మంచిది కదా అని.. ఎక్కువగా తిన్నారంటే.. బాడీ షెడ్డుకే.. జామపండుతో నష్టాలు..
Prudvi Battula
Images: Pinterest
17 December 2025
జామపండులో అధిక ఫైబర్, సార్బిటాల్ ఉంటాయి. ఇది మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా విరేచనాలకు కారణమవుతాయి.
జీర్ణవ్యవస్థలో ఇబ్బంది
జామకాయలో తక్కువ GI ఉన్నప్పటికీ, అతిగా తినడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల
జామపండులో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. అదనపు భాగాలు అదనపు శక్తిని జోడిస్తాయి. ఇది ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరుగుతారు.
బరువు పెరగడం
జామకాయలో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. అందువల్ల దీన్ని మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే పెద్ద మొత్తంలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం
ఇది ఎక్కువగా తింటే విటమిన్ సి ఓవర్లోడ్ వల్ల వికారం, కడుపు తిమ్మిరి లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
వికారం, కడుపు తిమ్మిరి
జామపండు ఎక్కువ తింటే కొందరికి దురద, వాపు లేదా శ్వాసకోశ లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అయితే ఇది అరుదుగా మాత్రమే.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
ఈ పండులోని విటమిన్ కె, పొటాషియం ఉంటుంది. మందులతో కలిపి తీసుకుంటే రక్తం పలుచబడేలా చేస్తుంది. యాంటీ-హైపర్టెన్సివ్లను ప్రభావితం చేస్తాయి.
మందులతో జోక్యం
జామపండ్లలో సహజ ఆమ్లాల కారణంగా దీన్ని ఎక్కువ తీసుకుంటే దంత సమస్యలు వస్తాయి. కాలక్రమేణా ఇది ఎనామిల్ పోతుంది.
దంత కోత
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
ఇలాంటి జాబ్స్ ఎంచుకున్నారంటే.. మీన రాశివారికి తిరుగులేదట..
మీకు నచ్చేలా.. అందరు మెచ్చేలా.. ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్ ఎలా చెయ్యాలంటే.?
ఒకేలాంటి చేపల కూర బోర్ కొడుతుందా.? ఈ డిఫరెంట్ రెసిపీలు ట్రై చెయ్యండి..