AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health tips: ఈ ఆహారాలు మీ జీవక్రియను దెబ్బతీస్తాయి.. అనేక సమ్యలకు కారణమయ్యే ఫుడ్స్ ఇవే..!

Health tips: శరీరం లోపల నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి జీవక్రియ చురుకుగా ఉండాలి. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు జీవక్రియను మందగించడానికి పని చేస్తాయి.

Shiva Prajapati
|

Updated on: Sep 14, 2022 | 6:33 AM

Share
జీవక్రియ అనేది వ్యక్తి శరీరం ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియ. శరీరం ఎంత ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేసి, దానిని శక్తిగా మారుస్తుందో అంత తక్కువ బరువు తగ్గుతారు. జీవక్రియకు సంబంధించి ఆహారాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మెటబాలిజానికి ఏవి మంచివి కావో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జీవక్రియ అనేది వ్యక్తి శరీరం ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియ. శరీరం ఎంత ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేసి, దానిని శక్తిగా మారుస్తుందో అంత తక్కువ బరువు తగ్గుతారు. జీవక్రియకు సంబంధించి ఆహారాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మెటబాలిజానికి ఏవి మంచివి కావో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1 / 6
Refined Grains: అనేక పరిశోధనల ప్రకారం.. శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. గ్లూటెన్, స్టార్చ్, ఫైటిక్ యాసిడ్  జీవక్రియను దెబ్బతీస్తుంది. ఇందులో వైట్ బ్రెడ్, మైదా, రైస్ వంటివి ఉంటాయి.

Refined Grains: అనేక పరిశోధనల ప్రకారం.. శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. గ్లూటెన్, స్టార్చ్, ఫైటిక్ యాసిడ్ జీవక్రియను దెబ్బతీస్తుంది. ఇందులో వైట్ బ్రెడ్, మైదా, రైస్ వంటివి ఉంటాయి.

2 / 6
Sugar Food: చక్కెర, తీపి పదార్థాలు కూడా జీవక్రియకు హానీ తలపెడతాయి. అధిక చక్కెర కలిగిన పదార్థాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మైటోకాండ్రియల్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇందులో శీతల పానీయాలు, మిఠాయిలు, కేకులు మొదలైనవి చెప్పుకోవచ్చు.

Sugar Food: చక్కెర, తీపి పదార్థాలు కూడా జీవక్రియకు హానీ తలపెడతాయి. అధిక చక్కెర కలిగిన పదార్థాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మైటోకాండ్రియల్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇందులో శీతల పానీయాలు, మిఠాయిలు, కేకులు మొదలైనవి చెప్పుకోవచ్చు.

3 / 6
Seeds Oil: అధికంగా శుద్ధి చేసిన నూనెలు ఎక్కువగా వినియోగించడం వలన ఊబకాయం, టైప్ 2 మధుమేహం, వాపు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. విత్తనాల నూనెలలో సోయాబీన్ నూనె, కనోలా నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె ఉన్నాయి.

Seeds Oil: అధికంగా శుద్ధి చేసిన నూనెలు ఎక్కువగా వినియోగించడం వలన ఊబకాయం, టైప్ 2 మధుమేహం, వాపు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. విత్తనాల నూనెలలో సోయాబీన్ నూనె, కనోలా నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె ఉన్నాయి.

4 / 6
Frozen Food: ఘనీభవించిన ఆహారంలో కేలరీలు, కొవ్వు పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి మెటబాలిజంను నెమ్మదింపజేస్తుంది. ఈ పదార్థాలను అతిగా తినడం వలన ఊబకాయం వేగంగా పెరుగుతుంది.

Frozen Food: ఘనీభవించిన ఆహారంలో కేలరీలు, కొవ్వు పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి మెటబాలిజంను నెమ్మదింపజేస్తుంది. ఈ పదార్థాలను అతిగా తినడం వలన ఊబకాయం వేగంగా పెరుగుతుంది.

5 / 6
Processed food: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం జీవక్రియకు హానికరమని అనేక పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. దీని వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతినడమే కాకుండా కిడ్నీలో రాళ్లు, రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉందని చెబుతున్నారు. ఇందులో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చిప్స్, క్యూర్డ్ మాంసాలు, సాల్టెడ్ గింజలు ప్రధానంగా చెప్పుకోవచ్చు.

Processed food: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం జీవక్రియకు హానికరమని అనేక పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. దీని వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతినడమే కాకుండా కిడ్నీలో రాళ్లు, రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉందని చెబుతున్నారు. ఇందులో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చిప్స్, క్యూర్డ్ మాంసాలు, సాల్టెడ్ గింజలు ప్రధానంగా చెప్పుకోవచ్చు.

6 / 6
'నీలాంటి స్నేహితుడు దొరకడం నా అదృష్టం'.. మెగాస్టార్ పోస్ట్ వైరల్
'నీలాంటి స్నేహితుడు దొరకడం నా అదృష్టం'.. మెగాస్టార్ పోస్ట్ వైరల్
21 ఏళ్ల క్రితం క్రిస్మస్‌కి సునామీ కడలిలో కలిసిన 10 వేల అభాగ్యలు
21 ఏళ్ల క్రితం క్రిస్మస్‌కి సునామీ కడలిలో కలిసిన 10 వేల అభాగ్యలు
ఆఫీసులో ఒత్తిడి తగ్గించుకుని రాణించాలా? ఈ 7 పనులు చేయండి!
ఆఫీసులో ఒత్తిడి తగ్గించుకుని రాణించాలా? ఈ 7 పనులు చేయండి!
నేటి నుంచే కొత్త రైలు ఛార్జీల అమలు.. కిలోమీటర్‌కు ఎంత పెరిగిందంటే
నేటి నుంచే కొత్త రైలు ఛార్జీల అమలు.. కిలోమీటర్‌కు ఎంత పెరిగిందంటే
వరుస సెలవులు, న్యూఇయర్‌ జోష్‌ పుణ్యక్షేత్రాలు కిటకిట
వరుస సెలవులు, న్యూఇయర్‌ జోష్‌ పుణ్యక్షేత్రాలు కిటకిట
సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్‌ నుంచి లేడీ డాన్‌గా.. కట్ చేస్తే పోలీసుల..
సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్‌ నుంచి లేడీ డాన్‌గా.. కట్ చేస్తే పోలీసుల..
చికెన్‌తో వెరైటీగా ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారా? ఇది ట్రై చేయండి!
చికెన్‌తో వెరైటీగా ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారా? ఇది ట్రై చేయండి!
హైదరాబాద్‌ సహా 48 నగరాల స్టేషన్‌లలో మారనున్న రూపురేఖలు!
హైదరాబాద్‌ సహా 48 నగరాల స్టేషన్‌లలో మారనున్న రూపురేఖలు!
ఈఏడు కలెక్షన్స్‌లో టాలీవుడ్‌ డల్‌.. బాలీవుడ్ ఫుల్
ఈఏడు కలెక్షన్స్‌లో టాలీవుడ్‌ డల్‌.. బాలీవుడ్ ఫుల్
ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే ఈ పిచ్చి అలసటను పెంచుతుందా?
ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే ఈ పిచ్చి అలసటను పెంచుతుందా?
21 ఏళ్ల క్రితం క్రిస్మస్‌కి సునామీ కడలిలో కలిసిన 10 వేల అభాగ్యలు
21 ఏళ్ల క్రితం క్రిస్మస్‌కి సునామీ కడలిలో కలిసిన 10 వేల అభాగ్యలు
నేటి నుంచే కొత్త రైలు ఛార్జీల అమలు.. కిలోమీటర్‌కు ఎంత పెరిగిందంటే
నేటి నుంచే కొత్త రైలు ఛార్జీల అమలు.. కిలోమీటర్‌కు ఎంత పెరిగిందంటే
వరుస సెలవులు, న్యూఇయర్‌ జోష్‌ పుణ్యక్షేత్రాలు కిటకిట
వరుస సెలవులు, న్యూఇయర్‌ జోష్‌ పుణ్యక్షేత్రాలు కిటకిట
ఈఏడు కలెక్షన్స్‌లో టాలీవుడ్‌ డల్‌.. బాలీవుడ్ ఫుల్
ఈఏడు కలెక్షన్స్‌లో టాలీవుడ్‌ డల్‌.. బాలీవుడ్ ఫుల్
2025లో వారసులను ఆహ్వానించిన టాప్ హీరోలు వీరే
2025లో వారసులను ఆహ్వానించిన టాప్ హీరోలు వీరే
బాబా వంగా భవిష్యవాణి !! అణు ముప్పు తప్పదా ??
బాబా వంగా భవిష్యవాణి !! అణు ముప్పు తప్పదా ??
హరిదాసుల సందడి.. వీళ్లు ఈ సీజన్ లోనే ఇంటింటికీ ఎందుకు వస్తారు ??
హరిదాసుల సందడి.. వీళ్లు ఈ సీజన్ లోనే ఇంటింటికీ ఎందుకు వస్తారు ??
ఆటోడ్రైవర్‌ కాదు.. మా అతిథి.. టూర్‌కు తీసుకుపోయిన విదేశీ టూరిస్టు
ఆటోడ్రైవర్‌ కాదు.. మా అతిథి.. టూర్‌కు తీసుకుపోయిన విదేశీ టూరిస్టు
ఊబకాయం తగ్గించే ‘చట్టం’.. ఆరోగ్యం మెరుగుదలకు కొత్త అడుగు
ఊబకాయం తగ్గించే ‘చట్టం’.. ఆరోగ్యం మెరుగుదలకు కొత్త అడుగు
తిండిపోతు గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌.. పోషించలేక కోర్టుకెక్కిన ప్రియుడు
తిండిపోతు గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌.. పోషించలేక కోర్టుకెక్కిన ప్రియుడు