AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Banana Flower: అరటి పువ్వు తింటే ఎన్ని లాభాలో! యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్, ఫైబర్‌ ఇంకా..

అరటి చెట్టు ప్రతి ఇంటి పెరట్లో ఉంటుంది. అరటి ఆకులు, పువ్వు, అరటి గెలలు.. ప్రతిదీ మనకెందో ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా అరటి పువ్వును పండులాగా పచ్చిగా తినలేం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Aug 19, 2022 | 7:25 PM

Share
అరటి చెట్టు ప్రతి ఇంటి పెరట్లో ఉంటుంది. అరటి ఆకులు, పువ్వు, అరటి గెలలు.. ప్రతిదీ మనకెందో ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా అరటి పువ్వును పండులాగా పచ్చిగా తినలేం. దీనితో రకరకాల వంటకాలు తయారు చేసుకుని తినడం మనకు కొత్తేమీకాదు. ఐతే అరటి పువ్వులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సుగుణాలు ఎన్నున్నాయో మీకు తెలుసా..

అరటి చెట్టు ప్రతి ఇంటి పెరట్లో ఉంటుంది. అరటి ఆకులు, పువ్వు, అరటి గెలలు.. ప్రతిదీ మనకెందో ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా అరటి పువ్వును పండులాగా పచ్చిగా తినలేం. దీనితో రకరకాల వంటకాలు తయారు చేసుకుని తినడం మనకు కొత్తేమీకాదు. ఐతే అరటి పువ్వులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సుగుణాలు ఎన్నున్నాయో మీకు తెలుసా..

1 / 5
అరటి పువ్వుల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్ కంటెంట్‌ కూడా ఎక్కువే. మోచా లేదా అరటి పువ్వులో కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక.

అరటి పువ్వుల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్ కంటెంట్‌ కూడా ఎక్కువే. మోచా లేదా అరటి పువ్వులో కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక.

2 / 5
అరటి పువ్వులో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే మూసా సాపియంటం అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఐతే దీనిపై ఇంకా పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.

అరటి పువ్వులో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే మూసా సాపియంటం అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఐతే దీనిపై ఇంకా పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.

3 / 5
అరటి పువ్వులో క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్ సమ్మేళనాలు అధికగా ఉంటాయి. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కార్బోహైడ్రేట్లను గ్రహించగలదు.

అరటి పువ్వులో క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్ సమ్మేళనాలు అధికగా ఉంటాయి. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కార్బోహైడ్రేట్లను గ్రహించగలదు.

4 / 5
అరటి పువ్వు పేగు ఆరోగ్యానికి ఎతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఫైబర్ కంటెంట్‌ కూడా ఎక్కువే. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రీబయోటిక్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో జింక్‌లో అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

అరటి పువ్వు పేగు ఆరోగ్యానికి ఎతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఫైబర్ కంటెంట్‌ కూడా ఎక్కువే. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రీబయోటిక్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో జింక్‌లో అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

5 / 5
నన్ను గెలిపిస్తే కుక్కల బెడద ఉండదు.. సర్పంచ్‌ అభ్యర్థి హామీ!
నన్ను గెలిపిస్తే కుక్కల బెడద ఉండదు.. సర్పంచ్‌ అభ్యర్థి హామీ!
రైల్వే ప్రయాణికులకు గుడ్‌న్యూస్‌..! లోయర్‌ బెర్త్‌లు ఇక వారికే..
రైల్వే ప్రయాణికులకు గుడ్‌న్యూస్‌..! లోయర్‌ బెర్త్‌లు ఇక వారికే..
రాహుల్ సేన ఘన విజయం..యశస్వి మెరుపు సెంచరీతో సిరీస్ మనదే!
రాహుల్ సేన ఘన విజయం..యశస్వి మెరుపు సెంచరీతో సిరీస్ మనదే!
హైదరాబాద్‌లో అదిరే టూరిస్ట్ ప్లేస్.. 10వేల రకాల పక్షులు.. ఇంకా..
హైదరాబాద్‌లో అదిరే టూరిస్ట్ ప్లేస్.. 10వేల రకాల పక్షులు.. ఇంకా..
వారసత్వ జువెలరీలో మెరిసిన నీతా అంబానీ..స్వదేశ్ ఫ్లాగ్‌షిప్ స్టోర్
వారసత్వ జువెలరీలో మెరిసిన నీతా అంబానీ..స్వదేశ్ ఫ్లాగ్‌షిప్ స్టోర్
యశస్వి జైస్వాల్ ధమాకా..4వ మ్యాచ్‌లోనే తొలి వన్డే సెంచరీ
యశస్వి జైస్వాల్ ధమాకా..4వ మ్యాచ్‌లోనే తొలి వన్డే సెంచరీ
ఇంటర్నెట్‌ అవసరం లేకుండానే పీఎఫ్‌ బ్యాలెన్స్‌ ఇలా చెక్‌ చేయండి!
ఇంటర్నెట్‌ అవసరం లేకుండానే పీఎఫ్‌ బ్యాలెన్స్‌ ఇలా చెక్‌ చేయండి!
అందంలో తల్లిని మించిపోయిందిగా..
అందంలో తల్లిని మించిపోయిందిగా..
బీచ్‌లో పరువాల విందు.. బాలయ్య నటి అదిరిపోయే ఫొటోస్
బీచ్‌లో పరువాల విందు.. బాలయ్య నటి అదిరిపోయే ఫొటోస్
శిక్షణ ఇచ్చిన గురువుకే పంగనామం పెట్టాలనుకున్నాడు.. చివరకు..
శిక్షణ ఇచ్చిన గురువుకే పంగనామం పెట్టాలనుకున్నాడు.. చివరకు..