Hemoglobin Foods: ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే.. హిమోగ్లోబిన్ కొరతనే ఉండదు..

శరీరంలో తగిన పరిమాణంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే.. శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. అలాగే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది ఎనీమియా ప్రాబ్లమ్‌తో బాధ పడుతున్నారు. ఈ సమస్యకు దూరంగా ఉండాలంటే.. మీ డైట్‌లో కొన్ని రకాల ఆహారాలను యాడ్ చేసుకోవాలి. దీంతో ఎనీమియా సమస్యలను దూరం..

|

Updated on: Apr 01, 2024 | 3:06 PM

శరీరంలో తగిన పరిమాణంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే.. శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. అలాగే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది ఎనీమియా ప్రాబ్లమ్‌తో బాధ పడుతున్నారు.

శరీరంలో తగిన పరిమాణంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే.. శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. అలాగే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది ఎనీమియా ప్రాబ్లమ్‌తో బాధ పడుతున్నారు.

1 / 5
ఈ సమస్యకు దూరంగా ఉండాలంటే.. మీ డైట్‌లో కొన్ని రకాల ఆహారాలను యాడ్ చేసుకోవాలి. దీంతో ఎనీమియా సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. మరి ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఈ సమస్యకు దూరంగా ఉండాలంటే.. మీ డైట్‌లో కొన్ని రకాల ఆహారాలను యాడ్ చేసుకోవాలి. దీంతో ఎనీమియా సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. మరి ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

2 / 5
కోడి గుడ్లు అనేవి సమృద్ధికరమైన ఆహారం. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అందుకే ప్రతి రోజూ గుడ్డు తినమంటారు. ప్రతి రోజూ ఓ గుడ్డు తింటే.. ఎనీమియా సమస్యల నుంచి బయట పడొచ్చు.

కోడి గుడ్లు అనేవి సమృద్ధికరమైన ఆహారం. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అందుకే ప్రతి రోజూ గుడ్డు తినమంటారు. ప్రతి రోజూ ఓ గుడ్డు తింటే.. ఎనీమియా సమస్యల నుంచి బయట పడొచ్చు.

3 / 5
రెడ్ మీట్‌ తిన్నా హిమోగ్లోబిన్ లెవల్స్ బాగా పెరుగుతాయి. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, డి, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం ఉంటాయి. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెంచడంలో తృణ ధాన్యాలను కూడా సహాయ పడతాయి. కాబట్టి వీటిని కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి.

రెడ్ మీట్‌ తిన్నా హిమోగ్లోబిన్ లెవల్స్ బాగా పెరుగుతాయి. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, డి, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం ఉంటాయి. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెంచడంలో తృణ ధాన్యాలను కూడా సహాయ పడతాయి. కాబట్టి వీటిని కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి.

4 / 5
అదే విధంగా ప్రతి రోజూ డ్రై ఫ్రూట్స్ నానబెట్టుకుని తింటే.. రక్త హీనత సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. అలాగే ఆకు కూరలు, కూరగాయలపై కూడా ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలి. వీటి వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి.

అదే విధంగా ప్రతి రోజూ డ్రై ఫ్రూట్స్ నానబెట్టుకుని తింటే.. రక్త హీనత సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. అలాగే ఆకు కూరలు, కూరగాయలపై కూడా ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలి. వీటి వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి.

5 / 5
Follow us
సుదర్శన్, మిల్లర్‌ల పోరాటం వృథా.. ఉత్కంఠ పోరులో ఢిల్లీదే గెలుపు
సుదర్శన్, మిల్లర్‌ల పోరాటం వృథా.. ఉత్కంఠ పోరులో ఢిల్లీదే గెలుపు
81 ఏళ్ల వయసులోనూ నాన్‌ స్టాప్‌ షూటింగ్.. కేబీసీ 16 కోసం కారులోనే
81 ఏళ్ల వయసులోనూ నాన్‌ స్టాప్‌ షూటింగ్.. కేబీసీ 16 కోసం కారులోనే
మామిడి పండ్లను తినే ముందు నీటిలో నానబెట్టడం మర్చిపోవద్దు!
మామిడి పండ్లను తినే ముందు నీటిలో నానబెట్టడం మర్చిపోవద్దు!
కుంకుమను ఏ వేలితో పెట్టుకుంటే అదృష్టమో తెలుసా?
కుంకుమను ఏ వేలితో పెట్టుకుంటే అదృష్టమో తెలుసా?
వేసవిలో మెరిసే చర్మం కోసం అద్భుత సీరమ్‌..!ఈజీగా తయారు చేసుకోండిలా
వేసవిలో మెరిసే చర్మం కోసం అద్భుత సీరమ్‌..!ఈజీగా తయారు చేసుకోండిలా
టీ20 ప్రపంచకప్‌లో జమైకా స్పీడ్ స్టర్ ఉసేన్ బోల్ట్.. ఐసీసీ ప్రకటన
టీ20 ప్రపంచకప్‌లో జమైకా స్పీడ్ స్టర్ ఉసేన్ బోల్ట్.. ఐసీసీ ప్రకటన
వారిని అవమానించేలా కాంగ్రెస్ మ్యానిఫెస్టో.రాహుల్‌పై దేవెగౌడ ఫైర్
వారిని అవమానించేలా కాంగ్రెస్ మ్యానిఫెస్టో.రాహుల్‌పై దేవెగౌడ ఫైర్
ఆడు జీవితం ఓటీటీ రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పటినుంచంటే?
ఆడు జీవితం ఓటీటీ రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పటినుంచంటే?
నల్లగా ఉన్నాయని చీప్‌గా చూడకండి.. ఈ రైస్ గుండె జబ్బులున్నవారికి.!
నల్లగా ఉన్నాయని చీప్‌గా చూడకండి.. ఈ రైస్ గుండె జబ్బులున్నవారికి.!
కేసీఆర్ బస్సును ఆపి భావోద్వేగంతో మాట్లాడిని రైతన్నలు..
కేసీఆర్ బస్సును ఆపి భావోద్వేగంతో మాట్లాడిని రైతన్నలు..