంచంటే..? ఏపీలో మహిళలకు ఉచిత బస్సు ప్రయాణం ఎప్పటినుంచంటే..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/andhra-free-bus-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోడ్డు ప్రమాదంలో డ్రైవర్ మృతి.. మానవత్వం మరిచి పాలు పట్టుకుని.. రోడ్డు ప్రమాదంలో డ్రైవర్ మృతి.. మానవత్వం మరిచి పాలు పట్టుకుని..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/people-steal-milk-from-tanker-after-accident-in-ghaziabad-up-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీగా తగ్గుతున్న బంగారం ధర.. ఎంత తగ్గిందంటే.! భారీగా తగ్గుతున్న బంగారం ధర.. ఎంత తగ్గిందంటే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/gold-price-of-10-grams-falling-drastically-check-gold-rate-on-09-august-2024-telugu-business-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![జిమ్కి వెళ్లకుండానే బరువు తగ్గాలా.? అయితే ఇది మీకోసమే.! జిమ్కి వెళ్లకుండానే బరువు తగ్గాలా.? అయితే ఇది మీకోసమే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/these-special-natural-drinks-for-belly-slimming-to-lose-weight-without-gym-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)