News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఇలా నడిస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అవాక్కే..!

కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా ఎవరూ అడుగు కూడా బయటపెట్టరు. దాదాపు ఇంట బయట అందరూ తప్పనిసరిగా చెప్పులు ధరిస్తున్నారు. కానీ, కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇలా నడవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంలో అనేక మార్పులు గమనిస్తారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Oct 05, 2024 | 1:51 PM

Share
కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు.. మొదట్లో కష్టంగా అనిపించినా.. అలవాటు అయితే మాత్రం చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటివి అనేక సమస్యలను కేవలం చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల తగ్గించవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు.. మొదట్లో కష్టంగా అనిపించినా.. అలవాటు అయితే మాత్రం చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటివి అనేక సమస్యలను కేవలం చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల తగ్గించవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
కాళ్ల నొప్పి తగ్గించడం దగ్గర నుంచి... కాళ్ల వాపు తగ్గడం, మంచి మెరుగైన నిద్రను అందిస్తుందని చెబుతున్నారు. కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా నడవటం వల్ల ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాదు.. కాళ్ల కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంలోనూ సహాయపడుతుంది.

కాళ్ల నొప్పి తగ్గించడం దగ్గర నుంచి... కాళ్ల వాపు తగ్గడం, మంచి మెరుగైన నిద్రను అందిస్తుందని చెబుతున్నారు. కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా నడవటం వల్ల ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాదు.. కాళ్ల కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంలోనూ సహాయపడుతుంది.

2 / 5
చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు పాదాల కండరాలు, మోకాలు, తుంటిపై ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. ఎలాంటి పాద రక్షలు లేకుండా.. వట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల సర్కాడియన్ రిథమ్ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మన అంతర్గత 24-గంటల జీవ గడియారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రోజంతా మన శరీరం, మనస్సు , ప్రవర్తనలో మార్పులను తీసుకువస్తుంది.

చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు పాదాల కండరాలు, మోకాలు, తుంటిపై ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. ఎలాంటి పాద రక్షలు లేకుండా.. వట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల సర్కాడియన్ రిథమ్ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మన అంతర్గత 24-గంటల జీవ గడియారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రోజంతా మన శరీరం, మనస్సు , ప్రవర్తనలో మార్పులను తీసుకువస్తుంది.

3 / 5
నిద్ర, హార్మోన్లు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, భావోద్వేగాలు వంటి ముఖ్యమైన విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం, పాదాల వంపును మెరుగుపరచడం , పాదాలు , కాళ్ళ కండరాలు , స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం ద్వారా పాదాల యొక్కానిక్స్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

నిద్ర, హార్మోన్లు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, భావోద్వేగాలు వంటి ముఖ్యమైన విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం, పాదాల వంపును మెరుగుపరచడం , పాదాలు , కాళ్ళ కండరాలు , స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం ద్వారా పాదాల యొక్కానిక్స్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
ఇది చీలమండ , పాదాల సహజ కదలికను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చీలమండ, మోకాలు , తుంటిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గడ్డి, ఇసుక, మట్టి , నేల వంటి కఠినమైన ఉపరితలం వంటి వివిధ ఉపరితలాలపై నగ్న పాదాలతో నడవడం మన ఇంద్రియ అభివృద్ధిని మరింత మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది చీలమండ , పాదాల సహజ కదలికను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చీలమండ, మోకాలు , తుంటిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గడ్డి, ఇసుక, మట్టి , నేల వంటి కఠినమైన ఉపరితలం వంటి వివిధ ఉపరితలాలపై నగ్న పాదాలతో నడవడం మన ఇంద్రియ అభివృద్ధిని మరింత మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
తల్లిదండ్రులంటే.. ఇలా ఉండాలి

తల్లిదండ్రులంటే.. ఇలా ఉండాలి

శ్రీవారి భక్తుల సౌకర్యం కోసం అనంత్ అంబానీ ఏం చేశారో తెలుసా?

శ్రీవారి భక్తుల సౌకర్యం కోసం అనంత్ అంబానీ ఏం చేశారో తెలుసా?

విరాట్‌తో ఫస్ట్ మీట్ కోసం ఇండియా వచ్చేస్తున్నా అంటున్న జొకోవిచ్

విరాట్‌తో ఫస్ట్ మీట్ కోసం ఇండియా వచ్చేస్తున్నా అంటున్న జొకోవిచ్

ముంబై హాస్పిటల్‌లో పవన్ కల్యాణ్ వెంటనే సర్జరీ చేయాలన్న వైద్యులు

ముంబై హాస్పిటల్‌లో పవన్ కల్యాణ్ వెంటనే సర్జరీ చేయాలన్న వైద్యులు

Latest Articles View more
iSmart News: మా తమ్ముడే పెద్ద దానకర్ణుడు..నా దగ్గర ఏమీ లేదు!
iSmart News: మా తమ్ముడే పెద్ద దానకర్ణుడు..నా దగ్గర ఏమీ లేదు!
డీఆర్‌డీఓ కొత్త డైరెక్టర్ జనరల్‌గా డాక్టర్ జగన్నాథ్ నాయక్ నియామకం
డీఆర్‌డీఓ కొత్త డైరెక్టర్ జనరల్‌గా డాక్టర్ జగన్నాథ్ నాయక్ నియామకం
సుడిగాలి సుధీర్ హైలెస్సో నుంచి మరో పోస్టర్..
సుడిగాలి సుధీర్ హైలెస్సో నుంచి మరో పోస్టర్..
కాంట్రాక్టు పనులకు బిల్లు రాలేదని బడికి తాళం
కాంట్రాక్టు పనులకు బిల్లు రాలేదని బడికి తాళం
కబ్జాదారుల నుంచి 1166 గజాల ప్రభుత్వ స్థలాన్ని కాపాడిన హైడ్రా..
కబ్జాదారుల నుంచి 1166 గజాల ప్రభుత్వ స్థలాన్ని కాపాడిన హైడ్రా..
నాగలితో దుక్కి దున్నిన మంత్రి పొన్నం.. ఇదిగో వీడియో
నాగలితో దుక్కి దున్నిన మంత్రి పొన్నం.. ఇదిగో వీడియో
IND vs ENG తొలిపోరు.. పిచ్ రిపోర్ట్ చూస్తే మైండ్ బ్లాంకే..?
IND vs ENG తొలిపోరు.. పిచ్ రిపోర్ట్ చూస్తే మైండ్ బ్లాంకే..?
రైతు భరోసా పడలేదా..? ఈ విధానంలో ఫిర్యాదు చేస్తే ప్రాబ్లం క్లియర్
రైతు భరోసా పడలేదా..? ఈ విధానంలో ఫిర్యాదు చేస్తే ప్రాబ్లం క్లియర్
హైవేలపై వంతెనల భద్రత కోసం NHAI కొత్త రూల్స్.. రంగంలోకి 12 ఐఐటీలు!
హైవేలపై వంతెనల భద్రత కోసం NHAI కొత్త రూల్స్.. రంగంలోకి 12 ఐఐటీలు!
తారక్‌ను ముద్దుగా 'నాన్నా'అని పిలిచే ముగ్గురు హీరోలు ఎవరో తెలుసా?
తారక్‌ను ముద్దుగా 'నాన్నా'అని పిలిచే ముగ్గురు హీరోలు ఎవరో తెలుసా?
Web Stories View more
బెల్లం తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
బెల్లం తినడం వలన .....
వానా కాలంలో వీళ్ళు చికెన్ బాగా తింటే, అంతే ఇక!
వానా కాలంలో వీళ్ళు .....
విపరీత శరీర వేడిని తగ్గించి అరుగుదలని పెంచే మజ్జిగలో ఇది వేస్తే చాలు
విపరీత శరీర వేడిని .....
గుడ్డును మించిన ప్రోటీన్.. ఇవి తింటే ఎగ్స్ కొనాల్సిన పనే లేదు!
గుడ్డును మించిన ప్రోటీన్.. .....