AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Diabetes: షుగర్‌ బాధితులు తేనె తింటే ఏమౌతుంది..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

తేనె.. ఒక సహజ స్వీటెనర్. అంతేకాదు.. పోషకాలు పుష్కలంగా నిండివున్న ఆయుర్వేద ఔషధం.. తేనెలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. తేనెలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్ వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇన్ని పోషక విలువలు కలిగివున్న తేనెను షుగర్‌ బాధితులు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా..? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

Jyothi Gadda — Jyothi Gadda |
Updated on: Jul 30, 2025 | 1:54 PM

తేనె తీసుకోవడం మధుమేహం రోగులకు ఏ విధంగానూ ప్రయోజనకరం కాదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.. తేనెలో చక్కెర కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు, తీపి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచుతుంది. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే తేనెను చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించలేము. — తేనె తీసుకోవడం మధుమేహం రోగులకు ఏ విధంగానూ ప్రయోజనకరం కాదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.. తేనెలో చక్కెర కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు, తీపి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచుతుంది. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే తేనెను చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించలేము.
1 / 5

మధుమేహ రోగులు తేనె తినడానికి ఇష్టపడితే, వారు దానిని తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించవచ్చు. తేనెలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. అందుకే మధుమేహం ఉన్నవారు తేనెను తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి తక్కువ పరిమాణంలో తేనె తీసుకోవాలి. — మధుమేహ రోగులు తేనె తినడానికి ఇష్టపడితే, వారు దానిని తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించవచ్చు. తేనెలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. అందుకే మధుమేహం ఉన్నవారు తేనెను తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి తక్కువ పరిమాణంలో తేనె తీసుకోవాలి.
2 / 5

తేనెలోని తియ్యదనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అయితే, తేనెలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నెమ్మదిగా పెంచుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. తేనెను ఇతర కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిపి తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి. — తేనెలోని తియ్యదనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అయితే, తేనెలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నెమ్మదిగా పెంచుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. తేనెను ఇతర కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిపి తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి.
3 / 5

WHO ప్రకారం, ఒక టీస్పూన్ తేనెలో దాదాపు 64 కేలరీలు, 17 గ్రాముల చక్కెర, 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 0.06 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.04 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటాయి. తేనెలో పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. కానీ వాటి పరిమాణం చాలా తక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు తేనె తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ మధుమేహ రోగులు తేనెకు దూరంగా ఉండాలి. ఇది చక్కెర లాగే రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది. — WHO ప్రకారం, ఒక టీస్పూన్ తేనెలో దాదాపు 64 కేలరీలు, 17 గ్రాముల చక్కెర, 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 0.06 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.04 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటాయి. తేనెలో పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. కానీ వాటి పరిమాణం చాలా తక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు తేనె తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ మధుమేహ రోగులు తేనెకు దూరంగా ఉండాలి. ఇది చక్కెర లాగే రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది.
4 / 5

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించుకోవడానికి డయాబెటిక్ రోగులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. చక్కెరను పెంచే ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. వారు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. సమయానికి నిద్రపోవాలి. వారు సమయానికి మందులు తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించాలి. డయాబెటిక్ రోగులు ఎల్లప్పుడూ తమ బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. వారు ఎప్పటికప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదిస్తూ ఉండాలి. — రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించుకోవడానికి డయాబెటిక్ రోగులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. చక్కెరను పెంచే ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. వారు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. సమయానికి నిద్రపోవాలి. వారు సమయానికి మందులు తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించాలి. డయాబెటిక్ రోగులు ఎల్లప్పుడూ తమ బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. వారు ఎప్పటికప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదిస్తూ ఉండాలి.
5 / 5

Related Photo Gallery

రూ.8 లక్షల్లోపు ధరలో బెస్ట్ కార్లు ఇవే

బుధ, శుక్రుల కలయిక.. ఆ రాశుల వారికి అదృష్టం, ఆకస్మిక ధన లాభం..!

ఆ రాశుల వారికి రియల్ ఎస్టేట్ రంగంలో లాభాలే లాభాలు..!

టిక్ టాక్ పాపులారిటీతో హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ.. ఇప్పుడు మామిడితోటల్లో

Short Videos View more

పాతైనా.. కొత్తైనా..రాజు రాజే!

విజయ్ దేవరకొండ ఫెస్టివ్ లుక్

Watch: చిప్స్ అడిగిన బుడతడు.. నవ్వు ఆపుకోలేకపోయిన యూపీ సీఎం

అయ్యో ఏంటిది.. ఓపెనింగ్ కాకముందే గ్రీన్‌ఫీల్డ్ హైవేపై యాక్సిడెంట్స్..

Latest Articles View more

సూపర్‌ఫ్రూట్ అని తెగ తింటున్నారా? ఈ సమస్యలుంటే డేంజర్

రోహిత్ కంటే కోహ్లీనే ముందు.. లిటిల్ మాస్టర్ కన్నా కింగే తోపు

సాయంత్రం 6 లోపే డిన్నర్.. మీ జీవితంలో జరిగే మార్పులివే..

నేరుగా మీ ఇంటికే ప్రసాదం.. మేడారం భక్తుల కోసం ఆర్టీసీ ఏర్పాట్లు

హైదరాబాద్‌లో జాతీయ స్థాయి సామర్థ్యవృద్ధి కార్యక్రమం ప్రారంభం

అనుకోకుండా సినిమాల్లోకి.. కట్ చేస్తే .. పాన్ ఇండియా హీరోయిన్..

మాఘమాసం ఎప్పుడు వస్తుందో తెలుసా? పుణ్య ఫలం పెంచుకునే కాలం ఇదే

రెచ్చిపోతున్న రాగి.. బంగారం, వెండిని కూడా వెనక్కి నెట్టేలా ఉంది!

యూపీఐ వాడేవారికి త్వరలో షాక్.. ఛార్జీలు విధింపు..?

లైవ్ మ్యాచ్‌లో బాబర్ ఆజంను అవమానించిన స్టీవ్ స్మిత్.. కట్‌చేస్తే.

Latest Videos View more

వామ్మో విందంటే ఇలా ఉండాలి.. కొత్త అల్లుడే షాకయ్యేలా భోజనం ఏర్పాటు

ఆంధ్ర గోవా బీచ్ లో సంక్రాంతి సెలబ్రేషన్స్

ఆ ఒక్కటీ చేయకపోతే మనుషులకు..జంతువులకు తేడా ఏంటి?

బలగం వేణు రెండో సినిమాపై క్లారిటీ వీడియో

సంక్రాంతి వచ్చిందంటే నిజామాబాద్ లో నోరూరించే ఘేవర్ స్వీట్

వాళ్లు సంక్రాంతికి ఊరెళ్లారు.. వీళ్లు 10 ఇళ్లను దోచేశారు

ఫౌజీ షూటింగ్ అప్‌డేట్‌ ఇచ్చిన మేకర్స్ వీడియో

పరాశక్తి సినిమా చుట్టూ వివాదాల మంటలు వీడియో

అప్పుడు వెంకీ.. ఇప్పుడు చిరు.. నెక్స్ట్ సంక్రాంతికి ఎవరు?

ఫుల్ జోష్.. సంక్రాంతి పండగ మనదే

Web Stories View more

చేప తలను తినేవారికి అలర్ట్.. ఇది తెలిస్తే మీ గుండె ఢమాల్!

రోజూ రాత్రి నిద్రకు ముందు కివి పండ్లు తినడం మ‌రిచిపోవద్దు!

పండుగొచ్చింది..మీరు కొటున్న మటన్, మేకదా లేక కుక్కదా.. ఇలా తెలుసుకోండి!

వెల్లుల్లి రోజూ తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెల్సా?

Diabetes: షుగర్‌ బాధితులు తేనె తింటే ఏమౌతుంది..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

చేతికి స్మార్ట్ వాచ్ వాడుతుంటే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..

Diabetes: షుగర్‌ బాధితులు తేనె తింటే ఏమౌతుంది..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

వర్షంలో వేడి వేడిగా ఎంజాయ్ చేయండి.. స్పెషల్ మక్కజొన్న రెసిపీలు మీకోసం..!

ఫోటోలు

షార్ట్

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ