Irregular Periods: మీకూ పీరియడ్స్‌ టైం కి రావడంలేదా? అయితే ఈ పానియం రోజుకు 2 సార్లు తాగండి

Periods

నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి పురుషుల కంటే మహిళల జీవితాలపై ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది అమ్మాయిల పీరియడ్స్‌ చక్రంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి, అసౌకర్యం నరకంగా అనిపిస్తుంది. అయితే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్యల నుంచి తేలిగ్గా బయటపడొచ్చు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఈ సమయంలో అల్లం టీ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం గర్భాశయానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. పీరియడ్స్‌ ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది. 1 కప్పు తురిమిన అల్లం, తేనెను వేడి నీటిలో కలిపి రోజుకు 1 లేదా 2 సార్లు తాగాలి.దాల్చిన చెక్క శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పాలు/టీ లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి తాగితే ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఓట్ మీల్ నీరు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 1 గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఓట్ మీల్ ను మరిగించి తాగాలి. పసుపు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట గోరువెచ్చని పాలలో ½ టీస్పూన్ పసుపు తీసుకుని కలిపి తాగాలి.

కొందరికి పీరియడ్స్‌ ఆలస్యంగా వస్తుంటాయి. అధిక ఒత్తిడి కూడా రుతుక్రమం ఆలస్యంగా రావడానికి కారణమవుతుంది. మీరు ఒత్తిడిలో ఉంటే, యోగా చేయండి. భుజంగాసన, పవముక్తసన, బటర్‌ఫ్లై పోజ్ (బాధకోనసన) చేయవచ్చు. ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, తక్కువ/అధిక బరువు, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, థైరాయిడ్, PCOS మొదలైన వాటి వల్ల క్రమరహిత పీరియడ్స్ సంభవించవచ్చు. ఋతుచక్రం 35 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఆలస్యంగా ఉంటే… వరుసగా 2–3 నెలలు సక్రమంగా లేకపోతే… తీవ్రమైన నొప్పి, అధిక రక్తస్రావం ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.