AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Summer Care Tips: భానుడు ఉగ్రరూపం దాల్చే వేసవిలో బయటకి వెళ్తున్నారా.. అయితే ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి..

ఈ వేసవిలో ఎండలు రోజురోజుకు రికార్డులు బద్దలు కొడుతున్నాయి. తీవ్రమైన ఎండలు, వేడి ధాటికి ఇంటి నుంచి బయటకు రావడం కష్టంగా మారుతోంది. ఇంట్లోంచి బయటకి రాగానే ఆకాశం నుంచి నిప్పుల వర్షం కురుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు, ఉక్కపోతతో ప్రజలు ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. 

Prudvi Battula
|

Updated on: Apr 17, 2023 | 3:45 PM

Share
ఈ వేసవిలో ఎండలు రోజురోజుకు రికార్డులు బద్దలు కొడుతున్నాయి. తీవ్రమైన ఎండలు, వేడి ధాటికి ఇంటి నుంచి బయటకు రావడం కష్టంగా మారుతోంది. ఇంట్లోంచి బయటకి రాగానే ఆకాశం నుంచి నిప్పుల వర్షం కురుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు, ఉక్కపోతతో ప్రజలు ఇబ్బందులు పడుతున్నారు.

ఈ వేసవిలో ఎండలు రోజురోజుకు రికార్డులు బద్దలు కొడుతున్నాయి. తీవ్రమైన ఎండలు, వేడి ధాటికి ఇంటి నుంచి బయటకు రావడం కష్టంగా మారుతోంది. ఇంట్లోంచి బయటకి రాగానే ఆకాశం నుంచి నిప్పుల వర్షం కురుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు, ఉక్కపోతతో ప్రజలు ఇబ్బందులు పడుతున్నారు.

1 / 8
ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. చాలా మంది అవసరాల నిమిత్తం, పలు పనుల కోసం ఇంటి నుంచి బయటికి తప్పనిసరిగా వెళ్లవలసి వస్తుంది.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. చాలా మంది అవసరాల నిమిత్తం, పలు పనుల కోసం ఇంటి నుంచి బయటికి తప్పనిసరిగా వెళ్లవలసి వస్తుంది.

2 / 8
దీని కారణంగా హీట్ స్ట్రోక్ (వడ దెబ్బ) కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. రోజురోజుకూ హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతూ వస్తోంది. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ కారణంగా వడదెబ్బ బారిన పడటంతోపాటు చాలా వ్యాధులు వస్తాయి. వేడి వల్ల చెడిపోయిన ఆహారం, కలుషితమైన వాటిని తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది.

దీని కారణంగా హీట్ స్ట్రోక్ (వడ దెబ్బ) కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. రోజురోజుకూ హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతూ వస్తోంది. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ కారణంగా వడదెబ్బ బారిన పడటంతోపాటు చాలా వ్యాధులు వస్తాయి. వేడి వల్ల చెడిపోయిన ఆహారం, కలుషితమైన వాటిని తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది.

3 / 8
ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లిన తర్వాత ఎండలో ఎక్కువ సేపు ఉండకండి. మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుంచి 3 గంటల వరకు ఇంటి నుంచి బయటకు రాకుండా ఉండండి. ప్రత్యక్ష సూర్య కిరణాలు పడకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. మీరు ఇంటి నుంచి బయటకు వెళితే ఈ విషయాలను తప్పని సరిగా గుర్తుంచుకోండి. దీంతో వేసవిలో వడదెబ్బతోపాటు పలు అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండొచ్చు. అవేంటో చూద్దాం..

ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లిన తర్వాత ఎండలో ఎక్కువ సేపు ఉండకండి. మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుంచి 3 గంటల వరకు ఇంటి నుంచి బయటకు రాకుండా ఉండండి. ప్రత్యక్ష సూర్య కిరణాలు పడకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. మీరు ఇంటి నుంచి బయటకు వెళితే ఈ విషయాలను తప్పని సరిగా గుర్తుంచుకోండి. దీంతో వేసవిలో వడదెబ్బతోపాటు పలు అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండొచ్చు. అవేంటో చూద్దాం..

4 / 8
వేసవిలో బయటి ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి. ముఖ్యంగా ఓపెన్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్ తినకూడదు. ఆహార పదార్థాల్లో పరిశుభ్రత పాటించి చేతులు కడుక్కున్న తర్వాత ఆహారం తీసుకోవాలి.

వేసవిలో బయటి ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి. ముఖ్యంగా ఓపెన్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్ తినకూడదు. ఆహార పదార్థాల్లో పరిశుభ్రత పాటించి చేతులు కడుక్కున్న తర్వాత ఆహారం తీసుకోవాలి.

5 / 8
ఎండలో బయటకు వెళ్లినట్లయితే, చర్మంపై సరిగ్గా సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి. బలమైన సూర్యకాంతిలో చర్మంతోపాటు వడదెబ్బను నివారించడానికి గొడుగు, టోపీ, తడి టవల్, చల్లటి నీటిని తీసుకెళ్లండి.

ఎండలో బయటకు వెళ్లినట్లయితే, చర్మంపై సరిగ్గా సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి. బలమైన సూర్యకాంతిలో చర్మంతోపాటు వడదెబ్బను నివారించడానికి గొడుగు, టోపీ, తడి టవల్, చల్లటి నీటిని తీసుకెళ్లండి.

6 / 8
ఎక్కువగా ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. నిమ్మకాయ నీరు, పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ లాంటివి తాగాలి. ఎండలో చల్లటి నీరు లేదా ఐస్ వాటర్ అస్సలు తాగకూడదు.

ఎక్కువగా ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. నిమ్మకాయ నీరు, పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ లాంటివి తాగాలి. ఎండలో చల్లటి నీరు లేదా ఐస్ వాటర్ అస్సలు తాగకూడదు.

7 / 8
వేసవిలో పుచ్చకాయ, కర్జూజ, మామిడి, దోసకాయ, కీర దోసకాయ వంటి సీజనల్ పండ్లను తినడం కొనసాగించండి. ఇది కాకుండా షర్బత్ లేదా సత్తు పానీయాలను తాగడం మంచిది.

వేసవిలో పుచ్చకాయ, కర్జూజ, మామిడి, దోసకాయ, కీర దోసకాయ వంటి సీజనల్ పండ్లను తినడం కొనసాగించండి. ఇది కాకుండా షర్బత్ లేదా సత్తు పానీయాలను తాగడం మంచిది.

8 / 8
ప్రేమంటే ఇదేరా.. రెండు హృదాయాలను కలిపే అద్భుతమైన కానుక..
ప్రేమంటే ఇదేరా.. రెండు హృదాయాలను కలిపే అద్భుతమైన కానుక..
మెట్రో స్టేషన్‌లో జంట ఎంగేజ్‌మెంట్‌.. గుక్కపట్టి ఏడ్చిన వరుడు!
మెట్రో స్టేషన్‌లో జంట ఎంగేజ్‌మెంట్‌.. గుక్కపట్టి ఏడ్చిన వరుడు!
నా పెళ్లి అయ్యేలోపు అమ్మను మరో పెళ్లి చేసుకోమని అడిగాను..
నా పెళ్లి అయ్యేలోపు అమ్మను మరో పెళ్లి చేసుకోమని అడిగాను..
ఆ క్రికెట్ ఆడితేనే ఒప్పుకుంటా..వైభవ్ తండ్రి సంచలన వ్యాఖ్యలు
ఆ క్రికెట్ ఆడితేనే ఒప్పుకుంటా..వైభవ్ తండ్రి సంచలన వ్యాఖ్యలు
మీ ఇంట్లో ఉండే బెడ్‌షీట్‌ ఎన్ని రోజులకు మార్చాలో తెలుసా?
మీ ఇంట్లో ఉండే బెడ్‌షీట్‌ ఎన్ని రోజులకు మార్చాలో తెలుసా?
కొడుకు బూతు పాటపై వివాదం.. స్పందించిన నటుడు ప్రభాకర్..
కొడుకు బూతు పాటపై వివాదం.. స్పందించిన నటుడు ప్రభాకర్..
పవర్‌ప్లేలోనే భారత్‌కు పవర్ కట్..46 పరుగులకే 4 కీలక వికెట్లు
పవర్‌ప్లేలోనే భారత్‌కు పవర్ కట్..46 పరుగులకే 4 కీలక వికెట్లు
ఇంట్లో పిల్లిని పెంచుతున్నారా?.. ఈ బెనిఫిట్స్ తెలుసుకోవాల్సిందే
ఇంట్లో పిల్లిని పెంచుతున్నారా?.. ఈ బెనిఫిట్స్ తెలుసుకోవాల్సిందే
రూ. 34 వేల జీతం వచ్చే వ్యక్తి నెలకు ఎంత SIP పెట్టొచ్చు.!
రూ. 34 వేల జీతం వచ్చే వ్యక్తి నెలకు ఎంత SIP పెట్టొచ్చు.!
'ఆ తాగుబోతు అలా ప్రవర్తించడంతో'.. విశాల్‌ ప్రేయసి కామెంట్స్ వైరల్
'ఆ తాగుబోతు అలా ప్రవర్తించడంతో'.. విశాల్‌ ప్రేయసి కామెంట్స్ వైరల్