English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Diabetes: షుగర్‌ బాధితులు తేనె తింటే ఏమౌతుంది..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

తేనె.. ఒక సహజ స్వీటెనర్. అంతేకాదు.. పోషకాలు పుష్కలంగా నిండివున్న ఆయుర్వేద ఔషధం.. తేనెలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. తేనెలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్ వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇన్ని పోషక విలువలు కలిగివున్న తేనెను షుగర్‌ బాధితులు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా..? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jul 30, 2025 | 1:54 PM

Share
తేనె తీసుకోవడం మధుమేహం రోగులకు ఏ విధంగానూ ప్రయోజనకరం కాదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.. తేనెలో చక్కెర కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు, తీపి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచుతుంది. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే తేనెను చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించలేము.

తేనె తీసుకోవడం మధుమేహం రోగులకు ఏ విధంగానూ ప్రయోజనకరం కాదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.. తేనెలో చక్కెర కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు, తీపి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచుతుంది. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే తేనెను చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించలేము.

1 / 5
మధుమేహ రోగులు తేనె తినడానికి ఇష్టపడితే, వారు దానిని తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించవచ్చు. తేనెలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. అందుకే మధుమేహం ఉన్నవారు తేనెను తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి తక్కువ పరిమాణంలో తేనె తీసుకోవాలి.

మధుమేహ రోగులు తేనె తినడానికి ఇష్టపడితే, వారు దానిని తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించవచ్చు. తేనెలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. అందుకే మధుమేహం ఉన్నవారు తేనెను తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి తక్కువ పరిమాణంలో తేనె తీసుకోవాలి.

2 / 5
తేనెలోని తియ్యదనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అయితే, తేనెలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నెమ్మదిగా పెంచుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. తేనెను ఇతర కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిపి తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి.

తేనెలోని తియ్యదనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అయితే, తేనెలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నెమ్మదిగా పెంచుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. తేనెను ఇతర కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిపి తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి.

3 / 5
WHO ప్రకారం, ఒక టీస్పూన్ తేనెలో దాదాపు 64 కేలరీలు, 17 గ్రాముల చక్కెర, 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 0.06 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.04 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటాయి. తేనెలో పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. కానీ వాటి పరిమాణం చాలా తక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు తేనె తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ మధుమేహ రోగులు తేనెకు దూరంగా ఉండాలి. ఇది చక్కెర లాగే రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది.

WHO ప్రకారం, ఒక టీస్పూన్ తేనెలో దాదాపు 64 కేలరీలు, 17 గ్రాముల చక్కెర, 17 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 0.06 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.04 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటాయి. తేనెలో పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. కానీ వాటి పరిమాణం చాలా తక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు తేనె తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ మధుమేహ రోగులు తేనెకు దూరంగా ఉండాలి. ఇది చక్కెర లాగే రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది.

4 / 5
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించుకోవడానికి డయాబెటిక్ రోగులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. చక్కెరను పెంచే ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. వారు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. సమయానికి నిద్రపోవాలి. వారు సమయానికి మందులు తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించాలి. డయాబెటిక్ రోగులు ఎల్లప్పుడూ తమ బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. వారు ఎప్పటికప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదిస్తూ ఉండాలి.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించుకోవడానికి డయాబెటిక్ రోగులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. చక్కెరను పెంచే ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. వారు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. సమయానికి నిద్రపోవాలి. వారు సమయానికి మందులు తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించాలి. డయాబెటిక్ రోగులు ఎల్లప్పుడూ తమ బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. వారు ఎప్పటికప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదిస్తూ ఉండాలి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
బ్రొకోలి పచ్చిగా తినాలా? కూరొండి తినాలా?
బ్రొకోలి పచ్చిగా తినాలా? ...
రుచి కోసం చేపలు దీనితో కలిపి తిన్నారో.. మీ కథ కంచికే!
రుచి కోసం చేపలు ...
కిడ్నీ రోగులు పాలకూర తినొచ్చా..?
కిడ్నీ రోగులు పాలకూర ...
మతిమరుపు తరిమికొట్టే ఎర్ర పండు.. మీరు తింటున్నారా?
మతిమరుపు తరిమికొట్టే ఎర్ర ...
Latest Articles View more
Diabetes: షుగర్‌ బాధితులు తేనె తింటే ఏమౌతుంది..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
చేతికి స్మార్ట్ వాచ్ వాడుతుంటే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..
Diabetes: షుగర్‌ బాధితులు తేనె తింటే ఏమౌతుంది..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
వర్షంలో వేడి వేడిగా ఎంజాయ్ చేయండి.. స్పెషల్ మక్కజొన్న రెసిపీలు మీకోసం..!