గుడ్లు vs పనీర్.. ఎందులో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది..? ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్..!

మన నిత్య జీవితంలో ప్రోటీన్ అనగానే ఠక్కున గుర్తొచ్చే పేర్లు గుడ్లు, పన్నీర్. వ్యాయామం చేసే వారి నుంచి బరువు తగ్గాలనుకునే వారి దాకా చాలామంది డైట్‌లో ఈ రెండూ భాగమైపోయాయి. యితే ప్రోటీన్, కేలరీలు, ఇతర పోషక విలువల పరంగా ఈ రెండింటిలో ఏది ఉత్తమమైనది అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. దీనికి సంబంధించి ICMR-NIN లెక్కలు ఏం చెబుతున్నాయో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..

Share