English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

శరీరంలో వాపు, నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి..

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి కారణంగా శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు రావడం సాధారణ సమస్యగా మారింది. వాపు వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, అలసట, జీర్ణ సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అయినప్పటికీ, వాపును తగ్గించడానికి అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jun 02, 2024 | 2:07 PM

Share
నేటి బిజీ లైఫ్‌లో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి కారణంగా శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు రావడం సాధారణ సమస్యగా మారింది. వాపు వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, అలసట, జీర్ణ సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అయినప్పటికీ, వాపును తగ్గించడానికి అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే.. వాపు, పొప్పులతో పోరాడటానికి సహజమైన మార్గం ఏంటంటే.. మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం.. కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా వాపులు, కీళ్ల నొప్పులకు చెక్ పెట్టొచ్చు.. మీ ఆహారంలో ఈ 5 అద్భుతమైన ఆహారాలు చేర్చుకుంటే.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.. వాపు, నొప్పి సమస్యలను తగ్గించే ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి కారణంగా శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు రావడం సాధారణ సమస్యగా మారింది. వాపు వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, అలసట, జీర్ణ సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అయినప్పటికీ, వాపును తగ్గించడానికి అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే.. వాపు, పొప్పులతో పోరాడటానికి సహజమైన మార్గం ఏంటంటే.. మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం.. కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా వాపులు, కీళ్ల నొప్పులకు చెక్ పెట్టొచ్చు.. మీ ఆహారంలో ఈ 5 అద్భుతమైన ఆహారాలు చేర్చుకుంటే.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.. వాపు, నొప్పి సమస్యలను తగ్గించే ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

1 / 7
టొమాటో: టొమాటోలో లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, విటమిన్ సి, పొటాషియం కూడా టమోటాలలో ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

టొమాటో: టొమాటోలో లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, విటమిన్ సి, పొటాషియం కూడా టమోటాలలో ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

2 / 7
పసుపు: శతాబ్దాలుగా భారతీయ వంటగదిలో ఉపయోగించబడుతున్న ఆయుర్వేద ఔషధం పసుపు.. ఇది ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే మూలకం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్. పసుపును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్, కండరాల వాపు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

పసుపు: శతాబ్దాలుగా భారతీయ వంటగదిలో ఉపయోగించబడుతున్న ఆయుర్వేద ఔషధం పసుపు.. ఇది ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే మూలకం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్. పసుపును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్, కండరాల వాపు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

3 / 7
పాలకూర : పాలకూరలో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, పాలకూరలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు వాపును తగ్గించడంలో కూడా మేలు చేస్తాయి.

పాలకూర : పాలకూరలో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, పాలకూరలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు వాపును తగ్గించడంలో కూడా మేలు చేస్తాయి.

4 / 7
పైనాపిల్: పైనాపిల్‌లో కనిపించే బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ మంటను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణిస్తారు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత వాపును తగ్గించడానికి బ్రోమెలైన్ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

పైనాపిల్: పైనాపిల్‌లో కనిపించే బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ మంటను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణిస్తారు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత వాపును తగ్గించడానికి బ్రోమెలైన్ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

5 / 7
కొవ్వు చేప: సాల్మన్, ట్యూనా వంటి కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

కొవ్వు చేప: సాల్మన్, ట్యూనా వంటి కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

6 / 7
మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఐదు అద్భుతమైన ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా, మీరు వాపు సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా తీవ్రమైన వాపు విషయంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఐదు అద్భుతమైన ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా, మీరు వాపు సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా తీవ్రమైన వాపు విషయంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

7 / 7
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
శరీరంలో వాపు, నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి..
ఆ విషయంలో వీక్‌ అయ్యారా..? ఇవి తింటే పురుషులకు తిరుగుండదట..
శరీరంలో వాపు, నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి..
Mammootty: మనసులో మాట చెప్పిన మలయాళ మెగాస్టార్