Drinks for Belly : బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించే హెల్తీ డ్రింక్స్‌.. తప్పకుండా ట్రై చేయండి..!

బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది అనేక విధాలుగా ట్రై చేస్తుంటారు. గంటల తరబడి జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడంతోపాటు రకరకాల డైట్‌ పాటిస్తుంటారు.. అయితే, ఇలాంటి వారు కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుందని పోషకాహార, ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటితో ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చునని చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

|

Updated on: Nov 01, 2024 | 5:26 PM

గ్రీన్ టీ : గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.ఇవి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి ఈ డ్రింక్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ : గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.ఇవి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి ఈ డ్రింక్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

1 / 5
పుదీనా నీరు: పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు కడుపులోని గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని పుదీనా ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి వడపోసి త్రాగవచ్చు. ఇలా తరుచుగా త్రాగడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే మీ బరువు తగ్గుతుంది.

పుదీనా నీరు: పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు కడుపులోని గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని పుదీనా ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి వడపోసి త్రాగవచ్చు. ఇలా తరుచుగా త్రాగడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే మీ బరువు తగ్గుతుంది.

2 / 5
ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌: పండ్ల రసాలతోనూ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను కరిగించుకోవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో నారింజ, ద్రాక్ష, ఆపిల్ వంటి పండ్ల రసాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్‌లు మీ శరీరాన్ని పోషించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌: పండ్ల రసాలతోనూ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను కరిగించుకోవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులో నారింజ, ద్రాక్ష, ఆపిల్ వంటి పండ్ల రసాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్‌లు మీ శరీరాన్ని పోషించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 5
వెజిటెబుల్‌ జ్యూస్‌: కొన్ని రకాల కూరగాయ జ్యూస్‌లు కూడా మీ బరువు అదుపు చేయటంలో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యారెట్, దుంపలు, దోసకాయలు వంటి కూరగాయల రసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది.

వెజిటెబుల్‌ జ్యూస్‌: కొన్ని రకాల కూరగాయ జ్యూస్‌లు కూడా మీ బరువు అదుపు చేయటంలో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యారెట్, దుంపలు, దోసకాయలు వంటి కూరగాయల రసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది.

4 / 5
పెరుగు: పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు పండ్లు లేదా గింజలు కలిపి కూడా పెరుగు తీసుకోవచ్చు. ఇంకా చెప్పాలంటే, పెరుగు కంటే మజ్జిగ చేసి తాగటం వల్ల మరింత ప్రయోజనం అంటున్నారు.

పెరుగు: పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు పండ్లు లేదా గింజలు కలిపి కూడా పెరుగు తీసుకోవచ్చు. ఇంకా చెప్పాలంటే, పెరుగు కంటే మజ్జిగ చేసి తాగటం వల్ల మరింత ప్రయోజనం అంటున్నారు.

5 / 5
Follow us
బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించే హెల్తీ డ్రింక్స్‌..తప్పకుండా ట్రైచేయండి
బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించే హెల్తీ డ్రింక్స్‌..తప్పకుండా ట్రైచేయండి
రూ.30,000 లోపు అద్భుతమైన ల్యాప్‌టాప్‌లు.. భారీ డిస్కౌంట్‌!
రూ.30,000 లోపు అద్భుతమైన ల్యాప్‌టాప్‌లు.. భారీ డిస్కౌంట్‌!
IND vs NZ 3rd Test: ముగిసిన తొలిరోజు.. చివర్లో తడబడిన భారత్..
IND vs NZ 3rd Test: ముగిసిన తొలిరోజు.. చివర్లో తడబడిన భారత్..
హెల్దీగా రాజ్మా పులావ్.. కార్తీక మాసంలో బెస్ట్ రెసిపీ..
హెల్దీగా రాజ్మా పులావ్.. కార్తీక మాసంలో బెస్ట్ రెసిపీ..
ఐశ్వర్య రాయ్ ఆస్తులు ఎంతో తెలుసా..?
ఐశ్వర్య రాయ్ ఆస్తులు ఎంతో తెలుసా..?
తెల్లగా ఉన్నాయని తెగ తినేస్తున్నారా..? ప్రాణాలు పోతాయ్.. జాగ్రత్త
తెల్లగా ఉన్నాయని తెగ తినేస్తున్నారా..? ప్రాణాలు పోతాయ్.. జాగ్రత్త
స్నేక్‌ గేమ్‌తో.. నోకియా నుంచి రెండు కొత్త ఫీచర్‌ ఫోన్‌లు..
స్నేక్‌ గేమ్‌తో.. నోకియా నుంచి రెండు కొత్త ఫీచర్‌ ఫోన్‌లు..
కిరణ్ అబ్బవరంను ట్రోల్ చేసి అవమానించిన సినిమా ఇదే..
కిరణ్ అబ్బవరంను ట్రోల్ చేసి అవమానించిన సినిమా ఇదే..
ఇలా క్లీన్ చేస్తే వాటర్ బాటిల్స్ లోపలి నుంచి కూడా శుభ్రపడతాయి..
ఇలా క్లీన్ చేస్తే వాటర్ బాటిల్స్ లోపలి నుంచి కూడా శుభ్రపడతాయి..
ఆస్ట్రేలియా పర్యటనకు టీమిండియా.. ఆ మ్యాచ్‌ రద్దు చేసిన బీసీసీఐ
ఆస్ట్రేలియా పర్యటనకు టీమిండియా.. ఆ మ్యాచ్‌ రద్దు చేసిన బీసీసీఐ