Skin Pigmentation: మంగు మచ్చలు ఎందుకొస్తాయో తెలుసా..? వీటిని తగ్గించడానికి సింపుల్ చిట్కాలివి

చర్మ పిగ్మెంటేషన్‌కు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటినే మంగు మచ్చలు అని కూడా అంటారు. అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల సూర్యరశ్మి మచ్చలు లేదా హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ సంభవిస్తుంది. గర్భం, గర్భనిరోధక మాత్రలు, లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల మెలాస్మా అనే మచ్చలు ఏర్పడతాయి, ఇవి ముఖ్యంగా మహిళల్లో సాధారణం. మొటిమలు, గాయాలు, లేదా చర్మ వ్యాధుల తర్వాత మిగిలే గుర్తులు కూడా పిగ్మెంటేషన్‌కు దారితీస్తాయి. అదనంగా, వృద్ధాప్యం, ఒత్తిడి, ఆహారంలో విటమిన్ లోపాలు కూడా చర్మ రంగును అసమానంగా మార్చవచ్చు. ఈ కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల సరైన చికిత్సను ఎంచుకోవడం సులభమవుతుంది.

నిమ్మరసం, పంచదార

నిమ్మరసం చర్మంపై మచ్చలను తగ్గించడంలో సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసంలో అర టీస్పూన్ పంచదార కలిపి, ఈ మిశ్రమాన్ని మచ్చలపై రాసి, 2-3 నిమిషాలు సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి. 10 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో కడగండి. నిమ్మరసంలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ ముదురు గుర్తులను తేలికపరుస్తుంది, అయితే పంచదార చర్మంలోని చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది. ఈ చిట్కాను వారానికి 2 సార్లు ఉపయోగించండి, కానీ సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ముందుగా చిన్న భాగంలో పరీక్షించాలి, ఎందుకంటే నిమ్మరసం చికాకు కలిగించవచ్చు.

కలబంద, విటమిన్ ఇ

కలబంద (అలోవెరా) చర్మాన్ని శాంతపరచడంతో పాటు పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది. తాజా కలబంద జెల్‌లో ఒక విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్‌ను కలిపి,  ఈ మిశ్రమాన్ని  15-20 నిమిషాలు ఉంచి, ఆ తర్వాత చల్లటి నీటితో కడగండి. కలబందలోని అలోయిన్ మెలనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, మరియు విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని పోషిస్తుంది. ఈ చిట్కాను రాత్రి సమయంలో రోజూ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం స్వచ్ఛంగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తుంది.

పసుపు శనగ పిండి..

పసుపు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మ మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ గ్రామ్ ఫ్లోర్ (శనగపిండి), అర టీస్పూన్ పసుపు, మరియు కొన్ని చుక్కల గులాబీ జలంతో ఒక పేస్ట్ తయారు చేయండి. ఈ పేస్ట్‌ను మచ్చలపై రాసి, 15 నిమిషాల తర్వాత కడగండి. గ్రామ్ ఫ్లోర్ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, అయితే పసుపు చర్మ రంగును సమానంగా చేస్తుంది. ఈ చిట్కాను వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.

బంగాళదుంప రసం

బంగాళదుంపలో సహజ బ్లీచింగ్ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఒక బంగాళదుంపను తురమి, దాని రసాన్ని కాటన్ బాల్‌తో మచ్చలపై రాయండి. 15-20 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో కడగండి. బంగాళదుంపలోని కేటచోలేస్ ఎంజైమ్ ముదురు గుర్తులను తేలికపరుస్తుంది. ఈ చిట్కాను రోజూ ఉపయోగించడం వల్ల కొన్ని వారాల్లో మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

చర్మ సంరక్షణ జాగ్రత్తలు

పిగ్మెంటేషన్‌ను నివారించడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను రాయండి మరియు టోపీ లేదా గొడుగు ఉపయోగించండి. చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి రోజూ 2-3 లీటర్ల నీరు తాగండి. విటమిన్ సి మరియు ఇ కలిగిన ఆహారాలు, లాంటి సిట్రస్ పండ్లు, గింజలు, మరియు ఆకు కూరలు తీసుకోండి. అదనంగా, చర్మాన్ని అతిగా స్క్రబ్ చేయడం లేదా కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగించడం మానండి, ఇవి పిగ్మెంటేషన్‌ను మరింత పెంచవచ్చు.