AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఇలా నడిస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అవాక్కే..!

కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా ఎవరూ అడుగు కూడా బయటపెట్టరు. దాదాపు ఇంట బయట అందరూ తప్పనిసరిగా చెప్పులు ధరిస్తున్నారు. కానీ, కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇలా నడవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంలో అనేక మార్పులు గమనిస్తారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda — Jyothi Gadda |
Updated on: Oct 05, 2024 | 1:51 PM

కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు.. మొదట్లో కష్టంగా అనిపించినా.. అలవాటు అయితే మాత్రం చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటివి అనేక సమస్యలను కేవలం చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల తగ్గించవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. — కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు.. మొదట్లో కష్టంగా అనిపించినా.. అలవాటు అయితే మాత్రం చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటివి అనేక సమస్యలను కేవలం చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల తగ్గించవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
1 / 5

కాళ్ల నొప్పి తగ్గించడం దగ్గర నుంచి... కాళ్ల వాపు తగ్గడం, మంచి మెరుగైన నిద్రను అందిస్తుందని చెబుతున్నారు. కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా నడవటం వల్ల ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాదు.. కాళ్ల కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంలోనూ సహాయపడుతుంది. — కాళ్ల నొప్పి తగ్గించడం దగ్గర నుంచి... కాళ్ల వాపు తగ్గడం, మంచి మెరుగైన నిద్రను అందిస్తుందని చెబుతున్నారు. కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా నడవటం వల్ల ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాదు.. కాళ్ల కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంలోనూ సహాయపడుతుంది.
2 / 5

చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు పాదాల కండరాలు, మోకాలు, తుంటిపై ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. ఎలాంటి పాద రక్షలు లేకుండా.. వట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల సర్కాడియన్ రిథమ్ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మన అంతర్గత 24-గంటల జీవ గడియారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రోజంతా మన శరీరం, మనస్సు , ప్రవర్తనలో మార్పులను తీసుకువస్తుంది. — చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు పాదాల కండరాలు, మోకాలు, తుంటిపై ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. ఎలాంటి పాద రక్షలు లేకుండా.. వట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల సర్కాడియన్ రిథమ్ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మన అంతర్గత 24-గంటల జీవ గడియారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రోజంతా మన శరీరం, మనస్సు , ప్రవర్తనలో మార్పులను తీసుకువస్తుంది.
3 / 5

నిద్ర, హార్మోన్లు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, భావోద్వేగాలు వంటి ముఖ్యమైన విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం, పాదాల వంపును మెరుగుపరచడం , పాదాలు , కాళ్ళ కండరాలు , స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం ద్వారా పాదాల యొక్కానిక్స్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. — నిద్ర, హార్మోన్లు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, భావోద్వేగాలు వంటి ముఖ్యమైన విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం, పాదాల వంపును మెరుగుపరచడం , పాదాలు , కాళ్ళ కండరాలు , స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం ద్వారా పాదాల యొక్కానిక్స్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
4 / 5

ఇది చీలమండ , పాదాల సహజ కదలికను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చీలమండ, మోకాలు , తుంటిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గడ్డి, ఇసుక, మట్టి , నేల వంటి కఠినమైన ఉపరితలం వంటి వివిధ ఉపరితలాలపై నగ్న పాదాలతో నడవడం మన ఇంద్రియ అభివృద్ధిని మరింత మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. — ఇది చీలమండ , పాదాల సహజ కదలికను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చీలమండ, మోకాలు , తుంటిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గడ్డి, ఇసుక, మట్టి , నేల వంటి కఠినమైన ఉపరితలం వంటి వివిధ ఉపరితలాలపై నగ్న పాదాలతో నడవడం మన ఇంద్రియ అభివృద్ధిని మరింత మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

చల్లచల్లగా ముల్లంగి మజ్జిగ పులుసు.. వేసవికి పర్ఫెక్ట్ రెసిపీ

హనుమాన్ జయంతికి ఈ స్వీట్ బూందీ ప్రసాదంగా చేస్తే.. జనాలు ఫిదా

పెరిగిన పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు.. ఎంతంటే..?

సింగిల్‌ ఛార్జ్‌తో 212 కి.మీ. మైలేజ్.. ఈ స్కూటీ ఫీచర్ల తెలిస్తే

Short Videos View more

విడాకుల మొక్కు తీరిందని.. 9 కి.మి సాష్టాంగ నమస్కారాలు

వామ్మో.. స్నేక్ క్యాచర్‌కు చెమటలు పట్టించిన భారీ గిరినాగు

Power Bill: కరెంట్ బిల్ సగానికి తగ్గాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

అయ్య బాబోయ్.. ఘాట్‌ రోడ్డులో ఏనుగుల గుంపు హల్‌చల్

Latest Articles View more

ఏకకాలంలో రెండు అరుదైన యోగాలు.. నక్క తోక తొక్కబోయే రాశులివే..!

ప్రజావాణిలో 7వ తరగతి విద్యార్థిని విన్నపం.. స్పందించిన కలెక్టర్‌

'రాకాస' డైరెక్టర్ మానస శర్మ బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటో తెలుసా?

ఆయన నటిస్తుంటే పాత్ర మాత్రమే కనిపిస్తుంది: అజయ్ ఘోష్

10గంటల పాటు ఎస్పీ ఛాంబర్‌లో MLA.. అసలు ఇద్దరి మధ్య జరిగిందేంటి

Lord Shani Dev: తగ్గనున్న శని దోషం ఎఫెక్ట్.. ఇక వారికి లక్కీ డేస్

ఏటీఎంలో బ్యాలెన్స్ చెక్ చేసిన మహిళ..10 కోట్లు చూసి మైండ్ బ్లాక్

ఏదో అడగడానికి దగ్గరకు వచ్చినట్లు వచ్చి.. వీడు చూడండి ఏం చేశాడో..

ఐస్‌క్రీం తింటే వెయ్యి.. అమ్మితే రూ.3 వేలు ఫైన్

ఏంటిసామీ ఈ అరాచకం.. అవేమన్నా నీళ్ళా.. తేడావస్తే బూడిదే

Latest Videos View more

ఏటీఎంలో బ్యాలెన్స్ చెక్ చేసిన మహిళ..10 కోట్లు చూసి మైండ్ బ్లాక్

ఏదో అడగడానికి దగ్గరకు వచ్చినట్లు వచ్చి.. వీడు చూడండి ఏం చేశాడో..

ఐస్‌క్రీం తింటే వెయ్యి.. అమ్మితే రూ.3 వేలు ఫైన్

ఏంటిసామీ ఈ అరాచకం.. అవేమన్నా నీళ్ళా.. తేడావస్తే బూడిదే

జపాన్‌లో అమెరికన్ టూరిస్ట్‌ను కాపాడిన 'నానో బనానా'

కొంప ముంచిన గ్యాస్‌ బుకింగ్‌.. భార్యను చంపిన భర్త అరెస్ట్‌

వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌కు సహజ పరిష్కారం ఇదిగో

మన్యం లో 20 అడుగుల 'కింగ్ కోబ్రా'.. వణికిపోయిన గ్రామస్తులు

అసోంలో తాంత్రిక పూజల గ్రామ.. గెలుపు కోసం ఎన్నికల అభ్యర్థులు క్యూ

మందారపువ్వు తిని చిన్నారి మృతి.. చిన్నారి ఉక్కిరిబిక్కిరి మరణం

Web Stories View more

వృద్ధాప్యంలో కూడా యంగ్ లుక్ కావాలంటే ఈ జ్యూస్ బెస్ట్.. మెరిసిపోతారు

పరగడుపున నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా?

థైరాయిడ్ ఉన్న వారు అస్సలే తినకూడని ఆహారాలు ఇవే!

సమ్మర్‌లో బెల్లం తినడం మంచిదేనా? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే?

ఇలా నడిస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అవాక్కే..!

IPL 2025: అప్పుడు రూ. 4 కోట్లు.. ఇప్పుడు రూ. 11 కోట్లు.. ముగ్గురు భారత ఆటగాళ్ల తలరాత మార్చిన బీసీసీఐ

ఇలా నడిస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అవాక్కే..!

Tirumala: చిన్నశేష వాహనంపై మురళీ మనోహరుడిగా శ్రీవారు.. దర్శనంతో కుటుంబంలో శ్రేయస్సు నెలకొంటుందని నమ్మకం

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ