ఇవి తింటే.. నెలరోజుల్లో మీ జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడం పక్కా.. అందం రెట్టింపు..!

అందంగా, ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి ముఖం, జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రెండూ మన అందంలో ముఖ్యమైన భాగం. కానీ ప్రస్తుతం మనలో చాలా మంది చర్మం, జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, అస్తవ్యస్థమైన జీవనశైలి. అయితే, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి చాలా మంది ఖరీదైన ఉత్పత్తులు, ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నిస్తారు. కానీ సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చర్మం, జుట్టు మాత్రమే కాకుండా మొత్తం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Jyothi Gadda

|

Updated on: Nov 24, 2024 | 8:49 AM

పోషకాహర నిపుణులు, వైద్యులు చెబుతున్న ప్రకారం.. సమతుల్య ఆహారం మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. రోజూ కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో న్యూట్రీషియన్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్‌ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇది మృదువైన, మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే జుట్టును ఒత్తుగా, దృఢంగా మార్చుతుంది.

పోషకాహర నిపుణులు, వైద్యులు చెబుతున్న ప్రకారం.. సమతుల్య ఆహారం మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. రోజూ కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో న్యూట్రీషియన్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్‌ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇది మృదువైన, మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే జుట్టును ఒత్తుగా, దృఢంగా మార్చుతుంది.

1 / 5
ఎండు ఖర్జూరాలు: ఖర్జూరాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఖర్జూరంలో ఐరన్, విటమిన్ సి, డి పుష్కలంగా ఉన్నందున, అవి శరీరంలో రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని బాగా గ్రైండ్ చేసి పాలలో కలుపుకుని తాగితే జుట్టు సమస్యలన్నీ తీరుతాయి.

ఎండు ఖర్జూరాలు: ఖర్జూరాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఖర్జూరంలో ఐరన్, విటమిన్ సి, డి పుష్కలంగా ఉన్నందున, అవి శరీరంలో రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని బాగా గ్రైండ్ చేసి పాలలో కలుపుకుని తాగితే జుట్టు సమస్యలన్నీ తీరుతాయి.

2 / 5
డ్రై ఆప్రికాట్: వీటిలో విటమిన్ ఇ, సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది చర్మం, స్థితిస్థాపకతను కూడా పెంచుతుంది. దానిని టోన్ చేస్తుంది. తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలర్జీలు, దురద, చుండ్రు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

డ్రై ఆప్రికాట్: వీటిలో విటమిన్ ఇ, సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది చర్మం, స్థితిస్థాపకతను కూడా పెంచుతుంది. దానిని టోన్ చేస్తుంది. తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలర్జీలు, దురద, చుండ్రు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

3 / 5
డ్రై అంజీర్‌: అత్తి పండ్లలో డైటరీ ఫైబర్, కాల్షియం, కాపర్, ఐరన్, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, కె మొదలైన ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అంతేకాదు వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మం, జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం ముడతలు, మొటిమలు, మచ్చలను క్లియర్ చేసి మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. జుట్టును బలంగా, మెరిసేలా చేస్తుంది. జుట్టు ఒత్తుగా పెరిగేలా చేస్తుంది.

డ్రై అంజీర్‌: అత్తి పండ్లలో డైటరీ ఫైబర్, కాల్షియం, కాపర్, ఐరన్, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, కె మొదలైన ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అంతేకాదు వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మం, జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం ముడతలు, మొటిమలు, మచ్చలను క్లియర్ చేసి మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. జుట్టును బలంగా, మెరిసేలా చేస్తుంది. జుట్టు ఒత్తుగా పెరిగేలా చేస్తుంది.

4 / 5
ఎండుద్రాక్ష: ఎండుద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, కాల్షియం, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్ బి, పొటాషియం మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది జుట్టుకు సహజమైన నలుపు రంగును అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎండుద్రాక్ష: ఎండుద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, కాల్షియం, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్ బి, పొటాషియం మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది జుట్టుకు సహజమైన నలుపు రంగును అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!