ఈ యోగాసనంతో పేగు ఆరోగ్యానికి తిరుగుండదు.. బాబా రాందేవ్ చెప్పిన సీక్రెట్స్ ఏంటంటే..

ప్రపంచవ్యాప్తంగా భారతదేశాన్ని యోగా నగరంగా కూడా పిలుస్తారు.. ఎందుకంటే.. శతాబ్దాలుగా భారతీయులు వివిధ రకాల యోగా పద్ధతులను అవలంబించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. పతంజలి వ్యవస్థాపకుడు, యోగా గురువు బాబా రామ్‌దేవ్ కూడా యోగా ప్రాముఖ్యతను ప్రోత్సహించడంలో ఎంతో దోహదపడ్డారు. ఆయుర్వేద పద్ధతుల ద్వారా అతిపెద్ద వ్యాధులను కూడా నియంత్రించవచ్చనేది యోగా గురువు నమ్మకం.. ఆయుర్వేదంతో పలు సమస్యలను నివారించేందుకు అనునిత్యం పాటుపడుతుంటారు. అయితే.. యోగా గురువు బాబా రామ్‌దేవ్ ప్రకారం.. ఆయుర్వేదం – యోగా రెండింటి సహాయంతో దాదాపు ప్రతి వ్యాధికి చికిత్స చేయవచ్చు లేదా నియంత్రించవచ్చు.. ఇలాంటి విషయాలను పంచుకుంటూ.. బాబా రామ్‌దేవ్ తరచుగా సోషల్ మీడియాలో ఫిట్‌గా ఉండటానికి చిట్కాలు ఇవ్వడం కనిపిస్తుంటుంది.

యోగా – ఆయుర్వేద పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చో బాబా రామ్‌దేవ్ చాలాసార్లు చెప్పారు. ఒక వీడియోలో, యోగా గురువు వజ్రాసనాన్ని చేస్తూ దాని ప్రయోజనాలను వివరించారు. ఈ యోగాసనము మన పేగు ఆరోగ్యానికి ఒక దివ్యౌషధంగా లేదా నివారణగా ఎలా పనిచేస్తుందో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం..

వజ్రాసనం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి యోగా గురువు బాబా రామ్‌దేవ్ ఏం చెప్పారంటే..

బాబా రామ్‌దేవ్ పేరు నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా యోగా, ఆయుర్వేద ప్రచారంతో ముడిపడి ఉంది. ఆయన కృషి కారణంగా, కోట్లాది మంది యోగాను తమ దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకున్నారు.. అంతేకాకుండా.. నేడు యోగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒక సామూహిక ఉద్యమంగా అవతరించింది. దీని ద్వారా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. ముఖ్యంగా బాబా రామ్‌దేవ్ ప్రాణాయామం – యోగాసనాలను ప్రపంచంలో ప్రాచుర్యం పొందేలా చేశారు. ఆయన యోగాను శారీరక ఆరోగ్యంతోనే కాకుండా మానసిక, ఆధ్యాత్మిక సమతుల్యతతో కూడా అనుసంధానించారు. మీరు క్రమం తప్పకుండా వజ్రాసనం చేస్తే, మన జీర్ణవ్యవస్థ దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతుందని బాబా రామ్‌దేవ్ చెప్పారు. ఈ యోగాసనంతో మధుమేహాన్ని కూడా నియంత్రించవచ్చని చెప్పారు.

గట్ ఆరోగ్యం..

మన ప్రేగులు – జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని గట్ హెల్త్ అంటారు. ఇది క్షీణించినప్పుడు, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది.. హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో పాటు, ఇది చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. NCBI ప్రకారం, ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు, ప్రోటోజోవా వంటి అనేక సూక్ష్మజీవులు ఉంటాయి. వీటిలో మంచి – చెడు బ్యాక్టీరియా రెండూ ఉంటాయి. పరిశోధన ప్రకారం, యాంటీబయాటిక్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల, మంచి బ్యాక్టీరియా చనిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.. దీని కారణంగా గట్ ఆరోగ్యం క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. పేగు ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల, నిరంతరం గ్యాస్, అజీర్ణం – ఆమ్లత్వం సమస్య ఎదుర్కొవాల్సి వస్తుంది. దీనితో పాటు, మలబద్ధకం, చర్మ సమస్యలు, తక్కువ శక్తి కూడా సంభవించడం ప్రారంభమవుతుంది.

జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యం కూడా క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒత్తిడి – నిద్ర లేకపోవడం కూడా కనిపిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. అలాగే, పెరుగు, కంజి వంటి ప్రోబయోటిక్స్ కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడ్డాయి. అయితే, యోగా లేదా శారీరక శ్రమ రెట్టింపు ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.. ముఖ్యంగా.. యోగా కూడా దీనికి దివ్యౌషధంగా ఆయుర్వేదం పేర్కొంటోంది.

వజ్రాసనం ఎలా వేయాలి..

బాబా రాందేవ్ చెప్పిన ప్రకారం.. వజ్రాసనం చేయడానికి, నేలపై కూర్చుని, కాళ్లను మోకాళ్ళ వద్ద మడిచి, మడమలపై కూర్చోవాలి. మోకాళ్ళు దగ్గరగా ఉండాలి, బొటనవేళ్లు ఒకదానికొకటి తాకాలి. వెన్నెముక, మెడ, తల నిటారుగా ఉంచి, చేతులను మోకాళ్ల పై భాగంలో ఉంచి, అరచేతులు కిందకు పెట్టి విశ్రాంతిగా కూర్చోవాలి. ఆ తర్వాత మీ రెండు చేతులను మూసివేసి, వాటిని మీ నాభిపై ఉంచి ముందుకు వంగండి. ఈ భంగిమలో 1 నిమిషం పాటు ఉండి, కనీసం 5 సార్లు చేయండి.

వజ్రాసనం ప్రయోజనాలు

ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే మీ పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని, డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు కూడా మీకు దూరంగా ఉంటాయని బాబా రామ్‌దేవ్ అంటున్నారు. ఆహారం తిన్న తర్వాత ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఆహారం మన ప్రేగులకు సులభంగా చేరుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది.. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ ఆసనం మన రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.. ఇది జీర్ణ అవయవాలు, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.