హాయిగా నిద్రపోవాలంటే..రాత్రి 9 గంటల తర్వాత ఈ ఆహారాలను అస్సలు తినకూడదు..!

తిన్న వెంటనే పడుకోవడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం అయ్యే ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. అలాగే, ఇది ఊబకాయాన్ని పెంచుతుంది. కానీ, రాత్రిపూట మీరు తీసుకునే ఆహారం కూడా మీ నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుసా? మంచి నిద్ర కోసం మీరు పడుకునే ముందు తినకూడని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తప్పక తెలుసుకోండి..