Health Tips : చియా సీడ్స్‌ ఇలా తీసుకుంటే మరిన్ని బెనిఫిట్స్‌.. తెలిస్తే ఎగిరి గంతేస్తారు..! ఎందుకంటే..

బొడ్డు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించి, చక్కటి శరీర ఆకృతి కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా..? అయితే ఇంట్లోనే తయారు చేసిన ఈ జ్యూస్‌ మీకు తోడ్పడుతుంది. ఇది మీరు ఎక్కువ శ్రమ పడకుండానే పొట్ట కొవ్వును వేగంగా కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకోసం మీ వంటింట్లో లభించే దాల్చిన చెక్క, చియా గింజలు తీసుకుంటే చాలు.. దీంతో అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన సూపర్‌ డ్రింక్‌ తయారు చేసుకోవచ్చు. దాంతో మీరు ఈజీగా బరువు తగ్గి స్లిమ్‌గా మారుతారు. అంతేకాదు.. దాల్చిన చెక్క నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి.

|

Updated on: Apr 01, 2024 | 1:01 PM

దాల్చిన చెక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మసాలా. దాల్చిన చెక్క ఆహారాలకు కమ్మటి రుచిని అందించేందుకు ఉపయోగిస్తారు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. దాల్చిన చెక్క నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి.

దాల్చిన చెక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మసాలా. దాల్చిన చెక్క ఆహారాలకు కమ్మటి రుచిని అందించేందుకు ఉపయోగిస్తారు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. దాల్చిన చెక్క నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి.

1 / 5
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి దాల్చిన చెక్క నీటిని తాగడం మేలు చేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల ఆకలిని తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని వదిలించుకోవడానికి కూడా వీటిని తినవచ్చు. దీని కోసం దాల్చిన చెక్క నీటిలో చియా గింజలు వేసి నానబెట్టి తాగితే అద్బుత ఫలితం ఉంటుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి దాల్చిన చెక్క నీటిని తాగడం మేలు చేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల ఆకలిని తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని వదిలించుకోవడానికి కూడా వీటిని తినవచ్చు. దీని కోసం దాల్చిన చెక్క నీటిలో చియా గింజలు వేసి నానబెట్టి తాగితే అద్బుత ఫలితం ఉంటుంది.

2 / 5
పీచు పుష్కలంగా ఉండే చియా గింజలు ఆకలిని తగ్గించి కడుపు నింపడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది.100 గ్రాముల చియా గింజలు తినడం వల్ల రోజంతా ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇవి బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దాల్చిన చెక్క నీటిలో కొన్ని చియా గింజలు కలిపి తాగడం మంచిది.

పీచు పుష్కలంగా ఉండే చియా గింజలు ఆకలిని తగ్గించి కడుపు నింపడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది.100 గ్రాముల చియా గింజలు తినడం వల్ల రోజంతా ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇవి బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దాల్చిన చెక్క నీటిలో కొన్ని చియా గింజలు కలిపి తాగడం మంచిది.

3 / 5
వాటిలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. దాల్చిన చెక్క, చియా సీడ్ వాటర్ కూడా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పానీయం పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. డయాబెటీస్ రోగులు వారి ఆహారంలో దాల్చిన చెక్క-చియా సీడ్ వాటర్‌ను కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

వాటిలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. దాల్చిన చెక్క, చియా సీడ్ వాటర్ కూడా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పానీయం పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. డయాబెటీస్ రోగులు వారి ఆహారంలో దాల్చిన చెక్క-చియా సీడ్ వాటర్‌ను కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

4 / 5
చియా గింజలను దాల్చినచెక్క నీటితో కలపడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే శక్తివంతమైన పానీయాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ హోంమేడ్ రెమెడీలో ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి తోడ్పాటునందింస్తుంది.

చియా గింజలను దాల్చినచెక్క నీటితో కలపడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే శక్తివంతమైన పానీయాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ హోంమేడ్ రెమెడీలో ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి తోడ్పాటునందింస్తుంది.

5 / 5
Follow us