Aloevera Benefits: అలోవెరాను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోనాలు.. ఈ విషయాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే..
కలబందలో ఎన్నో ఔషధగుణాలున్నాయి. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
Madhavi | Edited By: Janardhan Veluru
Updated on: Mar 21, 2023 | 3:17 PM
కలబందలో ఎన్నో ఔషధగుణాలున్నాయి. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో కలబంధ రసం తాగితే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. కలబందను ఘృత్కుమారి అని కూడా పిలుస్తారు.
ఇది శతాబ్దాలుగా ఔషధగుణాలకోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆఫ్రికాకు చెందిన ఒక రసవంతమైన మొక్క. కాలిన గాయాలకు, జీర్ణ సమస్యల వంటి వ్యాధులకు సాంప్రదాయ వైద్యంలో దీనిని ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఈ మధ్య కాలంలో కలబంద ఒక సూపర్ ఫుడ్ గా ప్రజాదరణ పొందింది. దీన్ని పలు ఆహారాల్లో చేర్చుతున్నారు.
మీ ఆహారంలో కలబందను చేర్చడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకుందాం.
విటమిన్లు:
కలబందకు ఇంతగా ఆదరణ లభించడానికి ఒక కారణం దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే. కలబందలో అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి. విటమిన్లు A, C, E వంటి ఖనిజాలు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది కణాలకు హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది:
అలోవెరాలో ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
కలబందలో పాలీశాకరైడ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉండే సంక్లిష్ట చక్కెరలు. ఈ పాలీశాకరైడ్‌లు తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
కలబంద బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో జెల్ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, డిటాక్సిఫైయింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇది జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఇది పరోక్షంగా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
కలబందను ఎలా తీసుకోవాలి:
స్మూతీ:
మీ మార్నింగ్ స్మూతీలో కలబంద రసాన్ని తీసుకోవడం సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు రిఫ్రెష్ డ్రింక్ కోసం ఇతర పండ్ల రసాలతో కలబంద రసాన్ని కూడా కలపవచ్చు. అలోవెరాను సలాడ్‌లు, సూప్‌లు స్టూలకు కూడా జోడించవచ్చు, ఇది రుచి, పోషకాహారాన్ని పెంచుతుంది.
అలోవెరా జెల్:
అలోవెరా జెల్ చక్కెర స్థానంలో సహజ స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని సాస్‌లు, డ్రెస్సింగ్‌లు, డిప్‌లలో చక్కగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అలోవెరా జెల్ ను మీ ఉదయపు ఓట్ మీల్ లేదా పెరుగులో ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం కూడా చేర్చవచ్చు.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
