AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Drinks for Belly : బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించే హెల్తీ డ్రింక్స్‌.. తప్పకుండా ట్రై చేయండి..!

బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది అనేక విధాలుగా ట్రై చేస్తుంటారు. గంటల తరబడి జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడంతోపాటు రకరకాల డైట్‌ పాటిస్తుంటారు.. అయితే, ఇలాంటి వారు కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుందని పోషకాహార, ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటితో ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చునని చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Nov 01, 2024 | 5:26 PM

Share
గ్రీన్ టీ : గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.ఇవి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి ఈ డ్రింక్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ : గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.ఇవి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి ఈ డ్రింక్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

1 / 5
అలెర్జీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పుదీనా ఆకుల నుండి విడుదలయ్యే సహజ మెంథాల్ నూనె ఆవిరి.. తల కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ, చర్మ సౌందర్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది. పిప్పరమింట్ టీ సాధారణంగా ఎలాంటి సైడ్‌ఎఫెక్ట్స్‌ లేనిది. కానీ, కొంతమందికి కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట, విరేచనాలు కూడా కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.

అలెర్జీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పుదీనా ఆకుల నుండి విడుదలయ్యే సహజ మెంథాల్ నూనె ఆవిరి.. తల కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ, చర్మ సౌందర్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది. పిప్పరమింట్ టీ సాధారణంగా ఎలాంటి సైడ్‌ఎఫెక్ట్స్‌ లేనిది. కానీ, కొంతమందికి కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట, విరేచనాలు కూడా కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.

2 / 5
ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌: పండ్ల రసాలతోనూ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను కరిగించుకోవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో నారింజ, ద్రాక్ష, ఆపిల్ వంటి పండ్ల రసాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్‌లు మీ శరీరాన్ని పోషించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌: పండ్ల రసాలతోనూ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను కరిగించుకోవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో నారింజ, ద్రాక్ష, ఆపిల్ వంటి పండ్ల రసాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్‌లు మీ శరీరాన్ని పోషించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 5
వెజిటెబుల్‌ జ్యూస్‌: కొన్ని రకాల కూరగాయ జ్యూస్‌లు కూడా మీ బరువు అదుపు చేయటంలో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యారెట్, దుంపలు, దోసకాయలు వంటి కూరగాయల రసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది.

వెజిటెబుల్‌ జ్యూస్‌: కొన్ని రకాల కూరగాయ జ్యూస్‌లు కూడా మీ బరువు అదుపు చేయటంలో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యారెట్, దుంపలు, దోసకాయలు వంటి కూరగాయల రసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది.

4 / 5
మజ్జిగలో కాల్షియం, విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందుకే మజ్జిగను రోజూ తినే ఆహారంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఆయుష్యు పెరుగుతుంది. మజ్జిగలో కాల్షియంతో పాటు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న బటర్ మిల్క్ లో లాక్టిక్ యాసిడ్ అని పిలువబడే మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది.

మజ్జిగలో కాల్షియం, విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందుకే మజ్జిగను రోజూ తినే ఆహారంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఆయుష్యు పెరుగుతుంది. మజ్జిగలో కాల్షియంతో పాటు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న బటర్ మిల్క్ లో లాక్టిక్ యాసిడ్ అని పిలువబడే మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది.

5 / 5
Follow Us
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వచ్చే 3 రోజులు వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..?
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వచ్చే 3 రోజులు వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..?
చీర కొనివ్వలేదని.. భర్తను కుక్కర్‌తో కొట్టి చంపిన భార్య!
చీర కొనివ్వలేదని.. భర్తను కుక్కర్‌తో కొట్టి చంపిన భార్య!
ఆకుపచ్చగా మారిన బంగాళాదుంపలు తినాలా? పారేయాలా? 99% మందికి తెలియదు
ఆకుపచ్చగా మారిన బంగాళాదుంపలు తినాలా? పారేయాలా? 99% మందికి తెలియదు
సిమెంట్ రోడ్డు.. తారు రోడ్డు.. ఏది బెస్ట్? తేడా ఏంటి?
సిమెంట్ రోడ్డు.. తారు రోడ్డు.. ఏది బెస్ట్? తేడా ఏంటి?
సీఎస్‌కే ఆటగాళ్లపై కన్నేసిన ఆర్సీబీ.. కానీ డీల్ కుదర్లేదు
సీఎస్‌కే ఆటగాళ్లపై కన్నేసిన ఆర్సీబీ.. కానీ డీల్ కుదర్లేదు
చూడనీకి రెండు కళ్లు చాలవు.. పసుపు కొమ్ముల రూపంలో జగజ్జనని
చూడనీకి రెండు కళ్లు చాలవు.. పసుపు కొమ్ముల రూపంలో జగజ్జనని
అలర్ట్.. మీరు కూడా నోట్లో బ్యాటరీలు పెట్టుకుంటారా..?
అలర్ట్.. మీరు కూడా నోట్లో బ్యాటరీలు పెట్టుకుంటారా..?
ఒక్క టచ్‌తో ఆటోమేటిక్‌గా యూపీఐ పేమెంట్స్.. ఇంటర్నెట్ లేకుండానే..
ఒక్క టచ్‌తో ఆటోమేటిక్‌గా యూపీఐ పేమెంట్స్.. ఇంటర్నెట్ లేకుండానే..
ఒకే ఓటీటీలో 60 సినిమాలు.. ఎంటర్‌టైన్మెంట్ మామూలుగా ఉండదు!
ఒకే ఓటీటీలో 60 సినిమాలు.. ఎంటర్‌టైన్మెంట్ మామూలుగా ఉండదు!
కాక్రోచ్ జనతా పార్టీకి బిగ్‌ షాక్..ముంబై పీఎస్‌లో కొత్త కంప్లైంట్
కాక్రోచ్ జనతా పార్టీకి బిగ్‌ షాక్..ముంబై పీఎస్‌లో కొత్త కంప్లైంట్