Patanjali Ayurved: శరీరంలో కఫ దోషం ఎందుకు పెరుగుతుంది? పతంజలితో సమస్య పరిష్కారం

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ శరీర స్వభావాన్ని బట్టి దానికి అనుగుణంగా ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. శరీరంలో మూడు దోషాలు ఉన్నాయి. వాత, పిత్త, కఫ. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, శరీరంలో అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఇవి అవసరం. ఈ మూడింటిలో ఏదైనా ఒకటి అసాధారణంగా మారితే అది వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అదేవిధంగా శరీరంలో కఫం పెరిగితే దీని కారణంగా దగ్గు-జలుబు, అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అందువల్ల శరీరంలో కఫ దోషం పెరిగింది. మరి దానిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి? దీనిని నయం చేయడానికి, పతంజలి ఇచ్చిన సలహాలను పాటించినట్లయితే ఎంతో మేలు.

ఆయుర్వేదం గురించి ప్రజల్లో అవగాహన కల్పించడమే లక్ష్యంగా యోగా గురువు బాబా రాందేవ్ పతంజలిని ప్రారంభించారు. ఆచార్య బాలకృష్ణ ఆయుర్వేదం గురించి సమాచారాన్ని మరింతగా వ్యాప్తి చేయడానికి ఒక పుస్తకం రాశారు. ఈ పుస్తకం పేరు “ది సైన్స్ ఆఫ్ ఆయుర్వేదం”. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆయుర్వేదానికి సంబంధించిన అనేక విషయాలను ఈ పుస్తకంలో ఉంది. ఇది కఫ దోషాన్ని నియంత్రించడం గురించి కూడా రాశారు. ఆయన రాసిన ఈ పుస్తకం సహాయంతో కఫ దోషం అంటే ఏమిటి ? దానిని ఎలా నియంత్రించవచ్చో తెలుసుకుందాం.

కఫ దోషం:

పతంజలి అందించే కఫ దోషం నివారణ చర్యలు శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి పోషణను అందిస్తుంది. దీనితో పాటు, ఇది వాత, పిత్త దోషాలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది అన్ని అవయవాలకు తేమ, జిడ్డు, మృదుత్వాన్ని అందిస్తుంది. కీళ్ళు, ఎముకల సరైన కదలికకు కూడా ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇది పని చేయడానికి సంకల్ప శక్తి, ఉత్సాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మానసిక, శారీరక శ్రమకు శక్తిని అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక సమతుల్యతను సృష్టించడానికి పనిచేస్తుంది. పిత్త, వాత కారణంగా శరీరంలో వేడి పెరిగినప్పుడు కఫం నూనె స్రావాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే ద్రవాలను మృదువుగా చేస్తుంది. కణజాలం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

కఫం నివారణ వల్ల ఉపయోగాలు ఏంటి?

పతంజలి అందించిన నివారణను పాటించినట్లయితే శరీరం కఫ సమస్యలను నివారించవచ్చు. “ది సైన్స్ ఆఫ్ ఆయుర్వేదం”లో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆయుర్వేదానికి సంబంధించిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిని పాటించడం వల్ల ఈ కఫ సమస్యలను నివారించవచ్చు.

క్లేడక్ కఫా: ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు పొరను ఆమ్లం నుండి రక్షిస్తుంది.

అవలంభక: ఇది గుండె, ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరానికి బలం, స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది.

బోధిక్: ఇది రుచిని నియంత్రిస్తుంది.

తర్పక్: ఇది ఇంద్రియాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది.

సైనోవియం: ఇది కీళ్లలో ఉంటుంది. ఇది కీళ్లకు సరళతను అందిస్తుంది. ఇది వాటి కదలికకు సహాయపడుతుంది.

పిత్తం లక్షణాలు:

కఫం బరువుగా, చల్లగా, తీపిగా, స్థిరంగా, మృదువుగా, జిగటగా ఉంటుంది. ఇవి దాని సహజ లక్షణాలు. ఇది నెమ్మదిగా, తడిగా ఉంటుంది. కఫ స్వభావం ఆధారంగా దాని లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు భారం కారణంగా కఫ స్వభావం ఉన్నవారి వేగం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. చల్లదనం, దాహం, ఆకలి, వేడి అనే నాణ్యత తక్కువగా ఉంటుంది. మృదువైన, తేలికపాటి కఫంలో ప్రజలు అందంగా ఉంటారు. స్థిరమైన కఫంలో ఏదైనా పనిని ప్రారంభించడంలో ఆలస్యం లేదా సోమరితనం ఉంటుంది.

కఫం పెరగడానికి కారణాలు:

ఆహారం: తీపి, పుల్లని, నూనె పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం. మాంసం, చేపలను అధికంగా తీసుకోవడం, నువ్వులు, చెరకు, పాలు, ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం, ఫ్రిజ్ నుండి చల్లటి నీరు తాగడం, శీతల పానీయాలను తాగడం కూడా దీని పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు. పాలు-పెరుగు, నెయ్యి, నువ్వులు-ఉరద్ కిచ్డి, వాటర్ చెస్ట్‌నట్, కొబ్బరి, గుమ్మడికాయ మొదలైన వాటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా కఫం పెరుగుతుంది.

అలవాట్లు, సహజ అలవాట్లు: సోమరితనం, రోజువారీ వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో కఫ దోషం పెరుగుతుంది. కఫం సహజంగా ఉదయం, రాత్రి, భోజనం తర్వాత పెరుగుతుంది. అలాగే బాల్యంలో పెరుగుతుంది.

ఋతువు: ఇది కాకుండా, వసంత, శీతాకాలం, తేమతో కూడిన కాలం, మంచు కురిసే ప్రదేశాలు వంటి ఋతువును బట్టి శరీరంలో కఫ దోషం కూడా పెరుగుతుంది.

జన్యుపరమైన సమస్యలు: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం, ఊబకాయం లేదా అలెర్జీలు ఉంటే, భవిష్యత్తులో మీరు కూడా దీనితో బాధపడే అవకాశం ఉంది. బరువు పెరగడం వల్ల కలిగే డిప్రెషన్ కూడా కఫ దోష పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

శరీరంలో కఫం పెరిగినప్పుడు కలిగే లక్షణాలు:

శరీరంలో కఫం పెరిగినప్పుడు అధిక నిద్ర, నిరంతరం నీరసం, శరీరంలో బరువు, చెమట, మూత్రం, మలంలో జిగట, శరీరంలో తడిగా అనిపించడం, ముక్కు, కళ్ళలో శ్లేష్మం పెరగడం, శ్వాసనాళాల ఉబ్బసం, గొంతు నొప్పి, దగ్గు, మధుమేహం, కణజాలాలలో ద్రవం నిలుపుదల వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. పని పట్ల ఆసక్తి లేకపోవడం, నిరాశ, అతిగా అనుబంధం వంటి లక్షణాలు కూడా ఇందులో కనిపిస్తాయి. బద్ధకం, అధిక నిద్ర, నెమ్మదిగా కదలిక, ఏ విధమైన మార్పును సులభంగా అంగీకరించకపోవడం వంటి లక్షణాలు కూడా ఇందులో కనిపిస్తాయి.

ఈ విధంగా దగ్గును నియంత్రించండి:

కఫ దోషాన్ని నియంత్రించడానికి ముందుగా అది ఎందుకు పెరుగుతుందో తెలుసుకోవడం అవసరం. కఫాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి, మీ ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం అవసరం. పొడి, చేదు, వేడి లక్షణాలు కలిగిన వస్తువులను తీసుకోవడం వల్ల కఫ దోషాన్ని సమతుల్యం చేసే సామర్థ్యం ఉంటుంది. కానీ వీటిని అనుసరించే ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించిన తర్వాతే తీసుకోవాలని గుర్తించుకోండి.

పాత తేనెను సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం, దగ్గు నివారణ మూలికలు తీసుకోవడం, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించడం, ప్రతిరోజూ కాసేపు ఎండలో స్నానం చేయడం, దూకడం, పరిగెత్తడం లేదా నడవడం వంటి రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం, వెచ్చని బట్టలు ధరించడం, చాలా సోమరిగా ఉండకుండా ఏదో ఒకటి చేస్తూ ఉండటం వల్ల కఫం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

శరీరంలో అధిక కఫం ఉంటే వాంతిని ప్రేరేపించడం చాలా ప్రయోజనకరం. దీని కోసం ఆయుర్వేద వైద్యుల ఇచ్చిన మందుల ద్వారా వ్యక్తికి వాంతి చేసుకోవడానికి ఆస్కారం ఉంటుంది. కడుపు, ఛాతీలో కఫం ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది కాబట్టి, వాంతిని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఈ అవయవాల నుండి కఫాన్ని పూర్తిగా తొలగించవచ్చు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి