Weight Loss Tips: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ పని చేయండి చాలు..

ప్రస్తుత జీవనవిధానంలో చాలా మంది అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు. ఆ బరువు తగ్గడానికి నానా పాట్లు పడుతుంటారు. అయితే కొన్ని చిట్కాలతో బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. ఆహారం అనేది బరువు తగ్గించుకునే ప్రణాళికలో అత్యంత ముఖ్యమైనది. కొంత వ్యాయామం కూడా అవసరం. బరువు తగ్గాలంటే మీరు భోజనం తినకుండా ఉండక్కర్లేదు. బరువు తగ్గించడంలో నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజూ 8 గ్లాసులు లేదా రెండు లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల మీ బరువు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా శరీరం లోపల కూడా శుభ్రంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచన ప్రకారం ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ 2-3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. నీరు డైరెక్ట్‌గా తాగడం ఇష్టం లేకపోతే.. ఇలా చేయండి..

నిమ్మకాయ నీళ్లు

సిట్రస్ పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మకాయ డిటాక్సింగ్, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం జీవక్రియను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. నిమ్మరసం కలిపిన గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మీరు దీనికి తేనెను కూడా జోడించవచ్చు. అయితే, మీరు ఎసిడిటీతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ప్రతిరోజూ తాగొద్దు.

జీలకర్ర నీరు

జీలకర్ర ప్రతి భారతీయ వంటకంలో ఉపయోగించబడుతుంది. జీలకర్రలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీవక్రియను పెంచుతుంది. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జీలకర్రను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొంచెం నిమ్మకాయ, అల్లం వేసి తాగాలి.

పెసర పప్పు నీరు

ఒక చెంచా పెసరపప్పును రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం నిద్ర లేవగానే తాగాలి. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు టీకి బదులుగా ఈ నీటిని తాగవచ్చు.

అల్లం నీరు

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో అల్లం తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఊబకాయం శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపుకు కారణమవుతుంది. శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

గమనిక :– అధ్యయనాలు.. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు.. ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత నివేదికల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలపట్ల నిర్ణయాలను తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించండి.

Read Also.. Thati kallu: తాటికల్లు ఆ సమయంలో తాగితే అద్భుతం.. దాని ప్రయోజనాలు పుష్కలం..!