Drinks for Belly : బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించే హెల్తీ డ్రింక్స్‌.. తప్పకుండా ట్రై చేయండి..!

బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది అనేక విధాలుగా ట్రై చేస్తుంటారు. గంటల తరబడి జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడంతోపాటు రకరకాల డైట్‌ పాటిస్తుంటారు.. అయితే, ఇలాంటి వారు కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుందని పోషకాహార, ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటితో ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చునని చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda

|

Updated on: Nov 01, 2024 | 5:26 PM

గ్రీన్ టీ : గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.ఇవి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి ఈ డ్రింక్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ : గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.ఇవి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి ఈ డ్రింక్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

1 / 5
పుదీనా నీరు: పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు కడుపులోని గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని పుదీనా ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి వడపోసి త్రాగవచ్చు. ఇలా తరుచుగా త్రాగడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే మీ బరువు తగ్గుతుంది.

పుదీనా నీరు: పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు కడుపులోని గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని పుదీనా ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి వడపోసి త్రాగవచ్చు. ఇలా తరుచుగా త్రాగడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే మీ బరువు తగ్గుతుంది.

2 / 5
ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌: పండ్ల రసాలతోనూ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను కరిగించుకోవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో నారింజ, ద్రాక్ష, ఆపిల్ వంటి పండ్ల రసాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్‌లు మీ శరీరాన్ని పోషించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌: పండ్ల రసాలతోనూ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను కరిగించుకోవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో నారింజ, ద్రాక్ష, ఆపిల్ వంటి పండ్ల రసాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్‌లు మీ శరీరాన్ని పోషించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 5
వెజిటెబుల్‌ జ్యూస్‌: కొన్ని రకాల కూరగాయ జ్యూస్‌లు కూడా మీ బరువు అదుపు చేయటంలో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యారెట్, దుంపలు, దోసకాయలు వంటి కూరగాయల రసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది.

వెజిటెబుల్‌ జ్యూస్‌: కొన్ని రకాల కూరగాయ జ్యూస్‌లు కూడా మీ బరువు అదుపు చేయటంలో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యారెట్, దుంపలు, దోసకాయలు వంటి కూరగాయల రసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది.

4 / 5
పెరుగు: పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు పండ్లు లేదా గింజలు కలిపి కూడా పెరుగు తీసుకోవచ్చు. ఇంకా చెప్పాలంటే, పెరుగు కంటే మజ్జిగ చేసి తాగటం వల్ల మరింత ప్రయోజనం అంటున్నారు.

పెరుగు: పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు పండ్లు లేదా గింజలు కలిపి కూడా పెరుగు తీసుకోవచ్చు. ఇంకా చెప్పాలంటే, పెరుగు కంటే మజ్జిగ చేసి తాగటం వల్ల మరింత ప్రయోజనం అంటున్నారు.

5 / 5
Follow us
భారత్‌-జర్మనీ మధ్య సుస్థిర అభివృద్ధికి రోడ్‌మ్యాప్‌..!
భారత్‌-జర్మనీ మధ్య సుస్థిర అభివృద్ధికి రోడ్‌మ్యాప్‌..!
రాజకీయాలకు పోసాని గుడ్‌బై.. ఇకపై ఆఖరి శ్వాస వరకు..
రాజకీయాలకు పోసాని గుడ్‌బై.. ఇకపై ఆఖరి శ్వాస వరకు..
పుష్ప2 కోసం ఏకంగా నలుగురు మ్యూజిక్ డైరెక్టర్స్.! సుక్కు దెబ్బ అది
పుష్ప2 కోసం ఏకంగా నలుగురు మ్యూజిక్ డైరెక్టర్స్.! సుక్కు దెబ్బ అది
మనబొమ్మ అదుర్స్.. బాలీవుడ్‌ బెదుర్స్.! ఫిల్మ్ ఇండస్ట్రీ పై టాలీవు
మనబొమ్మ అదుర్స్.. బాలీవుడ్‌ బెదుర్స్.! ఫిల్మ్ ఇండస్ట్రీ పై టాలీవు
మీ రివ్యూ మీ ఇష్టమైతే.. మా సినిమా మా ఇష్టం.! రివ్యూవర్స్‌పై
మీ రివ్యూ మీ ఇష్టమైతే.. మా సినిమా మా ఇష్టం.! రివ్యూవర్స్‌పై
జక్కన్న సంగతి తెలిసిందేగా.. SSMB29 ఇప్పట్లో లేనట్లేనా.?
జక్కన్న సంగతి తెలిసిందేగా.. SSMB29 ఇప్పట్లో లేనట్లేనా.?
బన్నీ,సుకుమార్‌ దేవీశ్రీ ని పక్కన పెట్టేశారా? మధ్యలో తమన్ ఎందుకు?
బన్నీ,సుకుమార్‌ దేవీశ్రీ ని పక్కన పెట్టేశారా? మధ్యలో తమన్ ఎందుకు?
వామ్మో.. అనుష్క.! వయసు 43ఏళ్లే.. కానీ సంపాదన 140 కోట్లు.!
వామ్మో.. అనుష్క.! వయసు 43ఏళ్లే.. కానీ సంపాదన 140 కోట్లు.!
ఇండియాలోనే పరమ చెత్త సినిమా.. 45కోట్లు పెడితే 70 వేల కలెక్షన్స్‌.
ఇండియాలోనే పరమ చెత్త సినిమా.. 45కోట్లు పెడితే 70 వేల కలెక్షన్స్‌.
శివునికి నమస్కరిస్తూ కుప్పకూలిపోయిన వ్యక్తి... CPR చేసినా..
శివునికి నమస్కరిస్తూ కుప్పకూలిపోయిన వ్యక్తి... CPR చేసినా..