English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Soaked Chickpeas: నానబెట్టిన శనగలు రోజూ ఉదయాన్నే గుప్పెడు తిని చూడండి.. రోగాలన్నీ పరార్!

నానబెట్టిన శనగల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినాలని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఇలీ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. నానబెట్టిన శనగల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Feb 05, 2025 | 9:22 PM

Share
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన శనగలు చేసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. నానబెట్టిన పప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని శక్తివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నానబెట్టిన శనగపప్పు తినడం వల్ల శరీరానికి పూర్తి పోషణ లభిస్తుంది. అందుకే వీటిని సూపర్ ఫుడ్ అంటారు.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన శనగలు చేసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. నానబెట్టిన పప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని శక్తివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నానబెట్టిన శనగపప్పు తినడం వల్ల శరీరానికి పూర్తి పోషణ లభిస్తుంది. అందుకే వీటిని సూపర్ ఫుడ్ అంటారు.

1 / 5
నానబెట్టిన శనగపప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది.

నానబెట్టిన శనగపప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది.

2 / 5
నానబెట్టిన శనగల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది రోజంతా శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసే లేదా శారీరక పని చేసే వారికి ఇవి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

నానబెట్టిన శనగల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది రోజంతా శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసే లేదా శారీరక పని చేసే వారికి ఇవి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

3 / 5
శనగపప్పులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు మంచి ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. శనగపప్పులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన శనగపప్పును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఎముకల బలహీనత తొలగిపోతుంది.

శనగపప్పులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు మంచి ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. శనగపప్పులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన శనగపప్పును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఎముకల బలహీనత తొలగిపోతుంది.

4 / 5
నానబెట్టిన శనగపప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇవి వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతాయి. శనగపప్పులోని ప్రోటీన్, జింక్, ఇతర ఖనిజాలు జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఇది చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇవ్వడంలో, జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

నానబెట్టిన శనగపప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇవి వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతాయి. శనగపప్పులోని ప్రోటీన్, జింక్, ఇతర ఖనిజాలు జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఇది చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇవ్వడంలో, జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
Soaked Chickpeas: నానబెట్టిన శనగలు రోజూ ఉదయాన్నే గుప్పెడు తిని చూడండి.. రోగాలన్నీ పరార్!
గిటార్ ఫిష్ నుంచి సీగ్రాస్ వరకు.. ఈ సముద్ర జీవులను మీరెప్పుడైనా చూశారా..?
Soaked Chickpeas: నానబెట్టిన శనగలు రోజూ ఉదయాన్నే గుప్పెడు తిని చూడండి.. రోగాలన్నీ పరార్!
Side Effects of Kiwi: కివి పండ్లను వీరు అస్సలు తినకూడదు.. తిన్నారో ఇక అంతే సంగతులు..