Okra: వారంలో ఒక్కసారైనా బెండకాయ తినాల్సిందే.. లేకుంటే పోషకాలన్నీ మిస్!

కూరగాయల్లో బెండకాయలు కూడా ఒకటి. బెండకాయలతో అనేక రకాల వంటలు తయారు చేస్తూ ఉంటారు. ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న దాని ప్రకారం.. వారంలో ఒక్కసారైనా బెండకాయలు తినాలని అంటున్నారు. బెండకాయల్లో అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇవి శరీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు..