Lifestyle: జీవితాంతం సుఖ సంతోషాలతో ఉండాలంటే.. ఈ 102 ఏళ్ల డాక్టర్ చెప్పిన రహస్యం ఇదే..
అమెరికాలో నివసిస్తున్న డాక్టర్ గ్లాడిస్ మెక్గారీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలకు స్ఫూర్తిదాయకం. ఈ 102 ఏళ్ల డాక్టర్ ఇప్పటికీ చాలా చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు.
Updated on: May 24, 2023 | 9:30 AM
అమెరికాలో నివసిస్తున్న డాక్టర్ గ్లాడిస్ మెక్గారీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలకు స్ఫూర్తిదాయకం. ఈ 102 ఏళ్ల డాక్టర్ ఇప్పటికీ చాలా చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. అంతేకాదు, మెక్గారీ 99 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిని యువకులుగా భావిస్తారు. ఇప్పటికీ ఆమె కన్సల్టింగ్ ఫిజీషియన్గా పనిచేస్తున్నారు. ఆమె రోజూ వ్యాయామం చేస్తుంది.
మెక్గారీ సుదీర్ఘ జీవితాన్ని గడుపుతున్నాడనడంలో సందేహం లేదు. ఆమె మరో 10 సంవత్సరాలు జీవిస్తానని పేర్కొంది. అయితే, ఆమె జీవితంలో చాలా కష్టాలను కూడా ఎదుర్కొన్నారు. ఆమె క్యాన్సర్తో బాధపడటం మాత్రమే కాదు, తన కుమార్తె మరణంతో షాక్కు గురయ్యారు. అంతే కాదు 70 ఏళ్ల వయసులో విడాకులు కూడా తీసుకున్నారు.
ఆమె జీవితమే ఓ పుస్తకం:
ఆమె తన పుస్తకంలో, “ది వెల్-లివ్డ్ లైఫ్: ఎ 102-ఇయర్-ఓల్డ్ డాక్టర్స్ సిక్స్ సీక్రెట్స్ టు హెల్త్ అండ్ హ్యాపీనెస్ ఎట్ ఎవ్రీ ఏజ్,” లో తన భర్త నుండి విడిపోవడం తన జీవితంలో అత్యంత కష్టమైన కాలం అని రాసింది. తన భర్త తనను విడిచిపెట్టి వేరే మహిళ కోసం వెళ్లాడని పేర్కొంది.
ఇబ్బందులు తలెత్తినప్పుడు, మీరు వాటిలో చిక్కుకోవద్దు. మీరు ఏమి ఎంచుకున్నారో అందులో కొనసాగాలని తెలిపారు. జీవితంపై అమె దృక్పథం భిన్నంగా ఉంటుంది. , ఆమె తన జీవితంలో సంతోషకరమైన జీవితం కోసం కొన్ని చిట్కాలను పంచుకుంటుంది.
>> మీ అనుభవమే మీ గొప్ప గురువు అని మెక్గారీ చెప్పారు. కాబట్టి మీ అనుభవం నుండి నేర్చుకోండి , జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా జీవించండి. మీ కలలను నిజం చేసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.
>> ప్రతి జీవితం మానసికంగా, ఆధ్యాత్మికంగా, శారీరకంగా సాగడం అవసరమని మెక్గారీ చెప్పారు. తన జీవితం ముందుకు సాగాలని కోరుకుంటాను అని అన్నారు. అయితే మనుషులు కొన్నిసార్లు సమస్యల్లో ఇరుక్కుపోవడం సహజమని చెప్పారు. కాబట్టి ఆ సమస్య నుంచి ఒక కొత్త మార్గాన్ని కనుగొనండి. ప్రేమ కోసం ఎదురు చూడండి అని సూచించారు. మెక్గారీ ప్రతిరోజూ వాకింగ్ చేస్తారు. ఆమె ప్రతిరోజూ 3,800 అడుగులు వాక్ చేస్తారు, వాకర్ సహాయంతో తన వాకింగ్ పూర్తి చేస్తుంది.
>> మంచి ఆరోగ్యం , దీర్ఘాయువు కోసం ఆహారం , వ్యాయామం ముఖ్యమని మెక్గారీ అభిప్రాయపడ్డారు, అయితే ఆమె తినడానికి లేదా చురుకుగా ఉండటానికి ఏ ప్రత్యేక మార్గాన్ని సిఫారసు చేయదు. మీకు ఏది సరైనదో అది చేయమని, అది మీకు శాంతిని కలిగిస్తుందని వారు అంటున్నారు.
>> మీరు ఈ ప్రపంచానికి రావడానికి కొంత ప్రయోజనం ఉంది. ఆ లక్ష్యాన్ని గుర్తించి, ఈ దిశగా పని చేయండి. ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ప్రత్యేకంగా ఉంటారు , ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో ప్రేమ, గౌరవం , శాంతిని పొందే హక్కు ఉంది.
>> మనిషికి స్వార్థం అనేది విషం లాంటిదని, అప్పుడు కలిగే ఆలోచనలు శరీరాన్ని నష్టపరుస్తాయని ఆమె నొక్కి చెప్పారు ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తిని నాశనం చేయాలి లేదా అతని ఎదుగుదలను ఆపాలి. లాంటి ఆలోచనలు మన శరీరాన్ని మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తాయని ఆమె ప్రత్యేకంగా పేర్కొన్నారు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం..
