వయస్సు తక్కువగా ఉన్నా మీ ముఖంపై ముసలితనం కనిపిస్తుందా..? కారణం ఇదేనట..

సాధారణంగా, ప్రతి ఒక్కరూ మచ్చలు, ముడతలు లేకుండా మెరిసే, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటారు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, సరైన చర్మ సంరక్షణ ఉన్నప్పటికీ, అకాల వృద్ధాప్యం ఒక సమస్యగా మారవచ్చు. చర్మంపై ముడతుల, మచ్చలు.. అకాల వృద్ధాప్యం కొంతమందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది.. దీని వలన వారు మార్కెట్ నుండి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసి ఉపయోగించాల్సి వస్తుంది. మన చర్మం అకాల వృద్ధాప్యంతో బాధపడుతుంటే, మన ఆహారం కూడా అందులో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని మీకు తెలుసా?.. అవును.. శరీరంలో కొన్ని విటమిన్లు లేదా పోషకాలు లోపిస్తే అకాల మచ్చలు వస్తాయని చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు. అకాల వృద్ధాప్యం లక్షణాన్ని నివారించవచ్చు.. కానీ దీనికి చర్మ సంరక్షణ – మంచి ఆహారం రెండూ అవసరం. ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల అకాల మచ్చలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం..

మచ్చలు అంటే ఏమిటి?

ముఖం మీద చిన్న చిన్న గోధుమ రంగు మచ్చలు కనిపిస్తాయి. ఇవి మెలనిన్ గుబ్బలు వల్ల సంభవిస్తాయని చెబుతారు. చర్మంపై మెలనిన్ అనే సహజ వర్ణద్రవ్యం అధికంగా ఉత్పత్తి అయి, గడ్డకట్టడం లేదా పేరుకుపోవడం వలన ఏర్పడే ముదురు మచ్చలు లేదా వయసు మచ్చలు వస్తాయి.. దీనివల్ల ముఖంపై మచ్చలు ఏర్పడి, అందం కూడా పాడైపోతుంది. తెల్లటి చర్మం ఉన్నవారు వీటికి ఎక్కువగా గురవుతారు. కొందరు వాటిని వదిలించుకోవడానికి ఖరీదైన ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగిస్తారు. కానీ అవి ఉత్తమ ఫలితాలను ఇవ్వవు.. ముఖం మీద గోధుమ రంగు మచ్చలు, గీతలు కేవలం చిన్న చిన్న మచ్చలు మాత్రమే కాదు.. అవి శరీరంలోని రక్తహీనత – మలినాలను కూడా సూచిస్తాయి. శరీరంలో పిత్త దోషం సరిగ్గా సమతుల్యం కాకపోతే అకాల మచ్చలు కూడా కనిపిస్తాయి.

ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది?

NCBI నివేదిక ప్రకారం, విటమిన్ D లోపం వల్ల మచ్చలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇంకా, విటమిన్ C, B12, ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపాలు కూడా చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఇది చివరికి ముఖంపై మచ్చలు కనిపించడానికి దారితీస్తుంది.

మచ్చలకు ఎలా చికిత్స చేయాలి : మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి ఇంటి నివారణలు

విటమిన్ డి లోపానికి ఉత్తమ మూలం ఉదయం సూర్యకాంతి. ఈ విటమిన్ మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. గుడ్డు సొనలు, బలవర్థకమైన పాలు, బలవర్థకమైన పెరుగు, బలవర్థకమైన చీజ్, పుట్టగొడుగులు – బలవర్థకమైన అల్పాహార తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచవచ్చు లేదా నిర్వహించవచ్చు.​

సీనియర్ డైటీషియన్ డాక్టర్ గీతిక చోప్రా.. విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని తీర్చడానికి జంతువుల ఆధారిత ఆహారాన్ని తినాలని సూచిస్తున్నారు. మాంసాహారం ఒక ప్రధాన వనరు అని ఆమె సూచిస్తున్నారు. కానీ పాలు, పెరుగు – ఇతర పాల ఉత్పత్తులు కూడా తగినంత మొత్తంలో ఉంటాయి. బీన్స్‌లో విటమిన్ బి 12 నేరుగా ఉండకపోయినా, అవి దాని శోషణకు గణనీయంగా దోహదపడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.​​​​​​​​​​​

ముఖంపై మచ్చలు తొలగించడంలో.. విటమిన్ సి కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, ఆరోగ్యం – జుట్టును నిర్వహించడానికి ఈ విటమిన్ చాలా అవసరం. ప్రకాశవంతమైన ముఖానికి విటమిన్ సి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ లోపాన్ని అధిగమించడానికి, సిట్రస్ పండ్లను తినండి. ఆమ్లా (ఉసిరి) కూడా ఒక అద్భుతమైన మూలం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.