విపరీతమైన కోపం వస్తోందా? మీ హెల్త్‌ని దెబ్బతీస్తున్న సైలెంట్ కిల్లర్ గురించిన నిజాలు

మనం కోపానికి గురైనప్పుడు శరీరంలో ఫైట్‌ ఆర్‌ ఫ్లయిట్‌ అనే ప్రతిచర్య మొదలవుతుంది. దీనివల్ల అడ్రినలిన్‌ ఇంకా కార్టిసాల్‌ వంటి హార్మోన్లు విపరీతంగా విడుదలవుతాయి. ఇవి శరీరంలోని వివిధ అవయవాల పనితీరును అస్తవ్యస్తం చేస్తాయి. కోపం వచ్చినప్పుడు సహజంగానే గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది రక్తపోటు అధికం అవుతుంది. తరచుగా కోపానికి రావడం వల్ల గుండె ధమనులు దెబ్బతింటాయి. ఇది దీర్ఘకాలంలో గుండెపోటు ఇంకా స్ట్రోక్‌ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మన ప్రమేయం లేకుండానే మన రక్తం వేడెక్కి గుండెపై భారాన్ని పెంచుతుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండాలంటే మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. కోపాన్ని తగ్గించుకోవడం అనేది కేవలం మర్యాదకు సంబంధించింది కాదు అది మన ప్రాణాలను కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన ఒక చికిత్స వంటిది.

విచక్షణ కోల్పోయి..

అధిక కోపం వల్ల విడుదలయ్యే కార్టిసాల్‌ హార్మోన్‌ మన రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనం చేస్తుంది. ఫలితంగా బాహ్య ఇన్ఫెక్షన్లు మన శరీరానికి ఇట్టే సోకుతాయి. చిన్నపాటి గాయాలు మానడానికి కూడా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కోపంలో ఉన్నప్పుడు మనిషి విచక్షణ కోల్పోతారు నిర్ణయ సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది. ఆ సమయంలో తీసుకునే తప్పుడు నిర్ణయాలు జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. ఆగ్రహం వల్ల మన మెదడులోని నరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఫలితంగా విపరీతమైన తలనొప్పి ఇంకా మైగ్రేన్‌ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగితే జ్ఞాపకశక్తిపైనా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. మతిమరుపునకు కోపం కూడా ఒక కారణమని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు.

మెదడు ఇంకా జీర్ణవ్యవస్థకు మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంటుంది. కోపం వల్ల కడుపులో ఆమ్లాలు అధికంగా విడుదలవుతాయి. దీనివల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్‌ సమస్యలు, అల్సర్లు ఇంకా ఇరిటబుల్‌ బవెల్‌ సిండ్రోమ్‌ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం సక్రమంగా జీర్ణం కావాలంటే మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. అలాగే శరీరంలో పెరిగే ఒత్తిడి స్థాయులు చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. కొందరిలో కోపం వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద ఇంకా ఎగ్జిమా వంటి సమస్యలు వస్తాయి. చర్మ సౌందర్యం దెబ్బతినడానికి మానసిక ఆందోళనలు ఒక ముఖ్య కారణం. మన అందం ఇంకా ఆరోగ్యం మన ప్రశాంతత మీద ఆధారపడి ఉన్నాయని గుర్తించాలి.

మౌనంగా ఉండండి..

కోపం అనేది మన నియంత్రణలో ఉండాలి కానీ మనం కోపం నియంత్రణలో ఉండకూడదు. ప్రతి విషయానికి ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం వల్ల మన శక్తి వృధా అవ్వడమే కాకుండా సామాజికంగా ఒంటరి అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. యోగా ఇంకా ధ్యానం వంటివి క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మనసును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఏదైనా విషయంపై కోపం వచ్చినప్పుడు ఒక్క నిమిషం మౌనంగా ఉండి ఆలోచించడం వల్ల వచ్చే నష్టాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యం అంటే కేవలం శారీరక దృఢత్వం మాత్రమే కాదు అది మానసిక ప్రశాంతత కూడా. అందుకే మన ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసే ఈ నిశ్శబ్ద శత్రువును దరిచేరనీయకుండా జాగ్రత్త పడటం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత. మన ప్రశాంతతే మనకు శ్రీరామరక్ష.