Hemoglobin Foods: ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే.. హిమోగ్లోబిన్ కొరతనే ఉండదు..

శరీరంలో తగిన పరిమాణంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే.. శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. అలాగే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది ఎనీమియా ప్రాబ్లమ్‌తో బాధ పడుతున్నారు. ఈ సమస్యకు దూరంగా ఉండాలంటే.. మీ డైట్‌లో కొన్ని రకాల ఆహారాలను యాడ్ చేసుకోవాలి. దీంతో ఎనీమియా సమస్యలను దూరం..

Chinni Enni

|

Updated on: Apr 01, 2024 | 3:06 PM

శరీరంలో తగిన పరిమాణంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే.. శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. అలాగే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది ఎనీమియా ప్రాబ్లమ్‌తో బాధ పడుతున్నారు.

శరీరంలో తగిన పరిమాణంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే.. శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. అలాగే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది ఎనీమియా ప్రాబ్లమ్‌తో బాధ పడుతున్నారు.

1 / 5
ఈ సమస్యకు దూరంగా ఉండాలంటే.. మీ డైట్‌లో కొన్ని రకాల ఆహారాలను యాడ్ చేసుకోవాలి. దీంతో ఎనీమియా సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. మరి ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఈ సమస్యకు దూరంగా ఉండాలంటే.. మీ డైట్‌లో కొన్ని రకాల ఆహారాలను యాడ్ చేసుకోవాలి. దీంతో ఎనీమియా సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. మరి ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

2 / 5
కోడి గుడ్లు అనేవి సమృద్ధికరమైన ఆహారం. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అందుకే ప్రతి రోజూ గుడ్డు తినమంటారు. ప్రతి రోజూ ఓ గుడ్డు తింటే.. ఎనీమియా సమస్యల నుంచి బయట పడొచ్చు.

కోడి గుడ్లు అనేవి సమృద్ధికరమైన ఆహారం. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అందుకే ప్రతి రోజూ గుడ్డు తినమంటారు. ప్రతి రోజూ ఓ గుడ్డు తింటే.. ఎనీమియా సమస్యల నుంచి బయట పడొచ్చు.

3 / 5
రెడ్ మీట్‌ తిన్నా హిమోగ్లోబిన్ లెవల్స్ బాగా పెరుగుతాయి. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, డి, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం ఉంటాయి. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెంచడంలో తృణ ధాన్యాలను కూడా సహాయ పడతాయి. కాబట్టి వీటిని కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి.

రెడ్ మీట్‌ తిన్నా హిమోగ్లోబిన్ లెవల్స్ బాగా పెరుగుతాయి. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, డి, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం ఉంటాయి. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెంచడంలో తృణ ధాన్యాలను కూడా సహాయ పడతాయి. కాబట్టి వీటిని కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి.

4 / 5
అదే విధంగా ప్రతి రోజూ డ్రై ఫ్రూట్స్ నానబెట్టుకుని తింటే.. రక్త హీనత సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. అలాగే ఆకు కూరలు, కూరగాయలపై కూడా ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలి. వీటి వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి.

అదే విధంగా ప్రతి రోజూ డ్రై ఫ్రూట్స్ నానబెట్టుకుని తింటే.. రక్త హీనత సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. అలాగే ఆకు కూరలు, కూరగాయలపై కూడా ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలి. వీటి వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి.

5 / 5
Follow us
ఇషా అంబానీ బంగ్లాను కొన్న హాలీవుడ్ స్టార్ కపుల్.. ఎన్ని కోట్లంటే?
ఇషా అంబానీ బంగ్లాను కొన్న హాలీవుడ్ స్టార్ కపుల్.. ఎన్ని కోట్లంటే?
ఈ సీఎం సాబ్ గారి భార్య బాలీవుడ్‌లో స్టార్ సింగర్ అని తెలుసా?
ఈ సీఎం సాబ్ గారి భార్య బాలీవుడ్‌లో స్టార్ సింగర్ అని తెలుసా?
రైఫిల్ గురిపెట్టిన సీఎం రేవంత్.. టార్గెట్ అస్సలు మిస్ అవ్వదు!
రైఫిల్ గురిపెట్టిన సీఎం రేవంత్.. టార్గెట్ అస్సలు మిస్ అవ్వదు!
సూర్యునిపై యూరప్ తాజా అధ్యయనం.. ఇస్రో ప్రయోగానికి తేడా ఇదే..
సూర్యునిపై యూరప్ తాజా అధ్యయనం.. ఇస్రో ప్రయోగానికి తేడా ఇదే..
ఆధార్ కార్డులో సాహా బ్యూటీ శ్రద్ధా కపూర్ ఎలా ఉందో చూశారా? వీడియో
ఆధార్ కార్డులో సాహా బ్యూటీ శ్రద్ధా కపూర్ ఎలా ఉందో చూశారా? వీడియో
రేవతి కుటుంబాన్ని అన్ని విధాలా ఆదుకుంటా: అల్లు అర్జున్
రేవతి కుటుంబాన్ని అన్ని విధాలా ఆదుకుంటా: అల్లు అర్జున్
‘భారతీయ వాయుయాన్‌ విధేయక్‌’ బిల్లుకు పార్లమెంట్ ఆమోదం..
‘భారతీయ వాయుయాన్‌ విధేయక్‌’ బిల్లుకు పార్లమెంట్ ఆమోదం..
అయ్యో చిట్టి తల్లి!.. పిల్లర్ల మధ్యలో ఇరుక్కున్న తల.. 
అయ్యో చిట్టి తల్లి!.. పిల్లర్ల మధ్యలో ఇరుక్కున్న తల.. 
అతడి యాక్టింగ్ చూస్తే దిమ్మతిరిగిపోద్ది..
అతడి యాక్టింగ్ చూస్తే దిమ్మతిరిగిపోద్ది..
చలికాలంలో పిల్లలకు అరటిపండు ఇవ్వడం సరైనదా.. కాదా?
చలికాలంలో పిల్లలకు అరటిపండు ఇవ్వడం సరైనదా.. కాదా?