నిమ్మరసం ఇష్టంగా తాగుతున్నారా..? ఈ విషయాలు తెలిస్తే నోరెళ్లబెట్టాల్సిందే..

Lemon Water

నిమ్మకాయ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుందని.. పలు సమస్యలకు ఇది దివ్యౌషధమని పేర్కొంటారు. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి తోపాటు.. ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి.. గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉన్న నిమ్మకాయ.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతోపాటు.. చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది.. నిమ్మకాయలో ప్రధానంగా ఉండే విటమిన్ సి దైనందిన అవసరాలలో సుమారు 85-96శాతం వరకు అందిస్తుందని పేర్కొంటున్నారు నిపుణులు.. అయితే, నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ఇతర ప్రయోజనాల గురించి ఈ రోజుల్లో సోషల్ మీడియాలో ప్రచారం జరుగుతోంది. నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల శరీరం సులభంగా విషాన్ని తొలగిస్తుందని చెబుతారు. కానీ దాని ప్రభావాన్ని, దాని ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన మలినాలను శుభ్రపరుస్తుందా అని ప్రజలు తరచుగా సందేహం వ్యక్తంచేస్తుంటారు. కావున ఇది ఎంతవరకు నిజమో తెలుసుకుందాం..

ఢిల్లీలోని ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ చంచల్ శర్మ దీని గురించి వివరిస్తూ.. ఒకే మందు అందరికీ ప్రభావవంతంగా ఉండటం అసాధ్యం అన్నారు.. అందువల్ల, మీరు మీ శరీరం పనితీరుపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. మీ శరీరం మూత్రపిండాలు, కాలేయం, జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా వ్యర్థాలను స్వయంచాలకంగా తొలగించేలా రూపొందించబడింది. నిమ్మకాయ నీరు విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.. అయితే ఇది శరీరాన్ని పూర్తిగా నిర్విషీకరణ చేస్తుందని చెప్పడం పూర్తిగా ఖచ్చితమైనది కాదన్నారు.

నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: నిమ్మకాయ విటమిన్ సి సహజ వనరుగా చెబుతారు. యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను చురుకుగా ఉంచుతుంది.. తద్వారా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

కాలేయానికి మద్దతు: ఈ మూలికా పానీయం మీ కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుందని కొంతమంది నమ్ముతారు.. కానీ డాక్టర్ చంచల్ శర్మ ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుందని.. అందువల్ల విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పారు.

బరువు నియంత్రణ: నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది.. మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మరసం ప్రతీరోజు తాగితే..

నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ ప్రతిరోజూ దానిని తాగవలసిన అవసరం లేదు. మీరు వారానికి నాలుగైదు రోజులు నిమ్మకాయ నీరు తాగవచ్చు. అయితే, ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ లేదా దంత సమస్యలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసాన్ని తీసుకోకూడదు..

నమ్మరసాన్ని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల కడుపు చికాకు వస్తుంది. దీనికి చక్కెర లేదా అదనపు ఉప్పును ఎప్పుడూ జోడించవద్దని.. ఒకవేళ కలిపితే తక్కువ పరిమాణంలో కలపాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు తెలిపారు.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..