సోషల్ మీడియా మత్తుపై షాకింగ్ రిపోర్ట్! స్క్రోలింగ్‌తో పెరుగుతున్న డిప్రెషన్, ఆందోళన

నేడు స్మార్ట్‌ఫోన్ చేతిలో లేనిదే క్షణం గడవని పరిస్థితి. సాంకేతిక విప్లవం తెచ్చిన ఈ మార్పు సౌకర్యవంతంగా అనిపించినా, దాని వెనుక ఒక నిశబ్ద విపత్తు దాగి ఉందని తాజా నివేదికలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలు, కౌమారదశలో ఉన్నవారిపై సోషల్ మీడియా చూపుతున్న ప్రభావం ఆందోళనకరంగా మారింది. ‘వరల్డ్ హ్యాపీనెస్ రిపోర్ట్ 2026’ విడుదల చేసిన గణాంకాలు చూస్తుంటే, సోషల్ మీడియా వాడకం కేవలం కాలక్షేపం మాత్రమే కాదు, అదొక మానసిక రుగ్మతగా మారుతోందని స్పష్టమవుతోంది.

మానసిక ఆరోగ్యం..

రిపోర్ట్ ప్రకారం, రోజుకు 5 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం** సోషల్ మీడియాలో గడిపే పిల్లల్లో యాంగ్జైటీ (ఆందోళన), డిప్రెషన్ (కుంగుబాటు) మరియు జీవితం పట్ల అసంతృప్తి వంటి లక్షణాలు అధికంగా కనిపిస్తున్నాయి. అప్పుడప్పుడు వాడే వారితో పోలిస్తే, గంటల తరబడి స్క్రోల్ చేసే వారిలో ఈ మానసిక ఒత్తిడి తీవ్రంగా ఉంటోందని నిపుణులు గుర్తించారు.

• సోషల్ మీడియా ప్రభావం అబ్బాయిల కంటే అమ్మాయిలపై ఎక్కువగా పడుతోందని ఈ నివేదిక వెల్లడించింది. ఇతర వ్యక్తుల ఫోటోలతో తమను తాము పోల్చుకోవడం వల్ల:
• ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గడం.
• తమ శరీరం పట్ల అసంతృప్తి.
• నిరంతరం ఎవరో ఏదో అంటారనే ఆందోళన పెరగడం గమనించారు.

సైబర్ బుల్లీయింగ్

ఆన్‌లైన్ వేధింపులు, హానికరమైన కంటెంట్ మరియు సైబర్ బుల్లీయింగ్ వంటివి పిల్లలను మానసిక కుంగుబాటుకు గురి చేస్తున్నాయి. ఇవి కేవలం చిన్న సమస్యలు మాత్రమే కావు, వీటిని సకాలంలో గుర్తించి పట్టించుకోకపోతే అవి తీవ్రమైన మానసిక వ్యాధులుగా మారే ప్రమాదం ఉందని రిపోర్ట్ హెచ్చరించింది. సోషల్ మీడియాను పూర్తిగా మానేయడం నేటి కాలంలో సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ వాడే పద్ధతిలో మార్పు రావాలి.

• స్క్రీన్ టైమ్‌ను నియంత్రించుకోవాలి.
• ఇతరుల గ్లామరస్ లైఫ్ చూసి మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ చేసుకోకూడదు.
• కేవలం స్క్రోల్ చేయడం కాకుండా, స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ అవ్వడానికి మాత్రమే దీనిని పరిమితం చేయాలి.