Health Tips : చియా సీడ్స్‌ ఇలా తీసుకుంటే మరిన్ని బెనిఫిట్స్‌.. తెలిస్తే ఎగిరి గంతేస్తారు..! ఎందుకంటే..

బొడ్డు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించి, చక్కటి శరీర ఆకృతి కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా..? అయితే ఇంట్లోనే తయారు చేసిన ఈ జ్యూస్‌ మీకు తోడ్పడుతుంది. ఇది మీరు ఎక్కువ శ్రమ పడకుండానే పొట్ట కొవ్వును వేగంగా కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకోసం మీ వంటింట్లో లభించే దాల్చిన చెక్క, చియా గింజలు తీసుకుంటే చాలు.. దీంతో అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన సూపర్‌ డ్రింక్‌ తయారు చేసుకోవచ్చు. దాంతో మీరు ఈజీగా బరువు తగ్గి స్లిమ్‌గా మారుతారు. అంతేకాదు.. దాల్చిన చెక్క నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి.

|

Updated on: Apr 01, 2024 | 1:01 PM

దాల్చిన చెక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మసాలా. దాల్చిన చెక్క ఆహారాలకు కమ్మటి రుచిని అందించేందుకు ఉపయోగిస్తారు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. దాల్చిన చెక్క నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి.

దాల్చిన చెక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మసాలా. దాల్చిన చెక్క ఆహారాలకు కమ్మటి రుచిని అందించేందుకు ఉపయోగిస్తారు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. దాల్చిన చెక్క నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి.

1 / 5
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి దాల్చిన చెక్క నీటిని తాగడం మేలు చేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల ఆకలిని తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని వదిలించుకోవడానికి కూడా వీటిని తినవచ్చు. దీని కోసం దాల్చిన చెక్క నీటిలో చియా గింజలు వేసి నానబెట్టి తాగితే అద్బుత ఫలితం ఉంటుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి దాల్చిన చెక్క నీటిని తాగడం మేలు చేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క నీరు తాగడం వల్ల ఆకలిని తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని వదిలించుకోవడానికి కూడా వీటిని తినవచ్చు. దీని కోసం దాల్చిన చెక్క నీటిలో చియా గింజలు వేసి నానబెట్టి తాగితే అద్బుత ఫలితం ఉంటుంది.

2 / 5
పీచు పుష్కలంగా ఉండే చియా గింజలు ఆకలిని తగ్గించి కడుపు నింపడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది.100 గ్రాముల చియా గింజలు తినడం వల్ల రోజంతా ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇవి బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దాల్చిన చెక్క నీటిలో కొన్ని చియా గింజలు కలిపి తాగడం మంచిది.

పీచు పుష్కలంగా ఉండే చియా గింజలు ఆకలిని తగ్గించి కడుపు నింపడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది.100 గ్రాముల చియా గింజలు తినడం వల్ల రోజంతా ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇవి బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దాల్చిన చెక్క నీటిలో కొన్ని చియా గింజలు కలిపి తాగడం మంచిది.

3 / 5
వాటిలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. దాల్చిన చెక్క, చియా సీడ్ వాటర్ కూడా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పానీయం పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. డయాబెటీస్ రోగులు వారి ఆహారంలో దాల్చిన చెక్క-చియా సీడ్ వాటర్‌ను కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

వాటిలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. దాల్చిన చెక్క, చియా సీడ్ వాటర్ కూడా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పానీయం పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. డయాబెటీస్ రోగులు వారి ఆహారంలో దాల్చిన చెక్క-చియా సీడ్ వాటర్‌ను కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

4 / 5
చియా గింజలను దాల్చినచెక్క నీటితో కలపడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే శక్తివంతమైన పానీయాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ హోంమేడ్ రెమెడీలో ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి తోడ్పాటునందింస్తుంది.

చియా గింజలను దాల్చినచెక్క నీటితో కలపడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే శక్తివంతమైన పానీయాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ హోంమేడ్ రెమెడీలో ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి తోడ్పాటునందింస్తుంది.

5 / 5
Follow us
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!