English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Yoga for Health: రోజూ ఈ ఆసనాన్ని ఓ ఐదు నిమిషాలు వేస్తే.. అన్ని నొప్పులూ పరార్!

సాధారణంగా ఇతర కాలాల కంటే చలి కాలంలో ఒళ్లు నొప్పులు అనేవి ఎక్కువగా ఉంటాయి. చలికి కండరాలు బిగుసుకు పోవడం వల్ల ఈ నొప్పులు వస్తాయి. ఈ నొప్పులే కాకుండా శరీరంలో వచ్చే ఎలాంటి నొప్పులను అయినా ఈ ఒక్క ఆసనం వేస్తే కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు..

Chinni Enni
|

Updated on: Dec 26, 2024 | 12:43 PM

Share
పెద్ద వాళ్లతో పోల్చితే పిల్లలో ఇమ్యూనిటీ అనేది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువా ఉండటం వల్ల త్వరగా జబ్బుల బారిన పడుతూ ఉంటారు. అందులోనూ వింటర్ సీజన్‌లో మరింత కేర్ అవసరం. త్వరగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటివి ఎటాక్ చేస్తాయి.

పెద్ద వాళ్లతో పోల్చితే పిల్లలో ఇమ్యూనిటీ అనేది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువా ఉండటం వల్ల త్వరగా జబ్బుల బారిన పడుతూ ఉంటారు. అందులోనూ వింటర్ సీజన్‌లో మరింత కేర్ అవసరం. త్వరగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటివి ఎటాక్ చేస్తాయి.

1 / 5
ఈ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పెట్టాలి. వింటర్ సీజన్‌లో పెద్ద వారికే కాదు పిల్లలకు కూడా ప్రత్యేకమైన ఫుడ్ అవసరం. మరి పిల్లలకు ఎలాంటి ఆహారం పెట్టాలో తెలుసుకోండి.

ఈ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పెట్టాలి. వింటర్ సీజన్‌లో పెద్ద వారికే కాదు పిల్లలకు కూడా ప్రత్యేకమైన ఫుడ్ అవసరం. మరి పిల్లలకు ఎలాంటి ఆహారం పెట్టాలో తెలుసుకోండి.

2 / 5
పిల్లలకు ఇవ్వాల్సిన ఆహారాల్లో ముందుగా ఉండేది బెల్లం. ఇందులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. బెల్లం తినడం వల్ల అనేక పోషకాలు పిల్లలకు అందుతాయి. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీని వల్ల త్వరగా జబ్బుల బారిన పడకుండా ఉంటారు.

పిల్లలకు ఇవ్వాల్సిన ఆహారాల్లో ముందుగా ఉండేది బెల్లం. ఇందులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. బెల్లం తినడం వల్ల అనేక పోషకాలు పిల్లలకు అందుతాయి. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీని వల్ల త్వరగా జబ్బుల బారిన పడకుండా ఉంటారు.

3 / 5
క్యారెట్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. క్యారెట్‌లో ఉండే అనేక పోషకాలు.. పిల్లలకు అందుతాయి. దీంతో బలంగా ఉంటారు. పసుపు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పసుపు కలిపిన పాలు వంటివి పిల్లలకు ఇవ్వడం వల్ల త్వరగా జబ్బులు దరి చేరకుండా ఉంటాయి.

క్యారెట్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. క్యారెట్‌లో ఉండే అనేక పోషకాలు.. పిల్లలకు అందుతాయి. దీంతో బలంగా ఉంటారు. పసుపు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పసుపు కలిపిన పాలు వంటివి పిల్లలకు ఇవ్వడం వల్ల త్వరగా జబ్బులు దరి చేరకుండా ఉంటాయి.

4 / 5
మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును త్వరగా తగ్గించుకోవడం మంచిదే. కానీ ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేస్తే, గ్లైకోజెన్ నష్టం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని బలహీనపరచవచ్చు. అలాంటి సందర్భాలలో వ్యాయామం చేయడం కష్టం అవుతుంది. కాబట్టి ఉదయం పూట తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల వ్యాయామం చేయడం సులభం అవుతుంది. అలాగే మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు.

మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును త్వరగా తగ్గించుకోవడం మంచిదే. కానీ ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేస్తే, గ్లైకోజెన్ నష్టం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని బలహీనపరచవచ్చు. అలాంటి సందర్భాలలో వ్యాయామం చేయడం కష్టం అవుతుంది. కాబట్టి ఉదయం పూట తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల వ్యాయామం చేయడం సులభం అవుతుంది. అలాగే మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
వింటర్ టూర్ ప్లాన్ ఉందా.? ఈ పర్వత ప్రాంతలు ది బెస్ట్..
వింటర్ టూర్ ప్లాన్ ...
శీతాకాలంలో చెరుకురసం తాగారంటే.. ఆ సమస్యలన్నీ తుర్రుమంటాయి..
శీతాకాలంలో చెరుకురసం తాగారంటే.. ...
ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. కుక్కర్‎లో నల్లటి మచ్చలు మాయం.. చిటికలో తళ తళ..
ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. ...
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
Yoga for Health: రోజూ ఈ ఆసనాన్ని ఓ ఐదు నిమిషాలు వేస్తే.. అన్ని నొప్పులూ పరార్!
Lemon Water: పరగడుపున నీమ్మ నీళ్లు తాగేవారికి అలర్ట్‌.. ఈ సమస్యలున్నవారు రోగాలు కొని తెచ్చుకున్నట్లే
Yoga for Health: రోజూ ఈ ఆసనాన్ని ఓ ఐదు నిమిషాలు వేస్తే.. అన్ని నొప్పులూ పరార్!
Kids Foods: ఈ సీజన్‌లో పిల్లలకు పెట్టాల్సిన ముఖ్యమైన ఫుడ్స్ ఇవే..